arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:59:12
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:59:12
لايف ستايل

الرئيسية

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد الشهية

لايف ستايل

لايف ستايلالإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد الشهية

فيتامين د
القاهرة - لايف ستايل

إن الإفراط في تناول أي شيء مفيد قد يكون سامًا لجسمك، وينطبق الأمر نفسه على الفيتامينات الأساسية التي نتناولها، مثل فيتامين د، وهو عنصر غذائي مهم، يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، ويدعم وظيفة العضلات والجهاز المناعي، وله خصائص وقائية للأعصاب وينظم نشاط خلايا المخ، حسبما أفاد تقرير موقع "Food-ndtv".

إن عدم تضمين ما يكفي من فيتامين د في نظامك الغذائي يمكن أن يسبب حالات صحية خطيرة تؤثر بشدة على صحة عظامك ورفاهتك العقلية، ومع ذلك، فإن تناول الكثير من فيتامين د يمكن أن يسبب مجموعة من الآثار الجانبية.

وفقًا للخبراء، فإن تناول 60000 وحدة دولية (IU) يوميًا من فيتامين د لعدة أشهر يمكن أن يسبب التسمم، حيث تبلغ الجرعة الغذائية الموصى بها في الولايات المتحدة (RDA) لمعظم البالغين 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا، ويمكن أن يؤدي تناول الكثير من الفيتامين إلى تسمم فيتامين د، والمعروف أيضًا باسم فرط الفيتامين، والذي يحدث في الغالب بسبب الإفراط في المكملات الغذائية لأن الأطعمة المدعمة بفيتامين د والتعرض لأشعة الشمس لا يعرضك لمثل هذا الخطر.
فيما يلى.. علامات وجود كمية زائدة من فيتامين د في جسمك:

انخفاض الشهية

أحد أعراض تناول جرعة زائدة من فيتامين د هو انخفاض الشهية، حيث يمكن أن يؤدي تناول كمية زائدة من فيتامين د في جسمك إلى زيادة ترسب الكالسيوم في الدم، وهو ما يُعرف أيضًا بفرط كالسيوم الدم، والذي قد يسبب الغثيان والقيء والضعف وانخفاض الشهية، ويعد إجراء اختبار فيتامين د أمرًا مهمًا في هذه الحالة.
حركات الأمعاء غير المنتظمة

تشمل الأعراض المعدية المعوية الناتجة عن تسمم فيتامين د الإمساك، وقد يؤدي وجود كمية زائدة من كربونات الكالسيوم في جسمك إلى حدوث حركات أمعاء غير منتظمة.
الشعور بالخمول

يعد الشعور بالتعب والخمول أمرًا شائعًا في حالة ارتفاع الكالسيوم في الدم الذي يحدث بسبب تناول كمية زائدة من فيتامين د.
زيادة خطر الإصابة بالسرطان

يقول الخبراء إن الإفراط في استهلاك فيتامين د يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان ومشاكل القلب وحتى كسور العظام.
كثرة التبول

من الأعراض الأخرى المرتبطة بجرعة زائدة من فيتامين د التبول المتكرر، إلا أنه يعد علامة على العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري ومشاكل الكلى.
آلام العظام

هذه أيضًا علامة على نقص فيتامين د، ولكن يمكن أن يحدث نفس الشيء عند تناول الكثير منه مما قد يعرضك لخطر العديد من المشكلات المتعلقة بالعظام.

قد يهمك أيضــــاً:

أهمية نقط فيتامين د للأطفال من عمر يوم حتى السنوات الأولى

الشد العضلي علامة على نقص فيتامين د في الجسم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد الشهية الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد الشهية



GMT 10:24 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الكحول والتدخين أهم مسببات لسرطان البنكرياس

GMT 10:18 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

5 طرق للسيْطَرة على السكري وتجنب مضاعفات صحية خطيرة

GMT 13:37 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي يخفض الكولسترول ومستويات السكر في الدم

GMT 13:20 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

مكملات غذائية يمكن أن يكون لها آثار خطيرة عند دمجها

GMT 16:53 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

رذاذ الأنف يمكن أن يعالج الاكتئاب في أقل من ساعتين

GMT 15:15 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

2- اجواء متقلبة في الجزء الأول من الشهر

GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 21:32 2017 الثلاثاء ,09 أيار / مايو

اتلاف مشروبات غازية منتهية الصلاحية في جنين

GMT 13:38 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أم تبتكر سرير يناسب أسرة مكونة من 7 أفراد

GMT 13:51 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

يحمل هذا الشهر الكثير من التحرّكات والتغييرات والمفاجآت

GMT 17:06 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر

أسباب استخدام طفلكِ ألفاظًا نابية وطُرق التخلّص منها

GMT 09:53 2016 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر

طريقة عمل سمك الهامور المشوي بالخضار في الفرن

GMT 13:39 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير

ريتيك روشان في ضيافة مجموعة "MBC" في دبي احتفاءً بـ"Kaabil"

GMT 05:52 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

سعاد حسني الحاضرة الغائبة

GMT 17:05 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر

أقنعة العسل لعلاج كلّ مشاكل البشرة

GMT 19:00 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو

سمية الخشاب توجه رسالة للمتحرشين الصغار
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle