arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الاثنين 24 شباط / فبراير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي

لايف ستايل

لايف ستايلتجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي

تناول الفاكهة
القاهره - لايف ستايل

ماتفعله فى صحتك اليوم تجنى ثماره طوال حياتك، لذا فإن الإلتزام بعادات صحية تحميك من الكثير من المشاكل الصحية التى قد تواجهك مع تقدم العمر، قرار هاما يعود عليك بالكثير من الفوائد على المدى البعيد، ويمنحك الوقاية من خطر الأمراض المزمنة، التى ينجم عنها مضاعفات صحية خطيرة، يمكنك تداركها ببعض الخطوات المهمة.

وكشف تقرير نشر فى موقع إكسبريس عن أربع عادات أساسية، يمكن أن تزيد من عمرك الافتراضي وتحافظ على صحتك مع تقدم العمر، والأمراض المرتبط به مثل الخرف والزهايمر، بناءًا على دراسة نُشرت في مجلة Plos Medicine، استندت على تحليلات للتأثيرات المشتركة  للسلوكيات الصحية وأسباب الوفيات لدى الرجال والنساء، تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 79 عامًا ولا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان.

فحصت الدراسة العلاقة المحتملة بين نمط الحياة والوفيات وبعض العادات مثل عدم التدخين وتجنب الكحوليات، وتناول الفاكهة والخضروات بما لا يقل عن خمس حصص في اليوم،  خلال متابعة استمرت لنحو  ​​11 عامًا لجميع أسباب الوفيات للرجال والنساء.

وتوصل الباحثون الى أن الشخص القادر على الحفاظ على وزنه، والامتناع عن التدخين والكحوليات، وتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، يمكن أن يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع بنسبة تتراوح من سبعة إلى 14 عامًا مقارنة بمن يدخنون ويشربون الكحوليات و الذين يعانون من زيادة الوزن أيضًا.

وأشار الباحثون إلى أن تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية والبوليفينول، وهي مركبات وقائية موجودة في النباتات، تقلل من علامات الالتهاب وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

دراسة تكشف عن مكون شائع في الخضراوات والفاكهة يحمي من الزهايمر

دراسة تؤكد تناول الفاكهة بإنتظام يقلل الاكتئاب

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي



GMT 10:24 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

الكحول والتدخين أهم مسببات لسرطان البنكرياس

GMT 10:18 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

5 طرق للسيْطَرة على السكري وتجنب مضاعفات صحية خطيرة

GMT 13:37 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

نظام غذائي يخفض الكولسترول ومستويات السكر في الدم

GMT 13:20 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

مكملات غذائية يمكن أن يكون لها آثار خطيرة عند دمجها

GMT 16:53 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

رذاذ الأنف يمكن أن يعالج الاكتئاب في أقل من ساعتين

GMT 14:16 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

إكسسوارات عصرية تزيدك أناقة وتناسبك مع الفستان الأسود

GMT 13:17 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو

اختاري عطركِ بنفحاته الربيعية

GMT 10:26 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

استوحي أفكاراً لدمج زهرة عباد الشمس في ديكور غرفة طفلك

GMT 05:29 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو

إليسا تطبع قُبلة حميمية على خد زيتون

GMT 10:22 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان

ما لا تعرفه عن الفنان أنور إسماعيل في ذكرى رحيله

GMT 17:36 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر

زيت الرمان لحماية بشرة المرأة من التشققات

GMT 08:39 2016 الخميس ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

سناء جميل أستاذة الأداء

GMT 16:15 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير

ضغوط ترافق الجوزاء ويحاسب نفسه على بعض الاخطاء

GMT 16:07 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

حلويات السابليه سهلة التحضير

GMT 13:10 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو

تعرف على أهم وأبرز فوائد الفراولة للبشرة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle