الرئيسية
يُمكنك استخدام عقاقير بديلة لـ"النيكوتين" بدون وصفة طبية
ساعد نفسك واتبع أفضل طرق الإقلاع عن التدخين خلال "العزل المنزلي"
التدخين
القاهرة – لايف ستايل
نصحت رئيسة المركز الاتحادي للعلاج والطب الوقائي، التابع لوزارة الصحة في روسيا، الدكتورة مارينا غامباريان، المواطنين استغلال فترة العزلة الذاتية للإقلاع عن العادات اليومية المضرة، وعلى رأسها عادة التدخين، واعتبرت أن مراكز الدعم عن بعد تساعد على ذلك، موضحة أنه يمكن الاستفادة من فترة العزلة الذاتية للوقاية من تعاطي التدخين والسيطرة على هذه العادة الضارة وغيرها من العادات السيئة، عن طريق طلب مساعدة مراكز الدعم عن بعد للإقلاع عن التدخين.
وأضافت: "نوصي باستخدام الدعم عن بعد وعقاقير استبدال النيكوتين المتوفرة بدون وصفة طبية"، حيث نقلت صحيفة "رسيسكايا غازيتا" اليوم عن الخبيرة قولها: "إذا كنا ننصح عادة بالإقلاع عن التدخين بشكل مفاجئ ومتزامن، فمن الممكن الآن تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها تدريجيا حتى يعتاد الشخص على هذه الفكرة ويسهل عليه ترك التدخين خلال تمضية هذه الفترة الصعبة".
وأعلنت غامباريان أيضا أن دعم مجموعة المساعدة عن بعد يمكن أن يسهم كثيرا وبشكل فعال في التخلص من هذه العادة السيئة"، ووفقا للخبيرة، إذا قرر الأصدقاء أو المعارف الإقلاع عن التدخين في نفس الوقت، فسيكون من الأسهل عليهم القيام بذلك معا وبشكل متزامن، بفضل الدعم النفسي والاقتداء ببعضهم البعض في هذه الفترة، ومن الممكن التخلص من هذه العادة السيئة بشكل أسرع في هذه الحالة.
قد يهمك ايضاً:
أطباء أميركيون يشددون على ضرورة منع الأطفال من محاولة التدخين
خبراء الصحة يكشفون أن الوقت الحالي مثالي للإقلاع عن التدخين بسبب "كورونا"
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 21:02 2026 النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:57 2026 مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
- الجمعة ,27 شباط / فبراير GMT 12:26 2026 خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
GMT 21:02 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
GMT 20:57 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
GMT 20:35 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة علمية تكشف آليات الدماغ وراء الشعور بالجوع المفرط
GMT 20:29 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية
GMT 12:26 2026 الجمعة ,27 شباط / فبراير
خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 12:33 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
سوسن بدر تخوض السباق الرمضاني 2018 بـ" أهو دا اللي صار"
GMT 17:32 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان
تحذير أميركي من تجدّد "كورونا" وتأكيد على أهمية "التباعد الاجتماعي"
GMT 17:10 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
الحكومة الإسبانية تكشف عن "3 مراحل" للقضاء على فيروس "كورونا"
GMT 12:49 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
الصحة التونسية تعلن عن عزل 2000 شخص بينهم حالة كورونا واحدة مؤكدة
GMT 18:23 2020 الجمعة ,14 شباط / فبراير
كيف أتخلص من الكسل والخمول وأصبح نشيطة
GMT 12:28 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي
GMT 09:16 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
تصاميم رائعة ومُميَّزة لسرائر غرف نوم بقماش المخمل الفاخر
GMT 06:09 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
ديما قندلفت تعيش حياتها بشكل طبيعي بدون جروح
GMT 08:26 2017 الثلاثاء ,08 آب / أغسطس
الممثلة جيسيكا ألبا تعرب عن حزنها على وفاة كلبتها
GMT 08:52 2020 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
وزيرة الصحة البريطانية تصاب بفيروس كورونا القاتل
GMT 15:57 2020 الخميس ,05 آذار/ مارس
إيران تفتري كذبًا على البحرين بسبب فيروس كورونا
GMT 21:36 2019 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تؤكد أن الأطعمة المصنعة تزيد مخاطر الإصابة بالسكري
GMT 15:21 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
تصنيف "إنديانا ديونز" كأحدث حديقة وطنية في واشنطن
GMT 08:46 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
جميلة عوض تؤكّد أنها محتجزة مع منى زكي في إحدى مطارات أميركا
GMT 13:57 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
أحمد خالد صالح يكشف كواليس دخوله مجال الوسط الفني
GMT 09:20 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
نصائح بسيطة لتصميم منزل كلاسيكي مزخرف في الديكور الداخلي
GMT 07:17 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
قطر تسعى إلى مقاطعة نجوم " روتانا " في ظل الأزمة الخليجية
GMT 06:56 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
الإفصاح عن بدء تصوير "الرحلة 710" في شهر كانون الثاني المقبل
GMT 02:02 2017 الخميس ,11 أيار / مايو
الفنانة مي عمر تحل ضيفة على برنامج "معكم منى الشاذلي"
GMT 10:07 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
المغنية الأميركية زيندايا تلمع في فستان بدون حمالات
GMT 13:54 2016 الإثنين ,26 أيلول / سبتمبر
خطوات بسيطة للحصول علي تسريحات تكسير في منزلكِ
GMT 20:54 2017 الإثنين ,14 آب / أغسطس
استمتع بتجربة مميزة وتناول وجبتك في مطعم "القرد المتطور"
GMT 08:43 2017 الخميس ,18 أيار / مايو
دراسة تؤكد أن العقم عند الرجال يزيد من خطر الإصابة بسرطان الخصية
GMT 18:20 2017 السبت ,21 كانون الثاني / يناير
سبب إسمرار الإبط و منطقة البكيني و بالتالي علاجه بالطريقة السليمة
GMT 17:01 2017 الجمعة ,19 أيار / مايو
طريقة إعداد سكونز الشوكولاتة الشهي
GMT 23:49 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تحذر من خطورة زيادة وزن الأم بين فترات الحمل على جنينها
GMT 13:19 2017 الجمعة ,17 شباط / فبراير
أحمد الحجار يتجّهز لإطلاق "مسحراتي في بلاد النوبة" رمضان المقبل
GMT 15:39 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير
مؤسسة "تضامن" تكشف أسباب عمالة الأطفال في الأردن
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك