دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل أبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها الحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي ناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل تصميمات رخامية تُعيد إحياء الحمّامات الرومانية في قلب بيروت النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان المنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026 توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 04 مارس / أذار 2026 أزمات الفتيات في سن المراهقة بين الضيق النفسي وحلول الأهل الحكيمة

أخر الأخبار

الرئيسية

صحة » آخر الأخبار الطبية

أبرزها "التوت" لتعزيز صحة الجسم والحالة النفسية

"5" أطعمة تحد من الشعور بالقلق والخوف المُبالغ فيه

GMT 14:02 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو

لايف ستايل"5" أطعمة تحد من الشعور بالقلق والخوف المُبالغ فيه

أطعمة هتشيل القلق والخوف

واشنطن - لايف ستايل

تُعد مشاعر القلق والخوف من المشاعر الطبيعية التى نمر بها؛ ولكن قد يعاني الكثيرون من المبالغة الشديدة في الشعور بالقلق والخوف، وهنا قد يضطر لتناول الأدوية المهدئة ولكنها قد تؤثر على صحة الجسم.

وذكر موقع "thefactsite" بعض الأطعمة الصحية التي تحد من الشعور بالقلق الدائم وهى:

1- التوت يحتوي على فيتامين "سي"، والمواد المضادة للأكسدة التي تعزز صحة الجسم والحالة النفسية وتحد من الشعور بالقلق والتوتر، وتساعد على الاسترخاء.

2- اللوز، يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز العقلى وتحد من الشعور بالقلق، كما يحسن الحالة النفسية ويعدل المزاج.

اقرا ايضاً:

خبراء يكشفون عن مصدر القلق الرئيسي بالنسبة للمرأة

3 - سمك السلمون، أثبتت الدراسات والأبحاث أن سمك السلمون يحتوي على بعض الفيتامينات ومنها الأوميجا 3 التي تعمل تعزيز الصحة النفسية والتخلص من القلق والخوف الزائد.

4- البيض، وهو مصدر جيد لفيتامين د والبروتين وبعض الأحماض الأخرى التي تساعد على الحد من القلق والتوتر الشديد، ويحسن الحالة النفسية والمزاجية.

5- الشيكولاتة الداكنة، من أفضل أنواع الحلوى التي تعالج الاكتئاب والقلق نظرا لما تحتويه من خصائص وعناصر مهمة لصحة الجهاز العصبي.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

"5" أطعمة تحد من الشعور بالقلق والخوف المُبالغ فيه

أطعمة هتشيل القلق والخوف

واشنطن - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

فترة الحمل الصورة من (unsplash)

أمستردام - لايف ستايل

أبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج

القاهرة - لايف ستايل

مجموعة شالكي لرمضان 2026 - الصورة من الدار

الرياض - لايف ستايل

أفيش مسلسل صحاب الأرض للممثل إياد نصار والفنانة منة شلبي

القاهرة - لايف ستايل

منطقة أهرامات الجيزة الموجودة في مصر

جدة ـ لايف ستايل

نظام غذائي صحي

لندن - لايف ستايل