الرئيسية
الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة
العلماء يكشفون طريقة بسيطة لإطالة الحياة لمدة 10 سنوات والموت بصحة جيدة
ممارسة التمارين الرياضية
واشنطن - لايف ستايل
أعلن علماء من جامعة هارفارد عن طرق بسيطة لإطالة الحياة لمدة 10 سنوات، والبقاء بصحة جيدة، ووفقا لهم يجب على الشخص، في حال كان من المدخنين، الإقلاع عن التدخين، والامتناع من شرب الكحول، وكذلك الالتزام بنظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.وأكد العلماء أن اتباع هذه القواعد البسيطة يساعد على إطالة العمر بشكل كبير والتخلص من العديد من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر.
ووفقا لدراسة قام بها العلماء استمرت لأكثر من 20 سنة على أكثر من 100 شخص في سن الـ50 وما دون، وكانو يتمتعون بصحة جيدة، حيث تم تقسيم المشتركين إلى مجموعتين، وكانت أعمار المجموعة التي لم يشرب أفرادها الكحول ولم يكونوا من المدخنين، أطول من أولئك الذين كانوا يدخنون ويشربون الكحول.
وفي الوقت نفسه، فإن المشاركين في المجموعة الأولى التزموا بنظام غذائي صحي ومارسوا الرياضة باستمرار، حيث كان متوسط أعمارهم حوالي 84 سنة دون وجود أي أمراض خطيرة، وفق موقع "وان".بينما لم يتجاوز أعمار المجموعة الثانية 75 سنة، وغالبا ما أصيبوا بمرض السكري من الدرجة الثانية أو السرطان أو أمراض الجهاز القلبي الوعائي.وخلص العلماء إلى أن الامتناع عن التدخين وشرب الكحول وممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي يساعد على إطالة العمر لمدة 10 سنوات على الأقل.
قد يهمك أيضا :
دراسة تؤكد أن التمارين الرياضية المكثفة قد تحمي من الخرف
التمارين الرياضية المٌكثّفة قد تحمي من الخرف وتحسّن الذاكرة
GMT 10:24 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الكحول والتدخين أهم مسببات لسرطان البنكرياس
GMT 10:18 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
5 طرق للسيْطَرة على السكري وتجنب مضاعفات صحية خطيرة
GMT 13:37 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
نظام غذائي يخفض الكولسترول ومستويات السكر في الدم
GMT 13:20 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
مكملات غذائية يمكن أن يكون لها آثار خطيرة عند دمجها
GMT 16:53 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
رذاذ الأنف يمكن أن يعالج الاكتئاب في أقل من ساعتين
ألبانيا "جزر المالديف الأوروبية" أفضل وجهة سياحية لعام 2025
القاهره - لايف ستايل
اقترب عام 2024 من نهايته، وإذا كنت تتطلع إلى العام الجديد، وتتساءل عن المكان الذي يجب أن تحجز فيه لقضاء عطلتك الربيعية أو الصيفيةالمقبلة، فهناك الكثير من الوجهات الأوروبية التي تقع على بعد بضع ساعات فقط من منطقة الشر...المزيدالملكة رانيا تقيم مأدبة غداء لعدد من السيدات في سحاب الأردنية
القاهره - لايف ستايل
الملكة رانيا العبدالله، أقامت صباح اليوم، في مدينة سحاب الأردنية، مأدبة غداء لمجموعة من سيدات سحاب الناشطات في مجال العمل الاجتماعي والثقافي والتربوي. الملكة رانيا بصحبة سيدات سحاب وارتدت الملكة رانيا العبد الله...المزيدإطلالات لنجمات خرجن عن المألوف في مهرجان البحر الأحمر
القاهره - لايف ستايل
تألقت النجمات بالكثير من الإطلالات التي خرج بعضها عن المألوف واتسم بالغرابة، وأخريات اعتبر الجمهور أنهن لم يوفقن في اختياراتهم.وهناك إطلالات اتسمت بالغرابة للنجمات في مهرجان البحر الأحمر تفاعل معها الجمهور.ما بي...المزيد
GMT 16:23 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
منى زكي تكشف عن بداياتها الفنية وتأثير أحمد زكي في مسيرتها
GMT 13:13 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تنشغل بعمل في اليوم الأول وتضع مخططات وتوجه الآخرين
GMT 14:26 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم
GMT 09:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تحتاج إلى الانتهاء من العديد من الأمور اليوم
GMT 20:52 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"أجواء إيجابيّة" تشجعك على البحث عن إمكانيات جديدة
GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك
GMT 16:07 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
مصممة الأزياء سميرة الإبراهيمي تستغل الحظر في تصميماتها
GMT 10:19 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
تحدى جديد للتبرّع لمواجهة ظاهرة العنف ضد السيّدات خلال العزل المنزلى
GMT 20:03 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
مي سليم تحتفل بعيد ميلادها مع أصدقائها
GMT 09:26 2020 السبت ,02 أيار / مايو
حذار النزاعات والمواجهات وانتبه للتفاصيل
GMT 09:34 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير عمل بسبوسة الجالكسي
GMT 19:40 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد وتحضير كيك الموز بشوكولاتة النوتيلا اللذيذة
GMT 21:01 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على إليكِ أبرز قواعد الإتيكيت في المطاعم الراقية
GMT 16:43 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
فنانيين رياضيين
GMT 14:09 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
دراسة تكشف أن النزهات والسفر عامل جيد لتعليم الأطفال
GMT 12:28 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
طرق إعادة إحياء العلاقة مع حبيبك السابق
GMT 07:45 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
استبعاد ابن أحمد السقا للمرة الثانية من أولى تجاربه السينمائية
GMT 06:28 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
جون أفريك يؤكد أن الهند أفضل أماكن السياحة العلاجية للأفارقة
GMT 11:37 2017 الخميس ,31 آب / أغسطس
شيرين عبد الوهاب تهنئ حسام حبيب بعد نجاح "تعيشى معايا"
GMT 18:51 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
سانت لوران تقدم تشكيلة حديثة من الأحذية لمحبات الحفلات
GMT 07:55 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
أوليفير روستينغ يعلن عن إبداع جديد إلى دار "بالمان"
GMT 21:22 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
أمل الملا تكشف عن مجموعتها المذهلة من أزياء الخريف
GMT 06:16 2017 الأربعاء ,15 آذار/ مارس
اتبعي رجيم اللبن والخيار لمدة 11 يومًا ستبهرك النتيجة
GMT 08:11 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
تعرفي على الخطوات التى تعيدين بها الحيوية لبشرتك بعد يوم عمل وإجهاد
GMT 22:24 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
فندق "بريطانيا العظمى" في أثينا قبلة رؤساء الدول والمشاهير
GMT 03:12 2017 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير
الزنجبيل والفلفل خلطة علمية للوقاية من سرطان الرئة
GMT 16:16 2017 الأربعاء ,29 آذار/ مارس
80 ألف دولار قيمة خروج مطربة لبنانية من حياة ملحن
GMT 07:53 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
3 شابات ينجحن في ابتكار محفظة ذكية تفصل النقود تلقائيًا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك