العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

المشي يومياً يخفف التوتر ويساعد على النوم

القاهره - لايف ستايل

من المعروف أن لرياضة المشى العديد من الفوائد الصحية، ولكن يشير تقرير موقع "تايمز أوف انديا" إلى فوائد المشى حافى القدمين خاصة على العشب، والذي يُشار إليه أحيانًا باسم "التأريض"، والتى تفوق فوائد المشى العادى والطرق التقليدية له، حيث إن للسير حافى القدمين على العشب العديد من الفوائد الصحية لجسمك وعقلك على حدٍ سواء. فيما يلى.. فوائد المشى حافى القدمينتتمة

دراسة حديثة تؤكد أن "الكاكاو" يُحسن القدرة على المشي لدى بعض كبار السن

القاهرة – لايف ستايل

كشفت دراسة أن تناول الكاكاو الغني بمركبات الفلافونول، الموجودة في الفاكهة والخضراوات والشاي، قد يحسن القدرة على المشي لدى بعض كبار السن الذين يعانون من اختلال في الدورة الدموية. وترتبط الشوكولاتة الداكنة الغنية بمركبات الفلافونول وكذلك الكاكاو الخام غير المحلى بتحسين تدفق الدم وزيادة القدرة على المشي، حسبما كشف عدد من الدراسات المبدئية التي أجريت على الحيوانات والبشر. وفي هذهتتمة

بلدات سياحية مميَّزة تختصر جمال روسيا وعراقتها التاريخية

موسكو - لايف ستايل

تعدّ روسيا أكبر بلد في العالم من حيث المساحة لذلك فإن تنوّع الوجهات السياحية فيها لا حصر له، ومع إن الوجهات الكبرى باتت معروفة فإن الكثيرين لم يتعرفوا بعد إلى الكثير من البلدات الأيقونية والتي تمثل جمال روسيا وعراقتها التاريخية، تعرفوا معنا اليوم في هذه الرحلة الساحرة إلى مجموعة من البلدات السياحية المميزة في روسيا. سوزدال تعدّ هذه البلدة منتتمة

6 نصائح تحافظ على سلامتك أثناء تأدية مناسك الحج

الرياض- لايف ستايل

مع اقتراب سفر أول أفواج حجاج الجمعيات تقدم المؤسسة القومية لتيسر أعمال الحج والعمرة في وزارة التضامن الاجتماعى، بعض النصائح الطبية حفاظًا على صحة وسلامة الحجاج أثناء تأدية المناسك. ورصد تقرير معلوماتي، بعض النصائح لحجاج الجمعيات خلال تأدية مناسك الحج فى نقاط محددة، وجاءت كالتالي: 1- من المفيد خاصة لكبار السن ممارسة تمارين رياضية قبل فترة على الأقل من السفرتتمة

تناول القهوة ضروري لتقوية عضلات كبار السن

القاهرة - لايف ستايل

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين البريطانيين عن أن القهوة المحتوية على الكافيين وتناولها بشكل معتدل لا إفراط فيه وبشكل لا يتجاوز 3 أكواب في اليوم، قد يحسن من قوة العضلات الخاصة بكبار السن، ويعزز من أدائها، ويمنحها القوة اللازمة لمساعدتهم في الحركة والمشي وتقليل فرص السقوط والإصابات، والتي غالباً ما تحدث في مثل هذا العمر. وأشارت الدراسةتتمة

دراسة جديدة تربط بين المشي السريع والعمر المديد

لندن - لايف ستايل

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمشون بسرعة قد يعيشون أطول ممن يتسكعون ببطء في سيرهم، بغض النظر عن وزن جسم الشخص. وحلل الباحثون في جامعة ليستر بيانات 474919 شخصا بمتوسط عمر 52 عاما، من البنك الحيوي البريطاني بين عامي 2006 و2016. ووجدوا أن النساء اللاتي يمشين بسرعة كان لديهن متوسط عمر متوقع بين 86.7 إلى 87.8 أعوام، والرجال الذينتتمة

فوائد الشوفان والفوليك في الوقاية من الإصابة بالألزهايمر

القاهرة ـ لايف ستايل

الألزهايمر الذى هو عبارة عن تلف أو تليف يصيب أجزاء التفكير والذاكرة والكلام فى المخ، تقول د. سوزيت هلال استشارى المخ والأعصاب بالمركز القومى للبحوث أنه أخطر بكثير من النسيان وهذا المرض، لا يصيب إلا كبار السن كما أنه له ثلاث مراحل، وهم كالآتى: -المرحلة المبكرة: تتلخص أعراضها فى صعوبة الكلام ونسيان الأحداث القريبة وتوهه فيما يتعلق بالوقت والأماكنتتمة

المشى 5 دقائق لكل ساعة يحسن المزاج والطاقة ويقلل الشهية

القاهرة - لايف ستايل

كثير من الأشخاص حول العالم يقضون العديد من الساعات اليومية فى العمل دون راحة، ولكن، اكتشف العلماء أن المشى 5 دقائق من كل ساعة عمل يحسن المزاج والطاقة ويقلل الشهية. ووفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وجد الباحثون أن أخذ راحة قصيرة، بين ساعات العمل مثل الوقوف والتحرك لها فوائد عديدة أبرزها ارتفاع مستويات المزاج وتعزيز الطاقة والمناعة والدورة الدموية. وأوضحتتمة