arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:07:50
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:07:50
لايف ستايل

الرئيسية

طريقة سليمة لتغذية الطفل خلال سنوات ما قبل المدرسة

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة سليمة لتغذية الطفل خلال سنوات ما قبل المدرسة

تغذية الطفل
القاهرة - لايف ستايل

التغذية الجيدة جزء من الحياة الصحية لطفلك، وخلال سنوات ما قبل المدرسة ينبغي أن يتناول الطفل الطعام مثل بقية أفراد الأسرة، مع التركيز على القيمة الغذائية، ويشمل ذلك الخضروات والفواكه الطازجة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، واللحوم الخالية من الدهون خاصة اللحوم البيضاء.

الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون أكثر من 21 ساعة أسبوعياً لديهم ميل أكبر للسمنة وزيادة الوزن في الوقت نفسه عليك الحد إلى أقصى درجة من الوجبات السريعة في نظام طفلك الغذائي، واستبعاد المشروبات الغنية بالسكر، خاصة المشروبات الغازية.

تعتبر الألبان مصدراً هاماً من مصادر تغذية الصغير في عُمر 3-5 سنوات، فالحليب واللبن (الزبادي) والجبن مصادر ضرورية لصحة عظام الطفل. ينبغي أن يتناول الطفل الألبان قليلة الدسم، وألا تحتوي إلا على كميات متواضعة من السكريات المضافة. وألا تتجاوز الحلويات والآيس كريم أكثر من معدل حصة واحدة يومياً، مع التنبه إلى أن حصة الطفل أصغر من حصة الكبار.  

في بداية هذه المرحلة العُمرية، أي عندما يكون عُمر الطفل 3 سنوات يكون من الصعب إرضاءه أحياناً، وقد يستمر هذا السلوك حتى عُمر 4 سنوات، وعندما يصل إلى سن 5 سنوات يكون أكثر إصراراً في مسألة رفض أطعمة معينة، ويستطيع أن يتذكر أنه أقسم ألا يتناول طعاماً معيناً هذا الصباح، لذلك عليك تجهيز خيارات صحية بديلة لمثل هذه المواقف.

في هذا العُمر أيضاً يبدأ الطفل تعلم آداب المائدة الأساسية، وكيفية الإمساك بالشوكة أو الملعقة بالطريقة الصحيحة، وعدم التحدث والطعام في فمه، وعدم أخذ طعام من طبق شخص آخر. مثل هذه القواعد تتطلب شرحاً من الأبوين، ويساعد على تعزيزها اجتماع الأسرة على وجبة واحدة على الأقل يومياً.

تعتبر الإعلانات التلفزيونية أحد مصادر التشويش على التغذية السليمة للطفل في سنوات ما قبل المدرسة، وقد بينت دراسات أن الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون أكثر من 21 ساعة أسبوعياً لديهم ميل أكبر للسمنة وزيادة الوزن.

على الأم الانتباه إلى تقليل الملح والسكر والدسم في طعام الطفل، حتى يعتاد الصغير على المذاق الصحي الجيد للطعام، وتجنّب الأكلات السريعة التي يضاف إليها كثيراً من هذه العناصر الثلاثة: السكر والملح والدهون.

 

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة سليمة لتغذية الطفل خلال سنوات ما قبل المدرسة طريقة سليمة لتغذية الطفل خلال سنوات ما قبل المدرسة



GMT 09:53 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أخطاء ترتكبها الأمهات عند تغذية أطفالهن

GMT 10:15 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير

أضرار خطيرة لأكل الحلويات على الرضاعة

GMT 14:47 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

طريقة سليمة لتغذية الطفل خلال سنوات ما قبل المدرسة

GMT 02:16 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

إليك كيفية تغذية الطفل في الشهر السادس!

GMT 16:16 2016 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل 11 وجبة للصغار والأطفال

GMT 08:09 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

غادة عبد الرازق تستعرض رشاقتها بفستان قصير
لايف ستايلغادة عبد الرازق تستعرض رشاقتها بفستان قصير

GMT 08:33 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تعلّق على اختيار فيلمها للمنافسة في مهرجان القاهرة
لايف ستايلدرّة تعلّق على اختيار فيلمها للمنافسة في مهرجان القاهرة

GMT 11:02 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 12:53 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية

GMT 14:58 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي

GMT 14:09 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو

القميص الأبيض الأنيق صيحة متكررة عند كل موسم

GMT 20:56 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

“تجارة الجنس” في تركيا زادت بمعدل 220% في ظل حكم أردوغان

GMT 02:56 2017 الأربعاء ,01 آذار/ مارس

طريقة صبغ الشعر اشقر بلاتيني بطريقة سهلة

GMT 16:50 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد عديدة للخس

GMT 06:28 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الكيراتين الطبيعي للشعر

GMT 01:16 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

طريقة طبيعية للتخلص من تشققات الشفاة في ليلة واحدة فقط
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle