التهاب اللفافة الأخمصية واحد من أكثر المشاكل الصحية التى تسبب ألما فى كعب القدم، وهو التهاب فى شريط سميك من الأنسجة التى تمتد عبر الجزء السفلى من قدمك ويربط بين عظم العَقِب (كعب القدم) الخاص بك إلى أصابع قدميك (اللفافة الأخمصية)، وضمن سلسلة موضوعات س وج نقدم كل ما تريد معرفته عن التهاب اللفافة الاخمصية وفقا لما ذكره موقع mayoclinic.تتمة
مبرد ورق الصنفرة الرملي
وهو عبارة عن صنفرة من الكارتون المقوى، يشبه إلى حد كبير ورق صنفرة الخشب، ويثبت على ماسك بلاسيتيكي لتسهيل استخدامه.
ويعد هذا النوع من المبارد آمنًا، ويخلصك من الخشونة البسيطة في كعب القدم، كذلك يمكن استخدامه على القدم من الأعلى، ويجب أن يغير كل شهرين، لأنه يفقد قدرته على الصنفرة أو التنعيم مع الاستخدام.
الحجر الإسفنجيتتمة