arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
السبت 1 شباط / فبراير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي

لايف ستايل

لايف ستايلتجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي

تناول الفاكهة
القاهره - لايف ستايل

ماتفعله فى صحتك اليوم تجنى ثماره طوال حياتك، لذا فإن الإلتزام بعادات صحية تحميك من الكثير من المشاكل الصحية التى قد تواجهك مع تقدم العمر، قرار هاما يعود عليك بالكثير من الفوائد على المدى البعيد، ويمنحك الوقاية من خطر الأمراض المزمنة، التى ينجم عنها مضاعفات صحية خطيرة، يمكنك تداركها ببعض الخطوات المهمة.

وكشف تقرير نشر فى موقع إكسبريس عن أربع عادات أساسية، يمكن أن تزيد من عمرك الافتراضي وتحافظ على صحتك مع تقدم العمر، والأمراض المرتبط به مثل الخرف والزهايمر، بناءًا على دراسة نُشرت في مجلة Plos Medicine، استندت على تحليلات للتأثيرات المشتركة  للسلوكيات الصحية وأسباب الوفيات لدى الرجال والنساء، تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 79 عامًا ولا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان.

فحصت الدراسة العلاقة المحتملة بين نمط الحياة والوفيات وبعض العادات مثل عدم التدخين وتجنب الكحوليات، وتناول الفاكهة والخضروات بما لا يقل عن خمس حصص في اليوم،  خلال متابعة استمرت لنحو  ​​11 عامًا لجميع أسباب الوفيات للرجال والنساء.

وتوصل الباحثون الى أن الشخص القادر على الحفاظ على وزنه، والامتناع عن التدخين والكحوليات، وتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، يمكن أن يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع بنسبة تتراوح من سبعة إلى 14 عامًا مقارنة بمن يدخنون ويشربون الكحوليات و الذين يعانون من زيادة الوزن أيضًا.

وأشار الباحثون إلى أن تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية والبوليفينول، وهي مركبات وقائية موجودة في النباتات، تقلل من علامات الالتهاب وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

دراسة تكشف عن مكون شائع في الخضراوات والفاكهة يحمي من الزهايمر

دراسة تؤكد تناول الفاكهة بإنتظام يقلل الاكتئاب

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي



GMT 10:24 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

الكحول والتدخين أهم مسببات لسرطان البنكرياس

GMT 10:18 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

5 طرق للسيْطَرة على السكري وتجنب مضاعفات صحية خطيرة

GMT 13:37 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

نظام غذائي يخفض الكولسترول ومستويات السكر في الدم

GMT 13:20 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

مكملات غذائية يمكن أن يكون لها آثار خطيرة عند دمجها

GMT 16:53 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

رذاذ الأنف يمكن أن يعالج الاكتئاب في أقل من ساعتين

GMT 23:41 2020 السبت ,09 أيار / مايو

يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال

GMT 07:14 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"داليا مصطفى وأبو" ضيفا برنامج "عين" على قناة الحياة

GMT 15:35 2019 السبت ,16 شباط / فبراير

الفنان عمرو سعد يحتفل بعيد الحب علي طريقته

GMT 13:12 2018 السبت ,03 شباط / فبراير

الفنانة مي سليم تكشف كواليس "الكهف"

GMT 15:04 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

لماذا يولد معظم الاطفال الساعة الثامنة صباحًا

GMT 10:58 2016 الأربعاء ,24 آب / أغسطس

أمي الحبيبة

GMT 13:44 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان

تعرفي علي طرق تنظيف وتلميع حوض الحمام

GMT 13:05 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان

تعرفي علي طرق إزالة الحبر عن اليدين والوجه
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle