الرئيسية
لمدة دقيقة أو دقيقتين عند عدم تواجد ازدحام في المكان
تقنيات تنفس تحمي الرئة وتعودك على ارتداء الكمامات لمدّة طويلة
ارتداء الكمامة
لندن - لايف ستايل
نشرت صفحة "برق الإمارات" على حسابها في "فيسبوك" فيديو يظهر الطريقة الصحيحة للتنفس بهدف التأقلم مع وجود الكمامات على الوجه لفترات طويلة.وتظهر في الفيديو خبيرة (مدربة رياضية)، تقوم ببعض التقنيات التي تساعد على التنفس السليم أثناء ارتداء الكمامة، والتي من شأنها المساعدة على زيادة تحمل الإنسان على ارتداء الكمامات لفترات طويلة.
وأشارت الخبيرة إلى أن الشخص يجب عليه تنفيذ التمرين لمدة دقيقة أو دقيقتين عند عدم تواجد ازدحام في المكان، فيقوم الشخص بأخذ نفس عميق بعد إزالة الكمامة.ويؤخذ نفس عميق من الأنف ويتم الاحتفظ به لمدة ثانيتين، ليتم إخراجه لاحقا، ويكرر التمرين عدة مرات يوميا.
وأشارت الخبيرة إلى أن تطبيق هذا التمرين بشكل متكرر يوميا من شأنه أن يساعد على التأقلم مع وجود الكمامات لفترات طويلة.
قد يهمك أيضا:
دراسة تؤكد أن التنفس بهذه الطريقة يساعدك على مقاومة فيروس كورونا
أخطاء مدمرة يجب أن تتجنبها عند ارتداء الكمامة لمواجهة فيروس "كورونا"
- الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر GMT 08:14 2024 دراسة تكشف عن العلاقة بين اضطرابات الجهاز الهضمي ومرض باركنسون
GMT 23:16 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد الشهية
GMT 06:47 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
دراسة توضح علاقة القهوة بأمراض القلب والسكري
GMT 23:13 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
تناول الشاي مع مربعات الشيكولاتة يقلل فرص الإصابة بالخرف
GMT 23:03 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
رياضة الجري تعالج تكيس المبايض عند النساء
GMT 08:14 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
دراسة تكشف عن العلاقة بين اضطرابات الجهاز الهضمي ومرض باركنسون
النباتات المنزلية الصغيرة تُضفي اللمسة الخضراء الجميلةً أينما تحلّ
القاهرة - لايف ستايل
تفرض النباتات الضخمة، ومنها النخيل، حضورها، في أي مساحة داخليّة، وهي تُغني الديكور، وتُضفي لمسةً جميلةً أينما تحلّ، إلّا أن هذا النوع من النباتات لا يُناسب الشقق، والمنازل الصغيرة. لكن، لحسن الحظ، هناك الكثير من �...المزيدتايلور سويفت قد تلعب دوراً مرجّحاً في المنافسة في الانتخابات الأميركية
واشنطن - لايف ستايل
رغم أنه جاء متأخراً بعض الشيء، فإنّ إعلان تايلور سويفت دعمها ترشيح كامالا هاريس إلى الرئاسة الأميركية لم يكن مفاجئاً. فالمغنية الأشهر حول العالم، معروفة بمواقفها الداعمة للحزب الديمقراطي منذ عام 2016. ما إن شاركت سو�...المزيدإطلالات مختلفة تناسب قصيرات القامة من وحي منى زكي
القاهرة - لايف ستايل
تعد منى زكي، واحدة من أبرز النجمات العربيات اللاتي يواكبن الموضة، حيث تتميز بأسلوبها الفريد والذي يجمع بين الأناقة والعصرية، وإذا كنتِ من قصيرات القامة وتبحثين عن إلهام لإطلالتك، فإليك بعض الأفكار المستوحاة من إط...المزيد
GMT 07:48 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
نبيلة عبيد تكشف سبب غيابها الفني
GMT 07:14 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
النباتات المنزلية الصغيرة تُضفي اللمسة الخضراء الجميلةً أينما تحلّ
GMT 22:08 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعيش أجواء هادئة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 17:46 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتشابك الأمور وتشعرك بعدم الرضى فتتسلط الأضواء على أعباء
GMT 11:00 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"القوس" في كانون الأول 2019
GMT 11:06 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تلاحظ أنك إيجابيّ في تفكيرك وأكثر انفتاحًا من ذي قبل
GMT 11:02 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 10:59 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
مناخا جيد على الرغم من بعض المعاكسات
GMT 16:01 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة
GMT 12:53 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية
GMT 11:13 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر مفصلي أنت على مفترق طريق في حياتك وتغييرات كبيرة
GMT 12:59 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إطمئن هذا الشهر لأنك ستكون راضيًا وسعيدًا مهما حدث
GMT 14:58 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي
GMT 16:56 2023 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر
توقعات مولود برج "الجوزاء " من السبت 7 تشرين الأول إلى السبت 14 تشرين الأول 2023
GMT 14:36 2023 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
أجمل إطلالات النجمات في حفل جوائز البافتا 2023
GMT 14:15 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
شهر عابقاً بالأحداث المتلاحقة والمناخ المتوتر
GMT 05:57 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
الإصابة بأمراض القلب أهمّ مخاطر تدخين "الماريجوانا"
GMT 15:35 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر
الدكتورة رانيا حسني توجه النصيحة للأم بمتابعة وزن رضيعها
GMT 11:07 2017 الخميس ,02 آذار/ مارس
ماريا غرازيا تطلق مجموعة من الأزياء في أسبوع الموضة في باريس
GMT 07:39 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير
نبيل أشرف والإسباني آيمار يُطلقان أغنية جديدة بعنوان "AORA SI"
GMT 14:52 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
هند صبري تؤكد أن اختياره إنجاز لكل من عمل فيه وفخر للعرب
GMT 03:22 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر
تناوُلْ هذا الهرمون قبل ساعة من الطعام يخسركِ الوزن
GMT 12:03 2017 الجمعة ,10 آذار/ مارس
صبية هندية تمسك آلة حادة بركبتيها لتطبيق الكحل فوق عينيها
GMT 14:00 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
"أوريفليم" تطرح مجموعة رائعة من العطور للنساء
GMT 12:43 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
ميغان ماركل تخوض عالم السياسة
GMT 15:46 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
أكسسوارات ترند للرجل لعام 2020
GMT 17:05 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
نظفي النجف النحاسي بالخل والملح
GMT 17:18 2020 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
نادية الجندي تنهي تصوير نصف مشاهدها في «سكر زيادة»
GMT 09:06 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي علي أصول وقواعد اتيكيت اللياقه الاجتماعيه
GMT 08:23 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح وأفكار لارتداء ألوان الباستيل بطريقة صحيحة في 4 خطوات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك