ارتجاع المرئ من أشهر المشاكل الصحية التى يعانى منها الكثيرون وهو إحساس شديد بالحموضة والألم فى المعدة مع عدم القدرة على تناول الطعام، قد يكون ذلك نتيجة فتق فى الحجاب الحاجزأونتيجة ضعف فى العضلة السفلية للمرئ، مما يسبب ضيق فى التنفس وحرق فى المعدة.
وحسب ما ذكره موقع everydayhealth فأن هناك بعض النصائح يجب أن يتبعها مريض ارتجاع المرئ ومنها:
نصائح لعلاج ارتجاع المرئ
1:ينصح مرضى ارتجاع المرئ بفقدان الوزن والتخلص من السمنة المفرطة، فقد أثبتت الدراسات أن السمنة المفرطة تسبب ارتجاع فى المرئ وتخمة.
2:تجنب تناول الأطعمة التى تسبب ارتجاع المرئ والتهاب المعدة ومنها" الأطعمة الدسمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والزيوت، الأطعمة الحارة والتى تحتوى على توابل، الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والطماطم، النعناع، الشيكولاتة، البصل".
3: الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكحول والقهوة أو أى مشروبات تحتوى على كافيين.
4: عدم تناول أى أدوية إلا تحت إشراف الطبيب المعالج، فبعض الأثار الجانبية للأدوية تؤثر على صحة المعدة وتسبب ارتجاع المرئ والقرح الهضمية.
5: الاقلاع عن التدخين أو الوجود فى أماكن بها مدخنون حيث أثبتت بعض الدراسات أن النيكوتين الموجود فى التدخين يعمل على ارتخاء العضلات ويسبب الم وارتجاع فى المرئ.
6:ارتداء ملابس فضفاضة من أهم الاحتياطات اللازمة التى ينصح مرضى ارتجاع المرئ باتباعها وذلك للوقاية من الألم والالتهاب الشديد.
7:اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم ومنها تناول الخضروات والفواكه.
8:تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة وذلك للوقاية من التخمة وارتجاع المرئ ، كما يساعدك ذلك على تجنب السمنة وتراكم الدهون فى الجسم.
قد يهمك أيضا:
GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثديGMT 19:32 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن النوم أقل من 5 ساعات يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئابGMT 19:27 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة يجب تناولها للتعافي من حمى الضنك أبرزها البروكلى والزبادىGMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسينGMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثدي Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك