العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

فوائد ممارسة التمارين الرياضية باستمرار في الستينيات من العمر

القاهره - لايف ستايل

وجدت دراسة أسترالية، شملت أكثر من 11000 امرأة، أن منتصف العمر يعتبر وقتا حاسما لتلبية إرشادات النشاط البدني التي لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.وتتبعت الدراسة النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 47 و52 عاما، من عام 1998 إلى عام 2019، مع إجراء فحوصات متقطعة للصحة العقلية والجسدية كل 3 سنوات. وتبين أن المشاركات اللاتي أبلغن عن اتباع المبادئ التوجيهيةتتمة

أهمية النشاط البدني في الوقاية من مرض السكري

القاهره - لايف ستايل

كشفت دراسة جديدة، أجراها باحثو مركز مالاتي للغدد الصماء والتمثيل الغذائي في إيطاليا، عن مدى أهمية النشاط البدني، ولو لفترة وجيزة، في إدارة والوقاية من مرض السكري من النوع الثاني. تُعرف التمارين البدنية بتأثيرها الإيجابي على استقلاب الغلوكوز وحساسية الأنسولين، وهما عاملان أساسيان للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني. وبينما تركز الأبحاث عادة على الآثار طويلة المدى للنشاط البدنيتتمة

الإقلاع عن التدخين والنشاط البدني يساعدان الجهاز التنفسي على القيام بدوره بكفاءة

القاهره - لايف ستايل

من المؤكد أن أهم الطرق التي تساعد على تحسين صحة الرئة تتمثل في الإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى الاستعانة بتمارين التنفس والنشاط البدني وفيتامين "د"، ما يساعد الجهاز التنفسي على القيام بدوره بكفاءة. وفي التقرير التالي تكشفت صحيفة الـ"غارديان" البريطانية عن سبع طرق لتحسين صحة الرئة نستعرضها كما يلي.. التوقف عن التدخين يتسبّب التدخين في تلف الرئتين ، مما يسببتتمة

طرق لتقليل آلام أسفل الظهر بدون جراحة

القاهرة - لايف ستايل

آلام أسفل الظهر هي مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن ينتج ألم الظهر عن عوامل مختلفة مثل إجهاد العضلات أو الإصابة أو وضعية الجسم السيئة أو الحالات الطبية الكامنة، فى هذا التقرير نتعرف على طرق علاج ألم أسفل الظهر بدون جراحة، بحسب موقع تايمز ناو. الأشخاص الذين لديهم أنماط حياة غير مستقرة أو تقنياتتتمة

النشاط البدني للطفل فوائده ونصائح لتشجيع الأطفال على الحركة

القاهرة- لايف ستايل

هل تعلمين أن طفلاً واحداً فقط من بين كل 4 أطفال يمارس النشاط البدني الموصى به لمدة 60 دقيقة يومياً؟ حيث تنخفض المشاركة في جميع أنواع النشاط البدني بشكل كبير مع زيادة عمر الطفل ومستوى المدرسة. مع أنه من المهم أن يكون النشاط البدني جزءاً منتظماً من الحياة الأسرية. إليك بعض المعلومات التي وضعها الخبراء والمتخصصون الرياضيون، للحفاظ على صحةتتمة

9 فوائد للنشاط البدني المنتظم

القاهرة- لايف ستايل

النشاط البدني يعني باختصار: كافة الحركات التي نقوم بها خلال اليوم؛ بدءاً من الأعمال المنزلية أو التسوّق، أو المشي إلى العمل وصولاً إلى ممارسة الرياضات المختلفة (المشي، الركض، السباحة، التمارين في النادي الرياضي..). اكتشفي فوائد النشاط البدني الـ9 المثبَتة علمياً: 1- المساهمة في الحفاظ على وزن صحي انخفاض النشاط البدني يمكن أن يَزيد من خطر زيادة الوزن أو السمنة.. وعلىتتمة

عادات يومية تجنبك الإصابة بسرطان الثدي

القاهرة- لايف ستايل

يمثل سرطان الثدي اليوم السرطان الرئيسي بين النساء في العديد من دول العالم، وبالتالي فهو السبب الرئيسي لوفيات السرطان لدى النساء. ومع ذلك، في السنوات الأخيرة، انخفض عدد الوفيات المرتبطة بهذا المرض بشكل حاد. التحسينات في تقنيات الفحص والتحليل تفسر جزئياً هذا التطور. وعلى الرغم من أن الفحوصات الطبية لا تمنع ظهور الأورام، إلا أنها تسمح باكتشاف السرطان في مرحلةتتمة

زيادة ممارسة النساء للنشاط البدني يقلل من خطر إصابتهن بمرض سرطان الثدي

القاهرة- لايف ستايل

خلصت دراسة علمية جديدة إلى أن زيادة ممارسة النساء للنشاط البدني يقلل من خطر إصابتهن بمرض سرطان الثدي. وذكرت الدراسة، التي أجراها فريق باحثين دوليين من بريطانيا وأميركا وأستراليا أنه حتى يكون النشاط البدني في مكافحة سرطان الثدي مفيدا، يجب أن يقترن بتقليل وقت الجلوس. واستخدم الباحثون التحليل الجيني من أجل فحص العلاقة السببية بين مستويات النشاط البدني وخطر الإصابةتتمة

دراسة جديدة تكشف أن ممارسة الرياضة أكثر فعالية من الأدوية لعلاج الأمراض النفسية

سيدني - لايف ستايل

دعا باحثو بجامعة جنوب أستراليا، إلى أن تكون التمارين الرياضية نهجًا أساسيًا لعلاج الاكتئاب، حيث أظهرت دراسة جديدة أن النشاط البدني أكثر فاعلية بمقدار 1.5 مرة من الاستشارة أو الأدوية الرائدة.نُشرت المراجعة في المجلة البريطانية للطب الرياضي، وهي الأكثر شمولاً حتى الآن، وتضم 97 مراجعة و 1039 تجربة و 128119 مشاركًا، يظهر أن النشاط البدني مفيد للغاية لتحسين أعراض الاكتئابتتمة

دراسة جديدة تكشف أن الحالة النفسية والمزاجية أثناء تناول الطعام مُهمة لصحة القلب

باريس - لايف ستايل

توصل باحثون فرنسيون في جامعة "نانسي" أن نوعية ما نأكله ليس مهما فقط لصحة القلب، بل أيضا توقيت والحالة النفسية والمزاجية التي نتناول فيها الطعام مهمة لصحة القلب. وجد الباحثون إلى أن الأكل لحظ الانفعال مرتبط بحدوث مشاكل في القلب، وأن التوتر أسهم في هذه الصلة بصورة مباشرة.. وقال الفريق البحثي إن تناول الطعام في كامل اللياقة الإدراكية والنفسية يعنىتتمة