arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:31:46
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:31:46
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي كيفية حماية الجهاز المناعي وتقويته

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي كيفية حماية الجهاز المناعي وتقويته

الجهاز المناعي
القاهرة - لايف ستايل

الجهاز المناعى هو المسئول عن حماية الجسم من الفيروسات والعدوى المنتشرة فى كل مكان، وفى حالة حدوث أى خلل بالجهاز المناعى يتعرض الجسم لأمراض عديدة، لذلك ينصح دائما بالحفاظ على صحة الجهاز المناعى والتغذية السليمة، ومع انتشار الفيروسات والأمراض يقدم اليوم السابع نصائح للحفاظ على صحة جهازك المناعى وفقا لما ذكره موقع everydayhealth

1:ينصح دائما بالاهتمام بالتغذية السليمة من خلال تناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الجسم ومنها الخضروات والفواكه.

2:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا، حيث اثبتت الدراسات والأبحاث ان المواظبة على التمارين الرياضية يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الأمراض والعدوى.

3:الابتعاد عن المزدحمة بقدر الامكان حيث تنتشر العدوى والفيروسات بها، والخروج فى وقت الضرورة فقط.

4: غسل اليدين من أهم الخطوات التى يجب اتباعها للوقاية من الفيروسات والعدوى وتعزيز صحة الجهاز المناعى، وذلك من خلال المياه والصابون المطهر الذى يقضى على الجراثيم فى الجسم.

5:الراحة والنوم بعدد ساعات كافية من أهم الطرق التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الفيروسات والأمراض.
 6:الضغط النفسى والتوتر والقلق المستمر يؤثران على صحة الجهاز المناعى ويعرضك للإصابة بالأمراض المزمنة ايضا.

7:التدخين، ينصح بالابتعاد عن التدخين لأنه يؤثر على صحة جهازك المناعى ويزيد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية والفيروسات.

8: الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بالعصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم وحماية الجهاز المناعى من الفيروسات والأمراض.

9:ينصح بالابتعاد عن الوجبات الجاهزة واستبدالها بالأطعمة الصحية المطبوخة فى المنزل، وذلك لضمانة نظافتها وجودتها.

10: ينصح بطهى الطعام  وغسله جيدا ، فقد تنتقل العدوى من خلال الطعام الملوث.

قد يهمك أيضا:

تعرف علي أهم أشكال وأنواع الفيروسات

تعرَّف على أفضل وقت لتناول الفيتامينات ومخاطرها قبل النوم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي كيفية حماية الجهاز المناعي وتقويته تعرف علي كيفية حماية الجهاز المناعي وتقويته



GMT 16:16 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

المكمل الغذائي " B5" يخفض الكوليسترول

GMT 15:41 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين د يخفض ضغط الدم لدى المسنين

GMT 12:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة مميزة تحافظ على صحة العين

GMT 11:33 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي يساعد على حرق الدهون أسرع

GMT 14:55 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام

GMT 06:10 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

هيفاء وهبي تظهر بإطلالة مثيرة احتفالًا برأس السنة الجديدة

GMT 23:42 2016 الجمعة ,21 تشرين الأول / أكتوبر

مضادات الالتهاب يمكن أن تعالج أعراض الاكتئاب

GMT 12:44 2016 الإثنين ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف علاج جديد من القنب لعلاج الصرع عند الأطفال

GMT 10:08 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

اختيار الوجبة الخفيفة الصحية الأمثل يمد الجسم بالطاقة

GMT 11:41 2017 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

تعرفي على خلطة المكسرات لبشرة أكثر بياضًا

GMT 20:17 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

كل ما تودين معرفته عن تمارين الإسكوات

GMT 18:01 2020 الإثنين ,13 إبريل / نيسان

طلاء أظافر بألوان ساطعة مثالي للحجر المنزلي

GMT 21:39 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أفضل طريقة لعلاج البواسير

GMT 21:21 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

يوسف وليد ينضم لأبطال مسلسل "رحيل زهرة"

GMT 05:33 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

أمين تكشف شخصيتها في"نصيبي وقسمتك"

GMT 08:42 2019 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر

تغيير المدرسة سبب لي أزمة في حياتي

GMT 15:25 2019 الخميس ,08 آب / أغسطس

صعقت عندما علمت حقيقة ما يفعله أطفالي

GMT 21:24 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو

سرقت هاتف ابنة خالتي فتحولت حياتي لجحيم
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle