العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

مارسي التمارين الرياضية في حملك

القاهرة- لايف ستايل

من المعروف أن الحمل يزيد من خطر تجلّط الدم لدى النساء، حيث تشير الإحصائيات العالمية إلى أنه يتسبب بـ 1.1 حالة وفاة لكل 100٫000 حالة حمل. ما هي معدلات الإصابة في دولة الإمارات العربية المتحدة ومنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا؟ وهل هي مماثلة أم مختلفة عن المعدلات العالمية؟ إذا كان الأمر كذلك، فلماذا؟ هذا ما يوضحه الدكتور طارق عويضة، منتتمة

كيفية التحكم بالانفعال أثناء الحمل

القاهرة- لايف ستايل

التوتر والقلق والانفعال الزائد، والعصبية على كل موقف صغير أو كبير، وعدم النوم لساعات كافية..وتناول طعام غير صحي، من الأمور التي تؤثر على الأم الحامل، وتنعكس على حالتها النفسية أثناء الحمل، ما يجعلها تفقد ثباتها الانفعالي، وتؤثر على الجنين فيصبح أكثر عُرضة للكثير من المشاكل الصحية والنفسية عند الكبر، لهذا كان من الضروري لكل حامل التعرف على أسباب قلقها وتوترها،تتمة

فوائد الركض على الصحة النفسية

القاهرة- لايف ستايل

لا يختلف اثنان حول أهمية الرياضة عموماً على الصحة النفسية، هذا في حين يعد الركض نشاطاً بدنياً شائعاً يقدم العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية. وبالنسبة للنساء على وجه الخصوص، يمكن أن يكون له آثار مفيدة كبيرة. اكتشفي 5 فوائد للركض على صحتك النفسية، في الآتي: - تقليل التوتر هل تعرفين الشعور عندما يكون لديك يوم حافل، وجدول معقد ولاتتمة

أفضل أنواع التمارين الرياضية للحمل

القاهرة- لايف ستايل

ممارسة الحامل للرياضة والتركيز على أفضل أنواع التمارين الرياضية للحمل..والاحتياطات اللازمة التي يجب اتخاذها.. وإعداد جدول أسبوعي للرياضة، من المهام التي تشغل ذهن كثيرات من الحوامل، ويعتبر المشي- وفقاً لرأي أطباء النسا والرياضيين- أفضل أنواع التمارين وأكثرها فائدة..وكذلك الركض أو الهرولة؛ حيث يعدان من أفضل الرياضات للقلب والجسم، هذا إلى جانب بعض الرياضات الخفيفة والمناسبة الأخرى كاليوجا والسباحة وتمارين القرفصاء..والتيتتمة

سمر مرسي تعلن أنها تتخلص من ملل العزل المنزلي بالرياضة والقراءة

القاهرة - لايف ستايل

كشفت الفنانة سمر مرسي عن روتين حياتها بعد تفشي فيروس كورونا، قائلة : "لا أغادر منزلي إلا للضرورة القصوى وأحاول تقسيم وقتي ما بين الرياضة وقراءة الكتب والروايات وذلك حتى لا أشعر بالممل ولا أصاب بالإكتئاب وأتمنى أن ينتهي هذا الكابوس ونستعيد حريتنا وحياتنا الطبيعية مرة أخرى ". وكشفت عن الحلم الذي يراودها وقالت :"السفر ثم السفر ... فأنا لاتتمة

4 سلوكيات لبناء جهاز مناعة قوي ضد أي فيروسات تعرف عليها

القاهرة - لايف ستايل

عرض العالم سعودي في مجال المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، 4 سلوكيات لبناء مناعة قوية ضد أي فيروسات، وغرد على حسابه بموقع "تويتر" للتواصل الاجتماعي قائلًا: "إن المناعة تكون قوية بتنفيذ التالي": 1) ترك التدخين 2) ممارسة الرياضة 3) النوم الكافي 4) الغذاء الذي يحتوي على مضادات أكسدة (ورقيات، خضار، ثوم، بصل، عسل، الحبة السوداء، الفواكه الحمضية...الخ). كما أكد الخضيري علىتتمة

أكتشف مناطق التسلق والهايكنج في السعودية

القاهرة - لايف ستايل

رياضة تسلق الصخور والهايكنج هي المشي لمسافات طويلة عبر الوديان والمرتفعات وتسلق الصخور وتعد هذي الرياضة صحية لجسم الانسان فتزيد من نبضات القلب وتحرك جميع عضلات الجسم وترفع مستوى اللياقة وبالتالي تقوم هذي الرياضة على حرق مضاعف من السعرات الحرارية. إلى جانب ذلك تمنح رياضة التسلق تجربة الابتعاد عن ضوضاء المدينة وقضاء ساعات بالمشي والتسلق في الهواء النقي واكتشاف جمالتتمة

تعرفي علي اتيكيت فن وأصول التصرف أثناء التزلج

القاهرة – لايف ستايل

التزلُّج، من الرياضات الأكثر شعبيَّة في الشتاء؛ وللاستمتاع بممارسة هذه الرياضة أصول توضحها خبيرة الـ"اتيكيت" نادين ضاهر، في الآتي: اتيكيت التصرف أثناء التزلج • يجب التحلِّي بروح رياضيَّة أثناء ممارسة هذه الرياضة، ما يدلُّ على احترام الذات والآخرين. • من الضروري ارتداء اللباس اللائق والمريح والخاص بهذه الرياضة، مع الإشارة إلى أنَّ سروال ارتداء الجينز قدتتمة

تعرف على كيفية التعامل مع مريض كورونا المعزول

القاهرة - لايف ستايل

تقدم منظمة الصحة العالمية، عددا من النصائح والإرشادات الضرورية خلال الرد على بعض الأسئلة المتعلقة بجائحة فيروس كورونا، فى بيان لها اليوم، وتنصح الناس برعاية الأشخاص الذين يتم تشخيصهم بفيروس كورونا، وتم عزلهم في المستشفى أو في المنزل، نظرا للمضاعفات التي يعانون منها، ويتلقون العلاج فى مكان العزل، وذلك من خلال الاتصال الدائم بهم ، وخصوصا المقربين منهم والذين يحبونهمتتمة

تعرف على أهم 4 عوامل تزيد خطر إصابتك بكورونا فى أى مكان

القاهرة - لايف ستايل

حدد علماء وخبراء أمريكيون بعض العوامل التي تميز المواقف والأنشطة اليومية المنخفضة والمرتفعة المخاطر لنقل عدوى فيروس كورونا، وتظهر الأدلة أن خطر الإصابة بالعدوى أعلى في الأماكن المغلقة والمزدحمة حيث يصعب الحفاظ على 6 أقدام أو 2 متر من التباعد الاجتماعي. وقال ويليام شافنر، أستاذ الطب الوقائي في جامعة فاندربيلت بنيويورك، "هذا الفيروس يحب حقًا أن يكون الأشخاص داخل المنزلتتمة