arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل

الرئيسية

وصفات سحرية لخسارة الوزن في شهر رمضان

لايف ستايل

لايف ستايلوصفات سحرية لخسارة الوزن في شهر رمضان

وصفات سحرية لخسارة الوزن
القاهرة - لايف ستايل

يعدّ رمضان فرصة مثالية للراغبات بإنقاص أوزانهن، لا سيما إن هنّ أتبعن النظام الغذائي الجيد بممارسة بعض النشاط البدني.

إليكِ بعض الوصفات السحرية لخسارة وزنكِ سريعاً في رمضان:

1 - ابدأي أي وجبة بشرب كوب كبير من الماء الفاتر. حاولي أن تضعي فيه أحد المكونات التالية لمزيد من تسريع عملية الحرق مثل شرائح الليمون أو أوراق النعناع أو قطع الزنجبيل الطازج.

2 - تناولي طبق كبير من السلطة الطازجة، وحاولي أن تقلّلي نسبة تتبيلها بالزيوت بقدر المستطاع. وإن كان ضرورياً، فاستخدمي القليل فقط من زيت الزيتون.

3 - بهذا، ستكون المعدة قد شارفت على الامتلاء بفعل الماء والسلطة.

4 - تجنبي العصائر المحلاّة واستعيضي عنها بالعصائر الطبيعية. إن كنتِ من الراغبات بالاستفادة من ألياف الثمرة وليس عصيرها فقط، فتناوليها طازجة.

5 - لديكِ خيارات عدة فيما يتعلق بالأرز أو الخبز. وهي كمية الربع والنصف والثلاثة أرباع والحصة الكاملة. إن قدرتِ على الاستغناء عنها تماماً، فيكون هذا أفضل، لكن إن لم تستطيعي، فلديكِ خيارات أخرى من قبيل أن تأخذي ربع الكمية فقط، وأن تعوّشي الكميات الباقية بالخضروات والبروتين.

6 - بوسعكِ تأجيل تناول الوجبات الكبيرة لما بعد صلاة التراويح؛ حتى تكوني بهذا قد حققتِ منفعتين: منعتِ التلبّك المعوي، وحصلتِ على ما يمكن اعتباره وجبة فطور وسحور في آن.

7 - استعيضي عن الحلوى بحبة تمر أو فاكهة واحدة، وإن كنتِ من الراغبات بتناولها في الأحوال كلها، فاجعلي التحلية اصطناعية وتجدينها خاصة بمرضى السكري في الصيدليات.

8 - ابتعدي عن الزبدة والمارجرين والسمنة وكل المواد الدهنية. وإن كنتِ راغبة بشيء من الدهنيات، فلديكِ خيار زيت الزيتون أو البخاخات الزيتية التي لا تحوي الدهون، والمتوفرة في معظم السوبرماركتات.

9 - لديكِ مشروبات من شأنها مساعدتكِ على خسارة الوزن. هذا من أشهرها وأكثرها نجاعة: نصف كوب من أوراق النعناع الطازج، نصف كوب من عصير الليمون، ربع كوب من الثلج المجروش. اضربيها جميعاً على الخلاط وتناوليها طازجة في كل مرة.

10 - احرصي على احتساء كوب من اليانسون الدافئ ليلياً؛ للتخلّص من الغازات التي تفضي لانتفاخات البطن في رمضان.

11 - لديكِ هذه الشوربة التي تملك مفعولاً سحرياً لتخفيف الوزن في رمضان:

كوبان من شرائح الملفوف الأبيض وكوب من الطماطم المقشرة والمفرومة، وكوب من البصل المفروم، وربع كوب من الثوم المهروس، وكوب من الكرفس المقطع، ونصف كوب من البقدونس الطازج، ونصف كوب من الجزر المبشور. اجعليها تغلي جميعاً في الماء وليس في مرق الدجاج أو اللحم وأضيفي إليها التوابل التي ترغبين والأعشاب العطرية وتناوليها بمجرد الإفطار وعند السحور

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وصفات سحرية لخسارة الوزن في شهر رمضان وصفات سحرية لخسارة الوزن في شهر رمضان



GMT 18:39 2019 الجمعة ,10 أيار / مايو

أفضل رجيم صحي في رمضان

GMT 13:41 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو

نصائح لتجنب التعرض للحموضة في رمضان

GMT 13:28 2017 الثلاثاء ,13 حزيران / يونيو

خطوات لتفادي حرقة المعدة خلال صيام رمضان

GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 20:31 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 23:45 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

طريقة إعداد وتحضير فاهيتا دجاج مع الرز المكسيكي

GMT 14:06 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو

تعرفي على حيلة سهلة ولكن غريبة لمحاربة النعاس

GMT 23:59 2020 السبت ,08 شباط / فبراير

تعرف علي أهم أعراض الخلل الهرموني

GMT 20:31 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

نكشف سر أغنية محمد حماقي التي استغرقت 15 عامًا لإعدادها

GMT 06:22 2017 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

دراسة تكشف عن أن الأخضر من أفضل الألوان في الحياة

GMT 09:16 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تألقي في الحفلات الرسمية والعائلية بملابس متجددة وغير مكلفة

GMT 08:54 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة درة تخضع لجلسة تصوير جديدة بالجينز الممزق

GMT 18:34 2017 السبت ,25 شباط / فبراير

طريقة اعداد شوكولاتة رافايلو في المنزل

GMT 23:18 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

إزاي تكسبي حماتك بدون تنازلات

GMT 15:59 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

ماذا تحب المرأة في جسم الرجل

GMT 16:22 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

فريق عمل فيلم "رغدة متوحشة" يستأنف التصوير الخميس 
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle