حذر المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر من تناول المكملات الغذائية المحتوية على مادة "إيزوفلافون"، التي يروج لها منتجوها بقدرتها على تخفيف المتاعب، التي تهاجم المرأة في مرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس).
وأوضح الخبراء الألمان أن مادة "إيزوفلافون" تمتاز بتأثير مشابه للهرمونات، غير أنه لم يتم إثبات فعالية هذه المادة علمياً من ناحية، كما تدور حولها شكوك في أنها ترفع خطر الإصابة بسرطان الثدي من ناحية أخرى.
وأشار المعهد إلى أن المرأة تعاني في مرحلة انقطاع الطمث من بعض المتاعب الناجمة عن التغيرات الهرمونية مثل تقلب المزاج واضطرابات النوم وما يعرف بالهبّات الساخنة Hot flashes أي الشعور بالحرارة الشديدة مع التعرق وسرعة ضربات القلب.
ويمكن مواجهة هذه المتاعب من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة؛ حيث إنها تساعد على إفراز هرمون "الإندورفين" المعروف باسم "هرمون السعادة" وتقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل، في حين يمكن مواجهة الهبّات الساخنة من خلال خفض درجة حرارة الغرفة.
أما اضطرابات النوم فيمكن مواجهتها من خلال إتباع إيقاع استيقاظ/نوم منتظم مع الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين والوجبات الدسمة والأجهزة الإلكترونية كالهاتف الجوال والحاسوب اللوحي قبل الذهاب إلى الفراش من أجل الحصول على نوم هانيء ومريح.
ومن المهم أيضاً اتباع نظام غذائي صحي يتسم بالتنوع والتوازن، إضافة إلى أهمية الدعم النفسي من شريك الحياة والأبناء.
قد يهمك ايضاً:
دراسة تحذر من مكمل غذائي يتناوله معظم الأطفال قد يكون قاتلًا لهم
GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثديGMT 19:32 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن النوم أقل من 5 ساعات يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئابGMT 19:27 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة يجب تناولها للتعافي من حمى الضنك أبرزها البروكلى والزبادىGMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسينGMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثدي Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك