arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الجمعة 24 كانون الثاني / يناير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تساعد الحبوب الكاملة والمكسرات على مقاومة السمنة والشيخوخة

مأكولات ومشروبات صحية تُمتِّع الرجال بصحتهم بعد سن الأربعين

لايف ستايل

لايف ستايلمأكولات ومشروبات صحية تُمتِّع الرجال بصحتهم بعد سن الأربعين

مأكولات ومشروبات ضرورية للرجال
القاهرة - لايف ستايل

إذا كنت قد بلغت سن الـ 40 من العمر، حان الوقت للتفكير فى نوعيات من الطعام للحفاظ على صحتك، وبشكل عام تحتاج صحة الرجل إلى القليل من الاهتمام الإضافي الذي يمكن أن يجعلك لائقًا بعد 40 عامًا أيضًا، هذه التغييرات الغذائية البسيطة يمكن أن تساعدك على الحفاظ على نمط حياة صحى يساعد على تطوير القوة وبناء نظام مناعة قوى وفقا لتقرير موقع " onlymyhealth".

الحبوب الكاملة   
 
تساعد الحبوب الكاملة التى تحتوى على ما يكفي من الألياف فى الحفاظ على صحة الأمعاء، وتعزز الهضم وتحافظ على الإمساك، كما تتحكم الألياف أيضًا في مستويات الكولسترول وضغط الدم، الحبوب الكاملة أيضا ستحسن نظام المناعة لديك وتقلل من الالتهابات.

اقرا ايضاً:

فوائد الحلبة في خفض الكولسترول المرتفع

عين الجمل
 
المكسرات جيدة لكل الفئات العمرية خاصة بالنسبة للرجال في سن الـ 40 من العمر، حيث تعتبر من أصح خيار الوجبات الخفيفة الذى يجعلك ممتلئًا لفترة طويلة جدًا، المكسرات غنية بالألياف والبروتين والدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة.

الحليب
 
بعد سن 40 يحتاج الرجال إلى الكالسيوم المناسب للحفاظ على صحة عظامهم، ويعتبر الحليب أيضًا جيدًا لصحة القلب، يجب أن تستهلك كوبًا واحدًا على الأقل من الحليب يوميًا، وسوف تبقى عظامك والمفاصل صحية طوال حياتك.

الشاي أخضر
 
الشاي الأخضر هو واحد من أصح المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، سيساعد ايضا في الحفاظ على مستويات الكولسترول الجيد، كما ينقي أيضًا الدم ويطرد السموم.

قد يهمك ايضاً:

فوائد بذور الكتان وأبرزها لـ السكري والسرطان والكولسترول

دراسة تؤكّد أنّ اللحوم البيضاء ترفع نسبة الكولسترول في الدم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مأكولات ومشروبات صحية تُمتِّع الرجال بصحتهم بعد سن الأربعين مأكولات ومشروبات صحية تُمتِّع الرجال بصحتهم بعد سن الأربعين



GMT 10:24 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

الكحول والتدخين أهم مسببات لسرطان البنكرياس

GMT 10:18 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

5 طرق للسيْطَرة على السكري وتجنب مضاعفات صحية خطيرة

GMT 13:37 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

نظام غذائي يخفض الكولسترول ومستويات السكر في الدم

GMT 13:20 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

مكملات غذائية يمكن أن يكون لها آثار خطيرة عند دمجها

GMT 16:53 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

رذاذ الأنف يمكن أن يعالج الاكتئاب في أقل من ساعتين

GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 04:13 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان

إيمي طلعت زكريا تنشر صورة مع والدها

GMT 16:27 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

بيومي فؤاد يستعيد ذكريات مسلسل "العندليب" بصورة نادرة

GMT 11:41 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

أحلام ترد على كل من انتقدها بسبب صورة

GMT 04:14 2017 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

احصلي على نتائج مراكز التجميل بخلطات منزلية للشعر والبشرة

GMT 02:46 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر

تجنب هذه الأطعمة.. تعمل على زيادة الإحساس بالجوع

GMT 13:59 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر

كيف أتخلص من الدهون الزائدة في الجسم وتراكمها

GMT 19:04 2016 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد مافن البيض بالخضروات و الكريب

GMT 02:23 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر

وصفة فعالة للتخلّص من تجاعيد المنطقة الحساسة!

GMT 16:20 2017 الخميس ,16 شباط / فبراير

كيف أتصرف عندما يقول لي طفلي أنه يكرهني

GMT 19:15 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

منى ممدوح تشعل السوشيال ميديا

GMT 14:50 2020 الخميس ,28 أيار / مايو

خلطات طبيعية لتفتيح الجسم والنتائج مذهلة

GMT 09:29 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

قفاطين درة زروق لإطلالات شرقية فاخرة

GMT 11:30 2020 الأحد ,17 أيار / مايو

حلا شيحة تسخر من نفسها بفيديو لمحمد هنيدي

GMT 20:00 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو

تعرف علي أهم وأبرز فوائد البندق

GMT 08:34 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان

دينا الشربيني تتغزل بعمرو دياب
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle