arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:10:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:10:39
لايف ستايل

الرئيسية

اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام

تمرينات عليك ممارستها إذا كنت تُعاني مِن مغص وآلام المعدة

لايف ستايل

لايف ستايلتمرينات عليك ممارستها إذا كنت تُعاني مِن مغص وآلام المعدة

آلام المعدة
لندن - لايف استايل

يعاني البعض من مغص وآلام المعدة، وهذه المشكلة الصحية لها أسباب كثيرة كعدم انتظام عملية الهضم أو الإمساك أو تناول الطعام غير الصحي، وغيرها. 

توجد علاجات كثيرة لمشاكل المعدة والمغص لكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل لما لها من فوائد كثيرة جدا على الجسم ولا تسبب أي مضاعفات سيئة وفي مقدمة هذه الطرق تمارين اليوغا.

اقرأ أيضا:

دراسة تؤكد أهمية موسيقى "اليوغا" في منع الإصابة بالأزمات القلبية

عرض موقع "boldsky " الهندي طريقة عمل أحد تمارين اليوغا الصحية التي تساعد على علاج تشنجات المعدة والمغص.

- اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام.

- حافظ على شكل العمود الفقري منتصب.

- استنشق الهواء وافرد اليدين للأمام بشكل موازٍ للرأس.

- انحنِ ببطء للأمام وألمس قدميك. 

- استنشقي وعقد بطنك وحاول الاحتفاظ بالمركز لمدة 60-90 ثانية. 

- حفاظ على وضع رأسك بحيث تكون متجهة إلى أسفل والتنفس. 

- كرر هذا التمرين 10 مرات.

قد يهمك أيضا:

8 فوائد لليوغا تساعد في تقوية العضلات وتصفية الذهن

يوغا التأرجح الخيار الأمثل للمبتدئين في اليوغا

 

المصدر :

صدى البلد

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمرينات عليك ممارستها إذا كنت تُعاني مِن مغص وآلام المعدة تمرينات عليك ممارستها إذا كنت تُعاني مِن مغص وآلام المعدة



GMT 06:56 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر مناسب لتحديد الأهداف والأولويات

GMT 14:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

يسود الوفاق أجواء الأسبوع الاول من الشهر

GMT 07:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الوضع مناسب تماماً لإثبات حضورك ونفوذك

GMT 16:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 11:07 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية

GMT 14:54 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

تعيش شهرا غنيا وحافلا بالتقدم والنجاح

GMT 12:05 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس

آسر ياسين متهم بتشويه صورة مرضى التوحد

GMT 14:05 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضير طريقة الكيك الاسفنجي

GMT 05:24 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو

روجينا تكشف عن تعاقدها على الفيلم الجديد "3 شهور"

GMT 23:31 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد زيت الخروع واستخداماته المذهلة

GMT 19:45 2020 الإثنين ,13 إبريل / نيسان

تعرف علي أهم الأطعمة التي تخلصك من التوتر

GMT 06:11 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أشهر أغاني "السينغل" المقرر طرحها خلال أيام

GMT 12:34 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو

تعرفي علي العادات السيئة التي تمنع تطويل الرموش

GMT 20:03 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على الطريقة الافضل لتنظيف "الرموش الاصطناعية"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle