الرئيسية
لعدم الإصابة بـ"هشاشة العظام أو الكساح أو بعض التشوهات"
تعرَّف على أفضل طعام لتعويض نقص فيتامين "د" في الجسم
فيتامين د
لندن - لايف ستايل
يعتبر الفيتامين ضروري لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في جسم الإنسان، ولاسيما فيتامين "د" الذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك هشاشة العظام أو الكساح أو بعض التشوهاتوتُعد إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين "د" إلى نظامك الغذائي، من أسهل الطرق لتجنب نقص الفيتامين، بحسب موقع Daily Express البريطاني.
سمك "أبو سيف"
يعتبر سمك "أبو سيف" أحد أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي، إذ يوفر 85 جرام فقط منه أكثر من الكمية اليومية الموصى بها) من فيتامين "د"، وفقًا لموقع كليفلاند كلينك؛ يشير الموقع إلى أن كمية مماثلة أيضا من سمك السلمون توفر كمية فيتامين (د) الموصى بها أيضا.
كما يعد سمك التونة أحد المصادر الغنية بفيتامين "د "، إذ يوفر حوالي 170 جرامًا من التونة المصفاة احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "د" ، والتي تبلغ حوالي 10 ميكروجرام، ويشار إلى أن الجسم ينتج فيتامين "د" بشكل طبيعي عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
قد يهمك ايضا:
تعرف على علاقة فيتامين د بصحة القلب للكبار والأطفال
أدلة جديدة تربط بين مستويات "فيتامين د" في الجسم ومقاومة "كورونا"
- الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر GMT 08:14 2024 دراسة تكشف عن العلاقة بين اضطرابات الجهاز الهضمي ومرض باركنسون
GMT 23:16 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد الشهية
GMT 06:47 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
دراسة توضح علاقة القهوة بأمراض القلب والسكري
GMT 23:13 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
تناول الشاي مع مربعات الشيكولاتة يقلل فرص الإصابة بالخرف
GMT 23:03 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
رياضة الجري تعالج تكيس المبايض عند النساء
GMT 08:14 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
دراسة تكشف عن العلاقة بين اضطرابات الجهاز الهضمي ومرض باركنسون
النباتات المنزلية الصغيرة تُضفي اللمسة الخضراء الجميلةً أينما تحلّ
القاهرة - لايف ستايل
تفرض النباتات الضخمة، ومنها النخيل، حضورها، في أي مساحة داخليّة، وهي تُغني الديكور، وتُضفي لمسةً جميلةً أينما تحلّ، إلّا أن هذا النوع من النباتات لا يُناسب الشقق، والمنازل الصغيرة. لكن، لحسن الحظ، هناك الكثير من �...المزيدتايلور سويفت قد تلعب دوراً مرجّحاً في المنافسة في الانتخابات الأميركية
واشنطن - لايف ستايل
رغم أنه جاء متأخراً بعض الشيء، فإنّ إعلان تايلور سويفت دعمها ترشيح كامالا هاريس إلى الرئاسة الأميركية لم يكن مفاجئاً. فالمغنية الأشهر حول العالم، معروفة بمواقفها الداعمة للحزب الديمقراطي منذ عام 2016. ما إن شاركت سو�...المزيدإطلالات مختلفة تناسب قصيرات القامة من وحي منى زكي
القاهرة - لايف ستايل
تعد منى زكي، واحدة من أبرز النجمات العربيات اللاتي يواكبن الموضة، حيث تتميز بأسلوبها الفريد والذي يجمع بين الأناقة والعصرية، وإذا كنتِ من قصيرات القامة وتبحثين عن إلهام لإطلالتك، فإليك بعض الأفكار المستوحاة من إط...المزيد
GMT 07:48 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
نبيلة عبيد تكشف سبب غيابها الفني
GMT 07:14 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
النباتات المنزلية الصغيرة تُضفي اللمسة الخضراء الجميلةً أينما تحلّ
GMT 17:00 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يوم غير مناسب للتعامل مع مجموعات كبيرة من الأشخاص
GMT 14:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يسود الوفاق أجواء الأسبوع الاول من الشهر
GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر
GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات
GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات
GMT 11:57 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تواجهك أمور صعبة في العمل
GMT 22:47 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
4 طرق بسيطة للتخلص من الاحساس بالجوع
GMT 17:29 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
مهندسة ديكور توصي بـ6 نصائح مهمة لتطوير التصميم الداخلي للمنازل
GMT 12:44 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
تعرف على أفضل رحلات المنطاد الهوائي التي تخطف الأنفاس
GMT 13:01 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
ابنة صدام حسين تتوعد كل من استحوذ على ممتلكات عائلتها عبر "تويتر"
GMT 09:34 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير
دراسة مثيرة توجّه رسالة للراغبين بالزواج عبر الانترنت
GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور
GMT 07:58 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تُوضِّح فائدة القهوة في مكافحة النوع الثاني من مرض السكري
GMT 13:44 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تنتظرك أحداث مهمة وسعيدة
GMT 01:40 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
أحداث تاريخية مهمة شهدتها العاصمة الفلبينية "مانيلا" خلال عقود
GMT 00:09 2019 الثلاثاء ,07 أيار / مايو
علماء يكتشفون سببًا غريبًا للرغبة في شرب القهوة
GMT 18:16 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
مطعم OPA في اليونان يقدّم أطباقاً متنوّعة ترضي كل الأذواق
GMT 12:46 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر
الجوارب مع "الشبشب" الموضة "القبيحة" تعود للواجهة من جديد
GMT 09:23 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
"أحذية اللوفر" لإطلاله ربيعية أنيقة عصرية خلال 2018
GMT 12:43 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو
كيف تقنعين زوجكِ بالاسم الذي تريدينه لطفلكِ
GMT 09:26 2017 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
انتشار المجلات المستقلة يعزز من تواجد المرأة كرائدة إعلامية
GMT 21:01 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
إيجابيات وسلبيات الرسوم المتحركة على الطفل
GMT 23:57 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دار ألكسندر ماكوين تُعلن عن مجموعة لربيع 2018
GMT 16:37 2017 الخميس ,25 أيار / مايو
10 مفاهيم خاطئة عن صوم المسلمين في شهر رمضان الكريم
GMT 08:38 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
الرواية الكاملة لحملة الهجوم على ياسمين صبري بسبب ربع مليون دولار
GMT 17:28 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
تعرفي على نصائح شراء الملابس "أونلاين" من إنعام عيتاني
GMT 23:04 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
الملكة ليتزيا أنيقة في فستان أزرق داكن خلال تجوّلها في إشبيلية
GMT 15:50 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
شاهيناز تطرح أغنية حياتي أحلى ضمن ألبومها الجديد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك