الرئيسية
تخفض خطر الإصابة بـ "نقص التروية" بنسبة 22%
دراسة توضّح أهمية تناول الخضروات والفواكه يوميًا
الفواكه والخضروات بأنواعها
واشنطن - لايف ستايل
أكّد الأطباء وأخصائيو التغذية على ضرورة تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة يوميًا.
واحتسب علماء جامعة أوكسفورد هذه الكمية من خلال دراسة أجروها بمشاركة 300 ألف شخص، أعمارهم 40-85 سنة، كانوا يتناولون الكمية التي اقترحها عليهم الباحثون.
وبيّنت متابعة الحالة الصحية للمشتركين في الدراسة أنه لتعزيز الصحة، على الناس تناول الفواكه والخضروات بأنواعها والتوت بمختلف أصنافه، بصورة دورية منتظمة بمعدل 400 غرام يوميًا.
ويجب تناول هذه الكمية على وجبات خلال النهار. ويفضل تناول الفواكه والخضروات بمختلف الألوان,كما على الرجال الإكثار من تناول مواد غذائية من أصل نباتي.
ويقول المشرفون على هذا البحث، إنه "بفضل هذه التغذية، انخفض خطر الإصابة بمرض نقص التروية بنسبة 22%. كما تحسن عمل المعدة والأمعاء وأصبحت تعمل بصورة صحيحة".
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا
- تناول بعض أنواع الفواكه والخضروات قد يمنع الشيخوخة
- الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر مصدر غني بالفيتامينات الطبيعية
- الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر GMT 17:17 2023 دراسة جديدة تُحدد نظاماً غذائياً يُقلل دهون البطن ويُساعد فى الوقاية من أمراض القلب
- الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر GMT 13:18 2023 دراسة جديدة تكشف أن الخفافيش قد تساعد في التوصل لعلاجات أفضل للسرطان و«كورونا»
- الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:42 2023 تناول التمر للحامل له فوائد عديدة منها يقلل الإمساك ويعالج الأنيميا
- الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:15 2023 علماء أميركيون يتوصلون إلى الجينات المسئولة عن تراكم التراسبات في أمراض القلب
- الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 05:48 2023 منظمة الصحة العالمية تُعلن أن 21 مستشفى في غزة تلقت أوامر إسرائيلية بالإخلاء وتسلم لبنان إمدادات طبية لمواجهة أي أزمة محتملة
GMT 17:17 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تُحدد نظاماً غذائياً يُقلل دهون البطن ويُساعد فى الوقاية من أمراض القلب
GMT 13:18 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن الخفافيش قد تساعد في التوصل لعلاجات أفضل للسرطان و«كورونا»
GMT 18:42 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
تناول التمر للحامل له فوائد عديدة منها يقلل الإمساك ويعالج الأنيميا
GMT 10:15 2023 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
علماء أميركيون يتوصلون إلى الجينات المسئولة عن تراكم التراسبات في أمراض القلب
GMT 05:48 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
منظمة الصحة العالمية تُعلن أن 21 مستشفى في غزة تلقت أوامر إسرائيلية بالإخلاء وتسلم لبنان إمدادات طبية لمواجهة أي أزمة محتملة
انطلاق فعاليات أسبوع الموضة في الرياض للمرة الأولى ويستمر حتى 23 أكتوبر الجاري
الرياض - لايف ستايل
انطلقت في العاصمة السعودية الرياض فعاليات أسبوع الموضة، الفريد من نوعه في السعودية ، ليمثل محطة تاريخية في عالم الأزياء والموضة العالمية.وانطلقت الفعالية في اليوم الأول بحفل عشاء حضره أكثر من 250 شخصية مؤثرة في مجت�...المزيد
نصائح في الموضة بشأن ما ترتدينه عند اكتساب القليل من الوزن
القاهرة - لايف ستايل
بدلاً من القلق من وزنك الزائد أو انتقاد نفسك بعد اكتساب بعض الوزن، جربي بعض النصائح المفيدة حول ما ترتدينه عندما تكتسبين وزناً، هنا نقدم لكِ بعض نصائح الموضة المفيدة، نعلم أن هناك أياماً لم ترغبي فيها في ارتداء أي ش...المزيدنجوم الفن يتفاعلون مع فتح معبر رفح ودخول شاحنات المساعدات لفلسطين أبرزهم أنغام ودرة
القاهرة - لايف ستايل
حرص عدد من النجوم على التفاعل مع الاحداث الحالية التى تجرى فى فلسطين وذلك بعد فتح معبر رفح ودخول المساعدات التى تحمل المستلزمات والمواد الطبية لاغاثة الجرحى الذين اصيبوا جراء الحرب ضد فلسطين واعتداء الاحتلال الإس�...المزيدقصف إسرائيلي يتسبب في مقتل عامل وإصابة أخر وخروج مطاري دمشق وحلب عن الخدمة
دمشق - لايف ستايل
قالت وزارة الدفاع السورية في بيان، اليوم (الأحد )، إن قصفاً صاروخياً إسرائيلياً على مطاري دمشق وحلب أسفر عن مقتل عامل مدني وإصابة آخر بجروح.ووفقاً لـ«وكالة أنباء العالم العربي»، فقد ذكرت الوزارة على صفحتها عل�...المزيددراسة جديدة تُحدد نظاماً غذائياً يُقلل دهون البطن ويُساعد فى الوقاية من أمراض القلب
واشنطن - لايف ستايل
كشفت دراسة جديدة أن كبار السن الذين اتبعوا ريجيم البحر الأبيض المتوسط بجانب التمارين الرياضية لمدة تصل إلى ستة أيام في الأسبوع، اكتسبوا عضلات وفقدوا كمية كبيرة من الدهون في الجسم بحلول نهاية العام، بحسب موقع cnn�...المزيدGMT 09:23 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
الظروف الصعبة تحتم عليك القيام بأكثر من وظيفة في اليوم
GMT 18:39 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
دليل التنظيف الخاص بالمجوهرات الذهب والفضة والألماس
GMT 12:24 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تعيش جوًا من التغييرات الجذرية في طاقم العمل والخطط المقررة
GMT 17:51 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مجموعة من مرطبات الشفاه الطبيعية خلال الأيام الباردة منها جل الصبار
GMT 12:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعيش أجواء متوترة وصاخبة في حياتك العاطفية
GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل
GMT 14:52 2023 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر
موديلات فساتين خريفية بوهيمية 2023 بحسب شكل الجسم
GMT 12:22 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير البقلاوة بالفستق الحلبي
GMT 15:15 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
2- اجواء متقلبة في الجزء الأول من الشهر
GMT 14:39 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
مطعم ياباني يقدم لزبائنه دمى تؤنس وحدتهم
GMT 16:48 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
إليكِ أبرز نصائح الابراج في الحب والغرام لسيدة السرطان
GMT 07:40 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على طريقة ارتداء الـ "ميدى سكيرت" في الشتاء وتنسيقها لتتماشى مع السهرات
GMT 10:23 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
عطور خريف 2019 تمنحك الحيوية والتميز
GMT 19:02 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تحسن في الشؤون العملية وفرص للكسب المادي في بلدان بعيدة
GMT 10:15 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير
سيدة تطلب الطلاق للضرر بعد ضبطه مع جارتها فى الأسانسير يقبلان بعضهما
GMT 10:48 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
شريفة أبوالفتوح تُوصي بضرورة الاهتمام بمرض الأنيميا
GMT 17:11 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
"ديكورات" كلاسيكية بسيطة في منزل هيلاري وبيل كلينتون
GMT 18:47 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
الفنان حسين الجسمي يعرب عن سعادته بنجاح مشواره الفني ووصوله لمليار مشاهدة
GMT 08:49 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
دار المزادات "كريستيز" تطلق فعاليات "أسبوع الكنوز الرائعة"
GMT 11:35 2018 الخميس ,03 أيار / مايو
تمتع باستكشاف الطبيعة المكسوّة بالجليد في أيسلندا
GMT 16:24 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان
شيماء سيف تتعرض إلى أزمة صحية وتُنقل الى المستشفى
GMT 08:46 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير
لطيفة تلمع بالأحمر خلال افتتاح أحد مراكز التجميل
GMT 22:16 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو
الشواطئ البريطانية الأفضل للباحثين عن المناظر الخلابة والعزلة
GMT 11:23 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
استقبلي الربيع بأناقة مع موديلات حقائب بولغاري 2017
GMT 21:12 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
غرف جلوس فاخره جداً لمنازل أكثر فخامه
GMT 10:44 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
نبات "الخبيزة" السر الكامن وراء شعر متألق وجلد ناعم
GMT 17:10 2017 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
المرأة في غزة تقود حملات لمواجهة العنف الممارس ضدها
GMT 19:05 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
جربي الأحذية باللون اليقطيني لهذا الخريف
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك