يُعاني الكثيرون من مشاكل النوم والشكوى المستمرة من الأرق دون معرفة الأسباب، على الرغم أنه هناك بعض الأطعمة التي قد تتسبب في الإصابة بالأرق، وأشار موقع "health line" إلى عدة أطعمة تناولها في الليل يتسبب في الإصابة بالأرق، وتشمل:
الشيكولاتة
على الرغم أن الشيكولاتة ضمن الأطعمة اللذيذة التي يحبها العديد من الأشخاص، لكن لسوء الحظ الكافيين الذي تحويه الشيكولاتة سيزودك بالنشاط ويسبب الأرق ومشاكل في النوم بشكل سليم وصحي، لذلك تجنب تناولها في الليل.
اقرأ ايضا:
علماء يحذّرون من ٥ منتجات بيضاء اللون تشكل خطرا على الصحة
القهوة
تعتبر القهوة ضمن العناصر المنبهة القوية التي تسبب الأرق ليلا، وبها مادة مدرة للبول تجعلك قلق طوال الليل.
الدهون
يفضل عدم تناولها في الليل لأنه يصعب هضمها قبل النوم مباشرة وتسبب ثقلا للمعدة.
الحلويات
كل المنتجات السكرية تمد الجسم بالطاقة والنشاط مما يجعلها تؤرق النوم، ثم تختزن في شكل دهون بالجسم.
البهارات
تعدّ البهارات منشطا طبيعيا تدفعك أحيانا للنشاط بالمنزل، لذلك يفضل عدم تناولها في الليل للحصول على نوم هادئ.
قد يهمك أيضا:
تعرف علي أهم الأطعمة التي تساعد في تقليل التهاب المفاصل
12 نوعًا من الأطعمة قادرة على تحسين مزاجك إذا كنت تعاني من الاكتئاب
GMT 09:11 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الوجبات الخفيفة جزءًا أساسيًا للحفاظ على نظام غذائي صحيGMT 23:16 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد الشهيةGMT 06:47 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
دراسة توضح علاقة القهوة بأمراض القلب والسكريGMT 23:13 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
تناول الشاي مع مربعات الشيكولاتة يقلل فرص الإصابة بالخرفGMT 23:03 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
رياضة الجري تعالج تكيس المبايض عند النساء Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك