الرئيسية
تمد الجسم بالعناصر المغذية وتعمل على تقوية المناعة
خبير تغذية يؤكد تمتع الخضروات الورقية بفوائد صحية سحرية
الخضروات الورقية الخضراء
برلين - لايف ستايل
قال خبير التغذية الألماني، هارالد زايتس، إن الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس والبقدونس تتمتع بفوائد صحية جمة؛ حيث إنها تمد الجسم بالعناصر المغذية وتعمل على تقوية المناعة وتساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.
وذكر زايتس، أن الخضروات الورقية الخضراء تعد كنزا من المعادن والفيتامينات؛ حيث إنها تزخر بالحديد وفيتامين C، الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة، ومجموعة فيتامينات B المهمة لصحة الأعصاب.
وتعرف الخضروات الورقية الخضراء بأنها قليلة السعرات الحرارية والدهون، كما أنها غنية بالألياف الغذائية، التي تعمل على تنشيط الهضم، كما أنها تعمل على ضبط مستوى السكر بالدم وتساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة، ما يحد من نوبات الجوع الشديد، ومن ثم إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.
اقرا ايضاً:
إليكي بعض الحقائق المهمة حول السعرات الحرارية
ويرجع الفضل في اللون الأخضر إلى مادة الكلوروفيل، التي تمتاز بتأثير مضاد للأكسدة، كما أنها تعمل على طرد السموم من الجسم، فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات، وفق وكالة الأنباء الألمانية.
وتحتوي الخضروات الورقية الخضراء أيضا على مواد مُرّة تعمل على تنشيط الهضم، كما أنها تمتاز بتأثير مُدر للبول، ما يساعد في محاربة احتباس السوائل بالجسم.
وكلما كان لون الخضروات الورقية الخضراء داكنا، زادت نسبة المعادن والفيتامينات بها.
قد يهمك ايضاً:
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:46 2024 مشروبات الحمية تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
GMT 13:20 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
مكملات غذائية يمكن أن يكون لها آثار خطيرة عند دمجها
GMT 16:53 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
رذاذ الأنف يمكن أن يعالج الاكتئاب في أقل من ساعتين
GMT 16:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
ممارسة الرياضة فوق سن الخمسين يحافظ على نشاط الذهن
GMT 16:46 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
مشروبات الحمية تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
GMT 16:42 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
شكل الخلايا العصبية يُحدد مفعول مضادات الاكتئاب
لطيفة تستعد لإطلاق ألبوم جديد مع زياد الرحباني وتسعى لتنفيذ وصية يوسف شاهين
القاهره - لايف ستايل
طوت المطربة التونسية لطيفة أزمة أغنية «المصري»، التي جرى تغيير كلماتها في حفل مبادرة «تحدي القراءة» بالإمارات، مؤكدة اكتفاءها بردّ الشاعر المصري جمال بخيت، مؤلف كلمات الأغنية الأصلية والجديدة. وتنشغل ...المزيدكيت ميدلتون تستضيف حفلها السنوي للكريسماس للعام الرابع على التوالي
لندن - لايف ستايل
للعام الرابع على التوالي، تواصل كيت ميدلتون تقليدها السنوي الذي بدأته عام 2021 للاحتفال بالكريسماس، بحفل Together at Christmas محاطة بزوجها وأبنائهما الثلاثة، عائلتها، أفراد العائلة المالكة، وشرائح عدة من المجتمع البريطاني...المزيدموضة الجيب في فساتين الزفاف صيحة جديدة وعصرية
القاهره - لايف ستايل
شهدت تصاميم فساتين الزفاف صيحات مميّزة هذا العام، تناسب العروس العصريّة والمرحة، كصيحة الجيوب! عارضات تمايلن على منصّات العديد من الدور العالميّة، يرتدين أثواب زفاف ويضعن في بعضها أيديهنّ في جيوب خفيت بين ثنيات ت...المزيدقصة أغنية "زي ما هي أحبها" التي كانت مخصصة لمحمد منير وتألقت مع مدحت صالح
القاهره - لايف ستايل
"زي ما هي أحبها.. بحلوها بمرها".. كلمات تألق في غنائها الفنان المصري مدحت صالح، حينما قدم أغنية فيلم "مافيا" الذي قام ببطولته أحمد السقا ومنى زكي ومصطفى شعبان.تلك الأغنية التي وضع الموسيقى واللحن الخاص بها ا...المزيد
GMT 15:26 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
لطيفة تستعد لإطلاق ألبوم جديد مع زياد الرحباني وتسعى لتنفيذ وصية يوسف شاهين
GMT 11:57 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تواجهك أمور صعبة في العمل
GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 20:11 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تطور ملحوظ وفرص سعيدة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:44 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
هشام رستم يُؤكِّد رفضه فك الإضراب عن الأكل مِن أجل "الفرقة 27"
GMT 12:44 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو
أول ظهور للفنانة سهير البابلي بعد أزمتها الصحية الأخيرة
GMT 10:23 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
وفاة الفنانة إعتدال المصري بعد صراع مع المرض
GMT 20:09 2019 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس
أصالة تنشر بوستر أغنيتها الجديدة نكتة بايخة مع موعد طرحها
GMT 16:49 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الدار الفرنسية تقدم "ساعة ديور الجديدة" بحزام منسوج من خيوط الذهب
GMT 06:33 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
شاهيناز تطرح أغنية جديدة على مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 06:17 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
علماء أميركيون يتوصلون إلى اختراع قضيبًا إلكترونيًا لعلاج العجز الجنسي
GMT 13:34 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على فوائد ماسك الزبادى والعسل للشعر
GMT 10:26 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
إكسسوارات مميزة تحمل أسماء مختلفة لأناقة بارزة ومميزة
GMT 12:40 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
الاهتمام بتناول المواد الغذائية المفيدة يحافظ على قوة الشعر
GMT 00:51 2016 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
علي الحجّار يُغني في الإسكندرية رغم المظاهرات
GMT 20:44 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
ماركة "galaxy" تكشف عن مجموعة جديدة لموسم الشتاء
GMT 21:43 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
Erdem تطرح رؤية عصرية جديدة على التصاميم الملكية
GMT 13:51 2017 الخميس ,13 تموز / يوليو
خبراء اكدو ان عيوننا تحوي بكتيريا تحميها من الفيروسات الخطيرة
GMT 12:01 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
محمد علاء يتصدر تريند جوجل بعد انضمامه لـ نسل الأغراب
GMT 17:37 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
أحمد صلاح حسني يعترف بحبه لـ"نجلاء بدر" ضمن أحداث "الفتوة"
GMT 22:02 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
جمهور السوشيال ميديا يمنح «دينا الشربيني» لقب «نجمة الدراما»
GMT 14:04 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
خبراء الصحة يكشفون أن الوقت الحالي مثالي للإقلاع عن التدخين بسبب "كورونا"
GMT 15:18 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
جومانا مراد تحتفل بعيد ميلادها فى كواليس "دهب عيرة"
GMT 13:16 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
أحدث صيحة لاكسسوارات الشعر وقعت في غرامها النجمات
GMT 10:17 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
فيروس كورونا يُبدد بهجة الاحتفال التقليدية بـ"عيد الأم" في مصر
GMT 15:48 2020 الخميس ,19 آذار/ مارس
الفنانة زينة تعتذر بعد سخريتها من كورونا
GMT 19:08 2020 الإثنين ,17 شباط / فبراير
"كان نفسى تكون حقيقة" .. مريم عامر منيب تشكر مصمم جرافيك جمعها بوالدها
GMT 12:25 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
عروس أميركية تلحّ على أصدقائها في طلب شديد الغرابة قبل زفافها
GMT 19:30 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
التراجع عن تقديم "زي الشمس 2" رمضان المقبل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك