الرئيسية
تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية
أسرار وفوائد تناول الجوز يوميًا على صحة جسم الإنسان
ثمار الجوز
لندن - لايف ستايل
يعتبر ثمار الجوز أو ما يطلق عليه "عين الجمل" مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان، خاصة البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية، ويعد مصدر رئيسي لفيتامين ب 6، كما يشمل على أحماض دهنية وبروتينات قد تفيد الصحة.
وأفادت خبيرة تغذية أميركية ماندي إنرايت، بأن تناول مايقارب 25 جرام من الجوز، قد يؤمن 8% من احتياجات يومية للألياف التي يحتاجها الجسم، وهو مصدر جيد للأوميغا 3، كما وله تأثير إيجابي على الأمعاء ويحمي من خطر الإصابة بالإمساك.
وبالإضافة، أن تناول الجوز قد يحسن من استغلال الدهون الموجودة في جسم الإنسان خاصة لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن، مما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وإبطاء امتصاص الغلوكوز في الدم.
طريقة إعداد وتحضير الكريب بالفاكهة والجوز
وتناول كمية قليلة من الجوز يوميًا، يساهم أيضا في تزويد الجسم بجرعات عالية من المعادن المطلوبة لمقاومة هشاشة العظام، حيث يحتوي على نسبة من النحاس الذي يعزز كثافة العظام.
وأيضًا يحتوي على مواد "بوليفينول" المضادة للأكسدة، ويحمي ثمار الجوز من بعض الأمراض، كما يساهم في مكافحة الالتهابات الفطرية على الجلد أو داخل الجسم، وفقًا لموقع "سبوتنيك".
ويذكر أن الولايات المتحدة تعد أضخم مصدر لثمار الجوز على مستوى العالم، حيث تنتج قرية ساكرامنتو وقرية سان جواكوين الواقعتين في كاليفورنيا 99% من بذور الجوز الإنجليزية الموجهة للسوق التجاري بالوطن.
قد يهمك أيضاً :
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:46 2024 مشروبات الحمية تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
GMT 13:20 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
مكملات غذائية يمكن أن يكون لها آثار خطيرة عند دمجها
GMT 16:53 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
رذاذ الأنف يمكن أن يعالج الاكتئاب في أقل من ساعتين
GMT 16:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
ممارسة الرياضة فوق سن الخمسين يحافظ على نشاط الذهن
GMT 16:46 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
مشروبات الحمية تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
GMT 16:42 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
شكل الخلايا العصبية يُحدد مفعول مضادات الاكتئاب
الموسيقار عمر خيرت يكشف عن لحظة فارقة في حياته
القاهره - لايف ستايل
كشف الموسيقار عمر خيرت، عن عشاء عائلي جمعه بالفنانة الراحلة فاتن حمامة، وزوجها الدكتور محمد عبدالوهاب، كان السبب في وصوله وانطلاقه للجمهور. وقال عمر خيرت خلال لقائه ببرنامج «معكم» الذي تقدمه الإعلامية منى ا...المزيدكيت ميدلتون تستضيف حفلها السنوي للكريسماس للعام الرابع على التوالي
لندن - لايف ستايل
للعام الرابع على التوالي، تواصل كيت ميدلتون تقليدها السنوي الذي بدأته عام 2021 للاحتفال بالكريسماس، بحفل Together at Christmas محاطة بزوجها وأبنائهما الثلاثة، عائلتها، أفراد العائلة المالكة، وشرائح عدة من المجتمع البريطاني...المزيدإطلالات عصرية وجذابة للنجمات بصحية الدنيم
القاهره - لايف ستايل
منذ بداية عام 2024، أبهرت العديد من النجمات الجمهور بإطلالات مميزة بصيحة الدنيم "الجينز"، والتي اعتمدت على تصميمات عصرية وجذابة، إلا ان لكل نجمة كان أسلوبها الخاص في تنسيق تلك الإطلالات وإضافة لمسة من الأناقة ع...المزيدإلهام شاهين تكشف أسرار إطلالتها في مهرجان القاهرة السينمائي
القاهره - لايف ستايل
أثارت الفنانة إلهام شاهين خلال ظهورها بفستان أزرق مزين بالنقوش الفرعونية ذات اللون الذهبي، في افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي بدورته الـ45 بدار الأوبرا المصرية الذي أقيم يوم الأربعاء الموافق 14 تشرين الثاني (نوفمب...المزيد
GMT 12:28 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الموسيقار عمر خيرت يكشف عن لحظة فارقة في حياته
GMT 14:36 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يعدك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً على الصعيد المهني
GMT 12:46 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يوم مهم جداً تتركز فيه الأضواء على مسائل مهنية مهمة
GMT 12:50 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحميك الكواكب وتعدك بالستفادة من الأجواء المهنية
GMT 08:19 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
كن دبلوماسياً ومتفهماً وحافظ على معنوياتك
GMT 12:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال وتشكو من التأخير
GMT 16:23 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك
GMT 07:43 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
زوجة إياد نصار تكشف تفاصيل حياته على الهواء
GMT 10:06 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة
GMT 05:40 2019 الإثنين ,19 آب / أغسطس
يارا تفتتح فعاليات مهرجان “أهمج” بأناقة لافتة للأنظار وحفلة حاشدة
GMT 07:19 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
لجين عمران تخفي وجه ابنها في فيديو جديد على "انستغرام"
GMT 06:29 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
دينا تستعد لتصوير فيلم "ليلة حب" الفترة المقبلة
GMT 12:04 2017 الثلاثاء ,07 شباط / فبراير
الراحل نور الشريف يكشف في حوار نادر تفاصيل علاقته بابنته سارة
GMT 09:50 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر
نصائح مهمة لتشجيع أطفالك على تناول الطعام الصحي
GMT 08:30 2017 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر
تعاون فني للمرة الأولى بين الفنان عمرو دياب والمطربة آمال ماهر
GMT 20:05 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
أميرة رضا تطلق أغانٍ بلغات عدة وتعلن أن الفن لا يعترف بالحواجز
GMT 15:16 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
عقدة جديدة في قضية سعد المجرد والفتاة الفرنسية
GMT 17:36 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير
تعرف علي أهم وأبرز فوائد البرقوق
GMT 16:16 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير
أمير كرارة يهنئ أبطال فيلم" العارف" بطرح البرومو الرسمي
GMT 14:07 2020 الخميس ,13 شباط / فبراير
دراسة توضح العلاقة بين التفاؤل وتخفيف شدة السكتة الدماغية
GMT 13:36 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
موت رومانية بطريقة مرعبة أثناء خضوعها لاستئصال ورم خبيث
GMT 09:21 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
محمد حفظى يكشف سر رفض مشاركة "ليلة رأس السنة" فى "القاهرة الدولى"
GMT 23:31 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
مرض السكر يؤثر علي خلايا الدماغ
GMT 08:24 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
إيمان العاصي تكشف تفاصيل مسلسلها «بخط الأيد»
GMT 07:07 2019 الأحد ,18 آب / أغسطس
موضة خريف 2019 أبرزها الفستان بقصة البدلة لإطلالة عصرية وأنيقة وأنثوية
GMT 07:36 2019 الجمعة ,05 تموز / يوليو
ماجد الكدواني يتعاقد على فيلم جديد باسم "بره المنهج"
GMT 20:11 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو
أفضل 5 عطور تبرز جاذبيتك في صيف 2019
GMT 15:37 2019 الجمعة ,31 أيار / مايو
أمينة وأمير يزبك في "كليب" جديد باللهجة اللبنانية
GMT 04:33 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
شيحة تكشف أن "السينما" هدفها للعودة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك