arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:58:47
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:58:47
لايف ستايل

الرئيسية

قد تأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة

أبرز الطرق خاطئة لفقدان الوزن عليك الإنصراف عنها

لايف ستايل

لايف ستايلأبرز الطرق خاطئة لفقدان الوزن عليك الإنصراف عنها

فقدان الوزن
لندن - لايف ستايل

يعتمد بعض الأشخاص على طرق خاطئة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون، والتي قد تأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة.الخطأ الأول هو تقليص عدد الوجبات، حيث أثبتت الدراسات أن تناول عدد وجبات أقل يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن.

الخطأ الثاني هو تناول الخل حيث يساهم في ضبط نسبة سكر الدم وكبح الشهية، إلا تناوله أكثر من مرة على مدار اليوم قد يؤدي إلى الإصابة بالتهاب الحلق وقرح المعدة.

الخطأ الثالث هو الاعتماد على نوع واحد من الطعام، حيث يساعد على فقدان الوزن في مدة قصيرة، ولكن سرعان ما يكتسب الجسم الوزن الذي فقده مرة أخرى

الخطأ الرابع هو الإفراط في ممارسة الرياضة، حيث يؤدى لارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم ما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين على مدار اليوم.

الخطأ الخامس هو عدم تناول الكربوهيدرات، حيث أنه من العناصر الغذائية التي تؤدي إلى تقليل الوزن وليس العكس حيث يتحول لسكريات تمد الجسم بالطاقة اللازمة.

الخطأ السادس هو ممارسة الرياضة على معدة فارغة دون تناول وجبة الإفطار، حيث يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية بدلا من الدهون.

قد يهمك أيضا :  

خبراء يكشفون طريقة إنقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية

 

دراسة علمية تؤكد أن المدخنون أكثر عرضة للانتكاس بعد جراحة فقدان الوزن

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أبرز الطرق خاطئة لفقدان الوزن عليك الإنصراف عنها أبرز الطرق خاطئة لفقدان الوزن عليك الإنصراف عنها



GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 10:54 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

فساتين المصمّم اللبناني جورج شقرا لعروس ساحرة يوم زفافها

GMT 06:18 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر

سوفليه التفاح

GMT 12:24 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر

شوربة لسان عصفور بالدجاج

GMT 22:31 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر

انفصال الأبوين أكثر صعوبة ومشقة على الفتيات

GMT 15:52 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو

استغلي الصناديق الخشبية لتجديد ديكور منزلك

GMT 16:30 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

10 نصائح لإعادة بناء الثقة بشريك حياتك

GMT 08:01 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

8 فوائد رائعة للتوت منها علاج الهالات السوداء

GMT 21:23 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

صور تكشف زواج مراد يلدريم وإيمان الباني
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle