الرئيسية
سر الحفاظ على جسد مثالي يكمن في الطعام المتوازن
دراسة صادمة تؤكّد أنّ المشي والرياضة لا ينقصان الوزن
ممارسة الرياضة
لندن - لايف ستايل
المشي كالرياضة لا ينقص الوزن، هي خلاصة دراسة نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، عن تجربة أجرتها جامعة بريغهام يونغ الأميركية، وضربت بها عرض الحائط كل المفاهيم الراسخة منذ عقود، وفي التفاصيل، أكدت الدراسة أن سر الحفاظ على جسد مثالي يكمن في الطعام المتناول والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها، حيث يعتمد إنقاص الوزن فقط على تلك السعرات.
وأشارت إلى أن المشي 10 آلاف خطوة لا تحرق إلا 500 سعرة حرارية، أي ما يعادل وجبة بطاطس مقلية كبيرة من مطاعم الوجبات السريعة، وأن قطع المسافات سيراً على الأقدام غير كافٍ لضمان نحافة الجسم.
كما أنه لا يوجد قدر محدد من المشي لمنع زيادة الوزن من تلقاء نفسه، إنما الأمر برمته يعتمد على مقدار الطعام المتناول والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها.
قد يهمك أيضًا:
السعرات الحرارية للتمر لا تهدد الرجيم
إليكي بعض الحقائق المهمة حول السعرات الحرارية
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 21:02 2026 النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:57 2026 مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
- الجمعة ,27 شباط / فبراير GMT 12:26 2026 خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
GMT 21:02 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
GMT 20:57 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
GMT 20:35 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة علمية تكشف آليات الدماغ وراء الشعور بالجوع المفرط
GMT 20:29 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية
GMT 12:26 2026 الجمعة ,27 شباط / فبراير
خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 13:27 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
8 وجهات مميزة لإضافتها إلى قائمة أمنياتك للزيارة و المغامرة
GMT 15:14 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تعيش شهرًا واعدًا بالفرص لتعزيز الوضع ولاستعادة الموقع
GMT 22:25 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعيش أجواء متوترة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:17 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تستعيد القدرة و السيطرة من جديد
GMT 09:00 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يعِد هذا اليوم بمصالحة وبعودة الأمور إلى نصابها
GMT 15:35 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تبدو نشيطاً ومثابراً ومجتهداً لا سيّما في اعمالك الروتينية
GMT 22:00 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
عادل إمام يتعاون مع معاطي في مسلسله الجديد
GMT 18:54 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير
مصطفى شعبان يغيب عن دراما رمضان بعد 9 سنوات
GMT 13:13 2023 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
علي الحجار يحيى حفلا غنائيا إحتفالا بـ نصر أكتوبر غدا
GMT 17:24 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
صُناع «الفيل الأزرق» يستعدون للجزء الثالث بعد انتهاء «كيرة والجن»
GMT 10:30 2020 السبت ,01 شباط / فبراير
بدء بروڤات "ليلة حب" بقيادة المايسترو محمد عثمان الأحد
GMT 08:05 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في كانون الأول 2019
GMT 08:35 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
صابرين تخوض دراما رمضان المقبل بـ"فكرة بمليون جنيه"
GMT 08:37 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
نصائح بسيطة لإزالة خدوش الزجاج في التدبير المنزلي
GMT 06:24 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
أنجلينا جولي تدعو إلى إنهاء الصراع السوري
GMT 08:41 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
طريقة إعداد الأرز بالجزر والبرتقال
GMT 09:03 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
مانيلا تخسر مسابقة لوكسمبورغ للتنس بسبب حملها في الشهر 4
GMT 11:27 2023 الإثنين ,03 تموز / يوليو
شيري عادل تكشف عن أول عمل يجمعها بـ طارق صبري
GMT 21:43 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
الأيلاينر البني لمكياج عيون صيفي دافئ
GMT 23:10 2020 الإثنين ,30 آذار/ مارس
تعرف علي أهم أسباب الاصابة بـ جرثومة المعدة
GMT 11:39 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
قصر باكنغهام يُعلن عن حاجته لشغل وظيفة جديدة تحت اسم "مدير السفريات الملكية"
GMT 06:43 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على قصة علاقة الصداقة التي جمعت بين ملكة بريطانيا وملكة الدنمارك
GMT 19:05 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
تنتظرك أحداث جيدة خلال هذا الأسبوع
GMT 01:29 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
رانيا يوسف خارج سباق دراما رمضان للمرة الثالثة على التوالي
GMT 05:09 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر
انخفاض عدد المواليد في اليابان إلى أدنى مستوياته منذ نحو قرن
GMT 01:04 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
شيحه تكشف كواليس آخر لقاء جمعها مع القلعاوي
GMT 10:01 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
فيفي تؤكّد أن وفاة حمدي قنديل سبب لها صدمة
GMT 04:46 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
علماء يُحذِّرون من الخرف ويكشفون أسباب تخلفها 40 عامًا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك