arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:08:00
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:08:00
لايف ستايل

الرئيسية

تعرّف على نظام البيض المسلوق لإنقاص الوزن

لايف ستايل

لايف ستايلتعرّف على نظام البيض المسلوق لإنقاص الوزن

نظام البيض المسلوق لإنقاص الوزن
القاهرة - لايف ستايل

يصاب الكثيرون بزيادة في الوزن، خاصة في فصل الشتاء، وتبقي هناك رغبة مستمرة في إنقاص الوزن، نظاما غذائيا يعتمد على البيض المسلوق، تظهر نتائجه خلال 15 يوما.

النظام يمكن اعتماده لمدة 5 أيام، ليتم تغييره بعد يومين، حيث يساعد تطبيقه على خسارة ما بين «7- 15» كيلوجراما، ويكون المكون الرئيسي به هو البيض المسلوق، وشدد الموقع على أصحاب الأمراض المزمنة بعدم تطبيق هذا النظام.

وكشف الموقع أن السبب في اعتماد هذا النظام- وفقا لخبراء الصحة- هو أن البيضة الواحدة تحتوي على نسبة عالية من البروتين، بجانب عدد من الأحماض التي يحتاجها الجسم، بجانب الفيتامينات المختلفة. ومكونات النظام الغذائي هي:

اليوم الأول:

الفطور: «كوب من القهوة البيضاء، شريحة من خبز القمح، بيضة مسلوقة، والوجبة الخفيفة: فاكهة وفقاً لاختيارك.

الغداء: «150 جراما من الدجاج المسلوق، حساء الخضار، سلطة خضراء، مع بيضة مسلوقة مقطعة إلى أجزاء»، وجبة خفيفة «فاكهة وفقا لاختيارك».

العشاء: «علبة من التونة الصغيرة، شريحة من خبز القمح، حبة واحدة من الطماطم».

اليوم الثاني:

الفطور: «قهوة بيضاء، 1 شريحة من خبز القمح الكامل، 1 بيضة مسلوقة»، والوجبة خفيفة: زبادي الفواكه.

الغداء: «150 جراما من السمك الأبيض، حساء الدجاج، 100 جرام سلطة الطماطم مع زيت الزيتون»، والوجبة الخفيفة: «2 بيضة مسلوقة».

العشاء: «شوربة الخضار، 1 شريحة من خبز القمح الكامل».

اليوم الثالث:

الفطور: «قهوة بيضاء، 1 شريحة من خبز القمح الكامل»، والوجبة الخفيفة: «2 بيضة مسلوقة».

الغداء: «200 جرام من المكرونة الاسباجيتي مع كرات اللحم، حساء اللحم البقري، سلطة خضراء»، والوجبة الخفيفة: «زبادي الفواكه».

العشاء: عجة البيض، 1 شريحة من خبز القمح الكامل.

اليوم الرابع:

الفطور: «1 كوب من الشاي، 1 شريحة من خبز القمح الكامل، 1 ملعقة كبيرة من الزبدة، 1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي»، والوجبة الخفيفة: حبة فاكهة من اختيارك.

الغداء: 200 جرام لحوم البقر وحساء السبانخ، سلطة خضراء، والوجبة الخفيفة: حبة فاكهة من اختيارك.

العشاء: 1 شريحة من خبز القمح الكامل، 1 فلفل أخضر، و50 جراما من الأرز المغلي، و100 جرام من لحم الدجاج.

اليوم الخامس:

الفطور: 1 كوب من عصير الليمون، 1 شريحة من خبز القمح الكامل، قطعة واحدة من الهوت دوج، 1 ملعقة كبيرة من الخردل، والوجبة الخفيفة: 1 بيضة مسلوقة.

الغداء: 150 جراما من لحم الدجاج، و100 جرام من الفاصوليا الخضراء المسلوقة، 1 شريحة من خبز القمح الكامل، والوجبة الخفيفة: 1 زبادي فواكه.

العشاء: 1 شريحة من خبز القمح الكامل، وسلطة من اختيارك.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرّف على نظام البيض المسلوق لإنقاص الوزن تعرّف على نظام البيض المسلوق لإنقاص الوزن



GMT 09:37 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

7 نصائح لحماية بشرتك من الجفاف في فصل الشتاء

GMT 10:53 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تحافظين على جمال شعرك في الشتاء؟

GMT 09:04 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير

تعرفي على أهم أسباب تشقق الشفاه في فصل الشتاء

GMT 23:41 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

3 وصفات منزلية للتخلص من تشققات القدمين في الشتاء

GMT 15:15 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

2- اجواء متقلبة في الجزء الأول من الشهر

GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 21:32 2017 الثلاثاء ,09 أيار / مايو

اتلاف مشروبات غازية منتهية الصلاحية في جنين

GMT 13:38 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أم تبتكر سرير يناسب أسرة مكونة من 7 أفراد

GMT 13:51 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

يحمل هذا الشهر الكثير من التحرّكات والتغييرات والمفاجآت
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle