الرئيسية
لا تكلف المرء سوى دقائق قليلة يوميًا
نصائح بسيطة لتجنب "ارتفاع ضغط الدم" على الدوام
"ارتفاع ضغط الدم"
لندن - لايف ستايل
يؤرق ارتفاع ضغط الدم ملايين البشر في العالم، ويعجز الكثيرون عن كبحه، على الرغم من أن طرق الحد من فرص ظهوره قد لا تكلف المرء سوى دقائق قليلة يوميًا.
ويمكن خفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة أو تغيير نمط الحياة ليكون صحيا أكثر.
ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على حياة أكثر من 25 في المئة من عدد البالغين في المملكة المتحدة، التي يبلغ عدد سكانها أكثر من 66 مليون نسمة.
أقرأ أيضاً :
إليك مكملات طبيعية تُساعدّك على خفض ضغط الدم المرتفع
وترجع كثير من الدراسات الطبية فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى النظام الغذائي غير الصحي الذي يتبعه الإنسان، أو عدم القيام بتمارين رياضية كافية.
وقال الأطباء "إن ممارسة رياضة قيادة الدراجات بانتظام، يمكن أن تساعد في تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم، باعتبارها أحد أفضل الرياضات للتصدي للمرض المعروف باسم "القاتل البطيء"".
وقد يهمك ايضًا:
- الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:11 2024 الوجبات الخفيفة جزءًا أساسيًا للحفاظ على نظام غذائي صحي
GMT 22:55 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
5 نصائح لاتباع نظام غذائي صحي لمرضى السكري
GMT 09:11 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الوجبات الخفيفة جزءًا أساسيًا للحفاظ على نظام غذائي صحيGMT 23:16 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد الشهية
GMT 06:47 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
دراسة توضح علاقة القهوة بأمراض القلب والسكري
GMT 23:13 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
تناول الشاي مع مربعات الشيكولاتة يقلل فرص الإصابة بالخرف
5 طرق لتنسيق إطلالات اللون الوردي على طريقة النجمات
القاهره - لايف ستايل
مع بدء شهر أكتوبر، الذي يعد شهر التوعية بسرطان الثدي، ويطلق عليه "أكتوبر الوردي"، يعد ذلك الوقت الأنسب لارتداء هذا اللون في إطلالتك بطرق مختلفة. على مدار الفترة الماضية، اعتمدت النجمات اللون الوردي في تنسيق إ�...المزيدكيت ميدلتون تساعد مراهقة مصابة بالسرطان على تحقيق حلمها
لندن - لايف ستايل
في خطوة مؤثرة تعكس الجانب الإنساني لأميرة ويلز كيت ميدلتون، التقت دوقة كامبريدج بمراهقة تدعى ليز هاتون البالغة من العمر 16 عاماً، والتي تعاني من مرض السرطان، وذلك خلال زيارة إلى قلعة وندسور في 2 أكتوبر 2024. ليز، التي ...المزيدإطلالات سهرة أنيقة من وحي ماغي بوغصن
القاهره - لايف ستايل
تعد الفنانة اللبنانية ماغي بوغصن من أبرز نجمات العالم العربي اللواتي لا يقتصر تألقهن على الشاشة فحسب، بل يمتد إلى اختياراتها الأنيقة والذكية في مجال الموضة. إذ تُعرف ماغي بذوقها الفريد وقدرتها على الابتكار في الإط...المزيدمهرجان الموسيقى العربية يوضح حقيقة اعتذار النجوم عن المشاركة في دورته الثانية والثلاثين
القاهره - لايف ستايل
أُثير خلال الأيام القليلة الماضية، أنباء عبر منصات التواصل الاجتماعي، تُفيد باتجاه بعض المطربين للاعتذار عن المشاركة في الدورة الثانية والثلاثين من مهرجان الموسيقى العربية، والتي ستنطلق خلال الفترة من 11 إلى 24 أك�...المزيدأمستردام تعد واحدة من أكثر المدن الأوروبية خضّرة في الخريف
القاهره - لايف ستايل
هل تخطط لزيارة أمستردام خلال فصل الخريف؟ هل أنت مهتم بمعرفة المزيد عن الأنشطة التي يمكنك تجربتها في أمستردام خلال هذا الفصل؟ يُعد الخريف أحد أكثر الأوقات جاذبية لزيارة أمستردام، حيث تضفي أوراق الشجر لمسة من البهجة...المزيد
GMT 20:28 2024 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر
نيللي تكشف عن خليفتها في الاستعراض
GMT 21:19 2024 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر
5 طرق لتنسيق إطلالات اللون الوردي على طريقة النجمات
GMT 16:23 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك
GMT 12:30 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير
أشهر ممثلة أفلام إباحية في الصين تفاجئ جمهورها بخبر صادم
GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 14:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 09:35 2020 السبت ,02 أيار / مايو
أجواء إيجابية لطرح مشاريع لتطوير قدراتك العملية
GMT 06:47 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير
إطلالات مذهلة لعبايات بألوان ترابية تخطف الأضواء لموضة 2020
GMT 14:01 2019 الخميس ,25 إبريل / نيسان
تعرف على الأحذية الأنسب لسراويل الجينز
GMT 08:57 2023 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان
ترتيب مسلسلات رمضان 2023 من حيث نسبة المشاهدة
GMT 17:17 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
ظهور فيروس حمى غرب النيل لأول مرة في ألمانيا
GMT 19:52 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو
فساتين سهرة لكل المناسبات من وحي التونسية دُرّة
GMT 14:02 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
شوبارد تعرض مجموعة Happy Heartsمطعمة بالأحجار الكريمة
GMT 02:00 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
هانى شاكر ينتهى من تسجيل أغنيته الجديدة "هتعدى"
GMT 21:23 2020 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
الفنانة رانيا يوسف تعلق على فيروس كورونا وزينة ترد
GMT 22:12 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير
كيف أبتعد عنه دون جرح مشاعره؟
GMT 05:18 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو
ميرهان حسين تنشر صورًا جديدة لها عبر "إنستغرام"
GMT 18:44 2019 الأحد ,14 إبريل / نيسان
شاكر يُؤكّد أن المناظير الديجتال مهمة في عالم المسالك البولية
GMT 12:39 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
إليكِ أسرع طريقة للتخلص من البشرة الشاحبة والمجهدة
GMT 11:34 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
ليدي غاغا تجذب الأنظار بإطلالة ساحرة ببدلة بيضاء تكشف خصرها
GMT 22:18 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
5 نصائح للتخلص من آثار العلاقة السابقة مع الزوج النرجسي
GMT 10:18 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان
أفكار جديدة لإطلالة مميزة وأنيقة للمرأة العاملة
GMT 07:41 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس
انتهاء أسبوع الموضة في باريس بين عروض الأزياء المذهلة
GMT 09:22 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
مايا خليفة تؤكد تلقيها لتهديدات من تنظيم "داعش" المتطرف
GMT 22:04 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
متوسط أسعار الذهب اليوم في السودان بالجنيه
GMT 02:14 2017 الأربعاء ,01 آذار/ مارس
تسريحة الشعر المنسدلة جانبيًا تمنحك جمالًا إضافيًا مميزًا
GMT 14:55 2017 الثلاثاء ,13 حزيران / يونيو
8 أنواع من زبدة الجسم الطبيعية ستقعين في غرامها
GMT 11:25 2017 الخميس ,24 آب / أغسطس
الكشف عن مجموعة من الفساتين السواريه للمحجبات لإطلالة أنيقة
GMT 07:24 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
فنادق الجليد تجربة جديدة مذهلة للعطلات الشتوية دون مخاطر
GMT 19:17 2017 الثلاثاء ,09 أيار / مايو
المفروشات المنزلية الجديدة قد تسبب سرطان الغدة الدرقية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك