الرئيسية
أهمها الاستيقاظ مبكرًا وممارسة الرياضة في الصباح
تغلب على الحالة المزاجية السيئة في الشتاء بـ4 "نصائح ذهبية"
الحالة المزاجية السيئة في الشتاء
واشنطن - لايف ستايل
ينتاب المرء حالة مزاجية سيئة خلال فصل الشتاء، في بعض الأحيان، حيث تصل أحيانا إلى درجة ما يسمى الاكتئاب المرتبط بدخول الشتاء، وقدمت مجلة ألمانية بعض النصائح للتغلب على هذه الحالة، فمن الصعب الاستيقاظ لممارسة الرياضة مبكرا خلال فصل الشتاء، خاصة إذا كانت في الهواء الطلق، ولكن الأمر يستحق هذا العناء، فممارسة الرياضة تساهم في التقليل من التوتر، كما يقوم الجسم بإفراز هرمونات السعادة، التي ترفع من الحالة المزاجية بشكل ملحوظ، ويتم تعزيز هذا التأثير عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وذلك بسبب الحصول على الكثير من الأكسجين النقي.
مقابلة الأصدقاء
ويميل الأشخاص ذوي الحالة المزاجية السيئة إلى الانعزال في المنزل والبعد عن الاختلاط، ولذلك نصحت المجلة الألمانية بمقابلة الأصدقاء والمعارف وكل من يشعر معه الشخص بالراحة والسعادة.
تجريب الأشياء الجديدة
البدء في تجارب جديدة يمنح المرء الشعور بالمتعة، ولذلك ينبغي تجريب الأمور الجديدة والاستمتاع بالمعايشات المختلفة.
الاستيقاظ مبكرا
على الرغم من صعوبة الاستيقاظ والابتعاد عن السرير في الصباح، إلا أن النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الاكتئاب، وفقا لما أكدته دراسة لمجلة "سليب"، وكما نصحت المجلة الألمانية بضرورة الالتزام بفترات نوم منتظمة، لكي يتمكن المرء من الاستيقاظ مبكرا في الصباح بصورة أسهل.
قد يهمك أيضًا
دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة لمدة 35 دقيقة يوميا تحمي من الاكتئاب الوراثي
GMT 10:24 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الكحول والتدخين أهم مسببات لسرطان البنكرياس
GMT 10:18 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
5 طرق للسيْطَرة على السكري وتجنب مضاعفات صحية خطيرة
GMT 13:37 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
نظام غذائي يخفض الكولسترول ومستويات السكر في الدم
GMT 13:20 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
مكملات غذائية يمكن أن يكون لها آثار خطيرة عند دمجها
GMT 16:53 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
رذاذ الأنف يمكن أن يعالج الاكتئاب في أقل من ساعتين
أومبريا وجهة إيطالية تمنحك مزيجاً لا يُنسى من الهدوء والإثارة
القاهره - لايف ستايل
هل تبحث عن تجربة تجمع بين التاريخ والطبيعة والمغامرة؟ قد يكون استكشاف إقليم أومبريا الإيطالي ما تبحث عنه، من التجول في الشوارع التاريخية والاستمتاع بـ المناظر الخلابة، إلى زيارة شلالات مارمور والبحيرات الهادئة، ...المزيدكيت ميدلتون تستضيف حفلها السنوي للكريسماس للعام الرابع على التوالي
لندن - لايف ستايل
للعام الرابع على التوالي، تواصل كيت ميدلتون تقليدها السنوي الذي بدأته عام 2021 للاحتفال بالكريسماس، بحفل Together at Christmas محاطة بزوجها وأبنائهما الثلاثة، عائلتها، أفراد العائلة المالكة، وشرائح عدة من المجتمع البريطاني...المزيدموضة الجيب في فساتين الزفاف صيحة جديدة وعصرية
القاهره - لايف ستايل
شهدت تصاميم فساتين الزفاف صيحات مميّزة هذا العام، تناسب العروس العصريّة والمرحة، كصيحة الجيوب! عارضات تمايلن على منصّات العديد من الدور العالميّة، يرتدين أثواب زفاف ويضعن في بعضها أيديهنّ في جيوب خفيت بين ثنيات ت...المزيدمحمد إمام وياسمين رئيس أحدث المغادرين لمسلسلات رمضان 2025
القاهره - لايف ستايل
مازالت خريطة موسم مسلسلات رمضان 2025 في مصر تشهد العديد من التغييرات، لاسيّما أنّ مرحلة التحضيرات للمشاريع الجديدة لا تزال قائمة حتى الآن، إذ هناك فرصة لدخول مسلسلات وخروج البعض لأسباب إنتاجية. ضيق الوقت يتسبب في تأ...المزيد
GMT 11:57 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تواجهك أمور صعبة في العمل
GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 20:11 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تطور ملحوظ وفرص سعيدة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:44 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
هشام رستم يُؤكِّد رفضه فك الإضراب عن الأكل مِن أجل "الفرقة 27"
GMT 12:44 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو
أول ظهور للفنانة سهير البابلي بعد أزمتها الصحية الأخيرة
GMT 10:23 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
وفاة الفنانة إعتدال المصري بعد صراع مع المرض
GMT 20:09 2019 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس
أصالة تنشر بوستر أغنيتها الجديدة نكتة بايخة مع موعد طرحها
GMT 16:49 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الدار الفرنسية تقدم "ساعة ديور الجديدة" بحزام منسوج من خيوط الذهب
GMT 06:33 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
شاهيناز تطرح أغنية جديدة على مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 06:17 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
علماء أميركيون يتوصلون إلى اختراع قضيبًا إلكترونيًا لعلاج العجز الجنسي
GMT 13:34 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على فوائد ماسك الزبادى والعسل للشعر
GMT 10:26 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
إكسسوارات مميزة تحمل أسماء مختلفة لأناقة بارزة ومميزة
GMT 12:40 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
الاهتمام بتناول المواد الغذائية المفيدة يحافظ على قوة الشعر
GMT 00:51 2016 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
علي الحجّار يُغني في الإسكندرية رغم المظاهرات
GMT 20:44 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
ماركة "galaxy" تكشف عن مجموعة جديدة لموسم الشتاء
GMT 21:43 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
Erdem تطرح رؤية عصرية جديدة على التصاميم الملكية
GMT 13:51 2017 الخميس ,13 تموز / يوليو
خبراء اكدو ان عيوننا تحوي بكتيريا تحميها من الفيروسات الخطيرة
GMT 12:01 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
محمد علاء يتصدر تريند جوجل بعد انضمامه لـ نسل الأغراب
GMT 17:37 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
أحمد صلاح حسني يعترف بحبه لـ"نجلاء بدر" ضمن أحداث "الفتوة"
GMT 22:02 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
جمهور السوشيال ميديا يمنح «دينا الشربيني» لقب «نجمة الدراما»
GMT 14:04 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
خبراء الصحة يكشفون أن الوقت الحالي مثالي للإقلاع عن التدخين بسبب "كورونا"
GMT 15:18 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
جومانا مراد تحتفل بعيد ميلادها فى كواليس "دهب عيرة"
GMT 13:16 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
أحدث صيحة لاكسسوارات الشعر وقعت في غرامها النجمات
GMT 10:17 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
فيروس كورونا يُبدد بهجة الاحتفال التقليدية بـ"عيد الأم" في مصر
GMT 15:48 2020 الخميس ,19 آذار/ مارس
الفنانة زينة تعتذر بعد سخريتها من كورونا
GMT 19:08 2020 الإثنين ,17 شباط / فبراير
"كان نفسى تكون حقيقة" .. مريم عامر منيب تشكر مصمم جرافيك جمعها بوالدها
GMT 12:25 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
عروس أميركية تلحّ على أصدقائها في طلب شديد الغرابة قبل زفافها
GMT 19:30 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
التراجع عن تقديم "زي الشمس 2" رمضان المقبل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك