arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:57:23
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:57:23
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي أهم أسباب الشعور بالتعب بعد شرب القهوة

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي أهم أسباب الشعور بالتعب بعد شرب القهوة

القهوة
القاهرة - لايف ستايل

 يعشق الكثيرون تناول القهوة فى الصباح كروتين يومى  للحصول على قدر كافى من الكافيين  لزيادة طاقتهم وتحسين تركيزهم فى بداية اليوم، فالكافيين هو المنبه الأكثر استهلاكًا على نطاق واسع في العالم ومع ذلك فإنه لا يؤثر على الجميع بنفس الطريقة.ويمكن لبعض الأشخاص تناول أكواب متعددة خلال النهار دون أن يأثر عليهم نسب الكافيين بكفاءة أثيرات قليلة، وفى نفس الوقت  قد يعاني الآخرون من آثار ضارة بعد شرب كوب واحد من القهوة ، وفقا لموقع" medicalnewstoday".

 القهوة نفسها لا تجعل الشخص الذى يتناولها متعب ولكن الكافيين في القهوة وتأثيراته على الجسم يمكن أن يسبب التعب في بعض الأحيان.

وإليك بعض الأسباب التي تجعل من يشرب فنجانا من القهوة يشعر بالتعب :

الكافيين يمنع مستقبلات الأدينوزين في الدماغ ، والأدينوزين هو مادة كيميائية في الدماغ تؤثر على دورة النوم والاستيقاظ، تزيد مستويات الأدينوزين خلال ساعات الاستيقاظ وتنخفض أثناء النوم.

عادةً ما ترتبط جزيئات الأدينوزين بمستقبلات خاصة في المخ مما يبطئ نشاط المخ استعدادًا للنوم ومع ذلك يمنع الكافيين حدوث ذلك من خلال الارتباط بمستقبلات الأدينوساين.

يمتص الجسم الكافيين بسرعة  لذلك قد يشعر الناس بآثاره خلال دقائق، حيث  يمتص الجسم 99٪ من الكافيين خلال 45 دقيقة من تناوله وبمجرد أن يستهلك الجسم الكافيين تمامًا ستزول آثاره.

يختلف طول الوقت الذي يبقى فيه الكافيين في الجسم من شخص لآخر على الرغم من أنه يحجب مستقبلات الأدينوزين  إلا أنه لا يؤثر على إنتاج جزيئات الأدينوزين الجديدة.

 بعض الأشخاص المهتمين بآثار الكافيين يستمتعون بقهوة منزوعة الكافيين بدلاً من ذلك.

والكافيين أيضا  يزيد من مستويات السكر في الدم، حيث تشير العديد من الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان إلى أن المركبات الموجودة داخل القهوة قد تحسِّن أيض الجلوكوز وتقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ومع ذلك ، فإن الآثار الضارة للكافيين قد ينفي الآثار المفيدة لشرب القهوة، حيث يمكن أن يزيد الكافيين من مستويات السكر في الدم عن طريق تقليل حساسية الأنسولين مؤقتًا.

وتشير النتائج البحثية إلى أن الكافيين وليس القهوة نفسها يمكن أن يؤثر على استهلاك الجلوكوز مما قد يرفع مستويات السكر في الدم.

وقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر في الدم من الصداع أو التعب أو صعوبة التركيز أو زيادة العطش أو التبول المتكرر حتى تعود مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.

القهوة يمكن أن تؤثر على أكثر من مستويات الطاقة للشخص وتؤدى إلى الشعور بالأرق

وقد يكون للكافيين الموجود في القهوة آثار سلبية على الصحة العقلية للشخص خاصة  الذين يعانون من اضطرابات الهلع والاكتئاب  يمكن أن تسبب جرعات عالية من الكافيين أعراضًا مرتبطة بالقلق.

كما قد تكون هناك زيادات مؤقتة في معدل ضربات القلب وضغط الدم بعد أن يشرب الشخص القهوة المحتوية على الكافيين.

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن الكافيين يلغي المخاطر الصحية للوجبات الغذائية

دراسة تؤكد أن الأطعمة المصنعة تزيد مخاطر الإصابة بالسكري

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم أسباب الشعور بالتعب بعد شرب القهوة تعرف علي أهم أسباب الشعور بالتعب بعد شرب القهوة



GMT 20:25 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

إصابة الأميرة آن شقيقة الملك تشارلز بارتجاج في المخ
لايف ستايلإصابة الأميرة آن شقيقة الملك تشارلز بارتجاج في المخ

GMT 10:06 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة

GMT 19:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية

GMT 21:15 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر

أحب فتاة وأريد الزواج منها ولكنها تتهرب مني

GMT 07:29 2017 الثلاثاء ,04 إبريل / نيسان

"Annty" تكشف عن تصميماتها الجديدة لموسم ربيع 2017

GMT 14:29 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

"أظافر" مايا دياب تشعل مواقع التواصل الاجتماعي

GMT 15:16 2017 السبت ,07 كانون الثاني / يناير

التعامل مع نوبات الغضب في عمر سنتين وما دون

GMT 03:30 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو

10 نصائح لـ"ديكورات" فخمة بتكلفة بسيطة

GMT 21:42 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو

5 علاجات طبيعية لحروق الشمس مباشرة من مطبخك

GMT 18:48 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

منزل ميغان فوكس تنبض بالدفئ
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle