ياسمين رئيس وأحمد خالد صالح زوجان من السينما إلى الدراما في رمضان 2025 إيفانكا تغيب عن حملة دونالد ترامب خلال الحملات الانتخابية الرئاسية نصائح لاختيار فساتين السهرة المناسبة في الخريف رامي عياش يُحدث ضجة بفيديو مؤثر إلى بلده لبنان طرق مختلفة لتزيين الصالون لاستقبال الزائرين تناول البروتينات الحيوانية بكثرة يؤدي إلى الكبد الدُّهني أفضل الوجهات السياحية الجديرة بالزيارة في فصل الشتاء توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 5 نوفمبر / تشرين الثاني 2024 كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

أخر الأخبار

الرئيسية

صحة » آخر الأخبار الطبية

تشمل بعض مضاعفاته زغللة بالعين وقيء ودوار

تعرف على أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة تساعد مرضى الصداع النصفي

GMT 14:03 2020 الإثنين ,09 آذار/ مارس

لايف ستايلتعرف على أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة تساعد مرضى الصداع النصفي

الصداع النصفي

لندن - لايف ستايل

يعاني بعض الأشخاص من صداع نصفي يصيبهم من آن لآخر، ويكون له أعراض مزعجة، قد يمتد تأثيرها إلى أنحاء أخرى بجسم الإنسان.

وتشمل بعض مضاعفاته زغللة بالعين وقيء ودوار، لكن هذه الأعراض يمكن التغلب عليها باتباع أنظمة غذائية محددة، تساهم في علاج الصداع النصفي، بحسب موقع "فيري ويل هيلثي".

وأورد الموقع الأمريكي قائمة بأبرز الأنظمة الغذائية المفيدة لمرضى الصداع النصفي:

1- الأغذية النباتية

تعد الأنظمة الغذائية النباتية من أبرز الأنظمة الغذائية، التي تساعد مرضى الصداع النصفي في التعافي، لأن تناول الخضروات والفاكهة، المعروفة بمحتواها العالي من العناصر الغذائية المكافحة للالتهابات وآلام الرأس.

2- تجنب الأطعمة الدسمة

يعد النظام الغذائي قليل الدسم من الأنظمة المناسبة للمصابين بالصداع النصفي، لأنه يكون خالي من الدهون، التي تزيد من حدة الالتهابات المسببة للصداع النصفي.

ويعتمد على استبدال الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة بدهون صحية يتم الحصول عليها من أطعمة محددة، مثل الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3، المعروفة بقدرتها على مكافحة الالتهابات وتسكين الآلام.

3- الجلوتين

لأن الجلوتين يحتوي على الكثير من البروتينات، التي تحفز نوبات الصداع النصفي، التي تؤثر على العين، فإن تقليل نسبته يؤدي إلى الحد من أعراض الصداع النصفي.

ويساهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف في التقليل من أعراض الصداع النصفي، لأنها تمد الجسم بالطاقة دون أن تزيد من آلام الصداع.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

تعرف على أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة تساعد مرضى الصداع النصفي

الصداع النصفي

لندن - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الفنانة ياسمين رئيس

القاهره - لايف ستايل

إيفانكا ترامب ابنه الرئيس الأميركي السابق دونالد ترامب

واشنطن - لايف ستايل

فساتين السهرة

القاهره - لايف ستايل

المطرب رامي عياش

القاهره - لايف ستايل

السياحة في فرنسا

القاهره - لايف ستايل

البروتينات الحيوانية

القاهره - لايف ستايل