arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الأحد 5 كانون الثاني / يناير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

الإفراط في تناول الكافيين قد تسبب نوبة قلبية

لايف ستايل

لايف ستايلالإفراط في تناول الكافيين قد تسبب نوبة قلبية

القهوة
القاهره - لايف ستايل

قد يكون الإفراط في تناول القهوة ضارًا بصحة قلبك، حيث يؤدي تناول أكثر من 400 ملليجرام من الكافيين إلى زيادة خطر الإصابة بـ أمراض القلب والأوعية الدموية، حتى لدى الأشخاص الأصحاء، وفقًا لدراسة جديدة.

ووفقًا للباحثين، فإن استهلاك الكافيين بانتظام يزعج الجهاز السمبثاوي، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب.

وتعد القهوة من أكثر المشروبات الممتعة في جميع أنحاء العالم، حيث إن القهوة مليئة بالمواد التي تساعد في الحماية من الحالات الأكثر شيوعًا لدى النساء، بما في ذلك مرض الزهايمر وأمراض القلب، كما تساعد في إنقاص الوزن، وتعزيز المناعة، وتقليل الالتهابات بسبب المستويات العالية من مضادات الأكسدة، ومع ذلك، فإن شرب الكثير منها يمكن أن يكون ضارًا.

قالت الدكتورة نانسي كاجاثارا، المؤلفة الرئيسية للدراسة في كلية زيدوس الطبية ومستشفى داهود، الهند: "قد يؤدي استهلاك الكافيين بانتظام إلى اضطراب الجهاز السمبثاوي، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب".

وقالت كاجاثارا إن فريقها قام بقياس ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب لـ 92 بالغًا سليمًا بعد إجراء اختبار خطوة لمدة ثلاث دقائق.

وكان المشاركون في الدراسة تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عامًا وكان ضغط دمهم طبيعيًا في بداية التجارب. كشفت الدراسة أن ما يقرب من 20 % من المشاركين استهلكوا أكثر من 400 ملج من الكافيين يوميًا، وهو ما يعادل حوالي أربعة أكواب عادية من القهوة، أو عشر علب من الصودا.

تعتمد تأثيرات الإفراط في تناول الكافيين على الحساسية الفردية

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، على الرغم من أن 400 ملج من الكافيين يوميًا لا يرتبط عمومًا بالآثار السلبية، إلا أن بعض الأشخاص أكثر حساسية لأن الكافيين يتم استقلابه بمعدلات مختلفة.
ما هو الكافيين وكيف يؤثر على صحة قلبك؟

الكافيين هو منبه للجهاز العصبي المركزي يوجد بشكل طبيعي في أكثر من 60 نباتًا، بما في ذلك حبوب البن والشاي والشوكولاتة، كما يتم إضافته صناعيًا إلى العديد من الأطعمة والمشروبات والأدوية، مثل مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية ومسكنات الألم.

وفقًا للأطباء، يسبب الكافيين ارتفاعًا قصير المدى في ضغط الدم، وخاصة عند الأشخاص الذين لا يشربونه كثيرًا.

يحدث ذلك لأنه يحجب مستقبلات الأدينوزين في الشريان الأورطي - مما يؤدي إلى زيادة مستويات الأدينوزين في الجسم، مما يحفز المستقبلات التي تزيد من النغمة الودية، والكاتيكولامينات، وإفراز الرينين. كل هذا يسبب ارتفاعًا في مستويات ضغط الدم.

يزيد الكافيين أيضًا من معدل ضربات القلب عن طريق التسبب في إطلاق النورادرينالين والنورادرينالين.
في كثير من الحالات الأخرى، يرتبط الكافيين أيضًا بالرجفان الأذيني - مما يسبب معدل ضربات قلب سريع مع الاستهلاك المستمر.
طرق العناية بصحة قلبك

وفقًا للخبراء، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها حماية صحتك والأوعية الدموية. بعض هذه الطرق تشمل:
-تقول الدراسات أن زيادة الوزن أو السمنة مرتبطة بارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون غير الصحية في الدم. لذا، إذا كنت تحمل دهونًا إضافية حول خصرك، فقد حان الوقت لإجراء تعديلات على نمط حياتك.

-يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف القابلة للذوبان في خفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول السيئ. لذا، تناول الكثير من الشوفان والفاصوليا والشعير والتفاح والكمثرى والأفوكادو.

تقول الدراسات إن تقليل عدد ملاعق الملح يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. الملح هو أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع تكاليف الرعاية الصحية في جميع أنحاء العالم لأنه يسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يجب أن تكون وجبة الإفطار هي الوجبة الأولى في يومك، لذا، قم بدمج المكونات المغذية مثل الحبوب الكاملة والحبوب والمكسرات أو زبدة الفول السوداني والفواكه والخضروات.

قد يهمك أيضــــاً:

علامات تشير إلى اقتراب الإصابة بنوبة قلبية

دراسة جديدة تكشف أن النوبات القلبية قد تزيد من خطر التدهور المعرفي السريع

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإفراط في تناول الكافيين قد تسبب نوبة قلبية الإفراط في تناول الكافيين قد تسبب نوبة قلبية



GMT 10:24 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

الكحول والتدخين أهم مسببات لسرطان البنكرياس

GMT 10:18 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

5 طرق للسيْطَرة على السكري وتجنب مضاعفات صحية خطيرة

GMT 13:37 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

نظام غذائي يخفض الكولسترول ومستويات السكر في الدم

GMT 13:20 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

مكملات غذائية يمكن أن يكون لها آثار خطيرة عند دمجها

GMT 16:53 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

رذاذ الأنف يمكن أن يعالج الاكتئاب في أقل من ساعتين

GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 14:58 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي

GMT 15:00 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو

مجموعة من أجمل صيحات الأحذية البراقة لصيف 2018‏

GMT 16:31 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

الراقصة صوفينار تظهر بالحجاب في جلسة تصوير جديدة

GMT 17:44 2020 الخميس ,07 أيار / مايو

فوائد الطماطم للعناية بالبشرة

GMT 17:16 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان

جلسة تصوير ساحرة تجمع رامي العلي وميسيكا

GMT 01:21 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

هاجر أحمد تُشيد بردود الفعل حول "حكايا بنات 4"

GMT 00:44 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر

هاني عادل يؤكّد قصة "جريمة الإيموبيليا" جديدة

GMT 14:24 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس

الفنانة يسرا اللوزى تحتفل بعيد ميلادها الـ 32

GMT 10:59 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو

نصائح يجب اتباعها لتجديد خزانة الملابس الصيفية

GMT 22:41 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

متحف جديد لتمثال الحرية العام 2019 في نيويورك

GMT 10:30 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد بدير يُصوّر مشاهد فيلمه الجديد "الفندق" في الزمالك

GMT 00:11 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوم الدراما العربية يحضرون لعمل ضخم في أبو ظبي

GMT 16:35 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

"Sara Melki" تعرض أزياء أنيقة لخريف وشتاء 2016

GMT 12:14 2017 السبت ,18 شباط / فبراير

عمرو أديب يتخلى عن الزمالك بسبب نانسي عجرم

GMT 08:42 2017 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

حلمي بكر يوضح ضرورة اعتذار شيرين عبدالوهاب إلى عمرو دياب

GMT 10:03 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

6 عبارات مختلفة تحفز طفلكِ على الاستماع لكِ
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle