arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:47:38
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:47:38
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي أهم أسباب الشعور بالتعب بعد شرب القهوة

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي أهم أسباب الشعور بالتعب بعد شرب القهوة

القهوة
القاهرة - لايف ستايل

 يعشق الكثيرون تناول القهوة فى الصباح كروتين يومى  للحصول على قدر كافى من الكافيين  لزيادة طاقتهم وتحسين تركيزهم فى بداية اليوم، فالكافيين هو المنبه الأكثر استهلاكًا على نطاق واسع في العالم ومع ذلك فإنه لا يؤثر على الجميع بنفس الطريقة.ويمكن لبعض الأشخاص تناول أكواب متعددة خلال النهار دون أن يأثر عليهم نسب الكافيين بكفاءة أثيرات قليلة، وفى نفس الوقت  قد يعاني الآخرون من آثار ضارة بعد شرب كوب واحد من القهوة ، وفقا لموقع" medicalnewstoday".

 القهوة نفسها لا تجعل الشخص الذى يتناولها متعب ولكن الكافيين في القهوة وتأثيراته على الجسم يمكن أن يسبب التعب في بعض الأحيان.

وإليك بعض الأسباب التي تجعل من يشرب فنجانا من القهوة يشعر بالتعب :

الكافيين يمنع مستقبلات الأدينوزين في الدماغ ، والأدينوزين هو مادة كيميائية في الدماغ تؤثر على دورة النوم والاستيقاظ، تزيد مستويات الأدينوزين خلال ساعات الاستيقاظ وتنخفض أثناء النوم.

عادةً ما ترتبط جزيئات الأدينوزين بمستقبلات خاصة في المخ مما يبطئ نشاط المخ استعدادًا للنوم ومع ذلك يمنع الكافيين حدوث ذلك من خلال الارتباط بمستقبلات الأدينوساين.

يمتص الجسم الكافيين بسرعة  لذلك قد يشعر الناس بآثاره خلال دقائق، حيث  يمتص الجسم 99٪ من الكافيين خلال 45 دقيقة من تناوله وبمجرد أن يستهلك الجسم الكافيين تمامًا ستزول آثاره.

يختلف طول الوقت الذي يبقى فيه الكافيين في الجسم من شخص لآخر على الرغم من أنه يحجب مستقبلات الأدينوزين  إلا أنه لا يؤثر على إنتاج جزيئات الأدينوزين الجديدة.

 بعض الأشخاص المهتمين بآثار الكافيين يستمتعون بقهوة منزوعة الكافيين بدلاً من ذلك.

والكافيين أيضا  يزيد من مستويات السكر في الدم، حيث تشير العديد من الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان إلى أن المركبات الموجودة داخل القهوة قد تحسِّن أيض الجلوكوز وتقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ومع ذلك ، فإن الآثار الضارة للكافيين قد ينفي الآثار المفيدة لشرب القهوة، حيث يمكن أن يزيد الكافيين من مستويات السكر في الدم عن طريق تقليل حساسية الأنسولين مؤقتًا.

وتشير النتائج البحثية إلى أن الكافيين وليس القهوة نفسها يمكن أن يؤثر على استهلاك الجلوكوز مما قد يرفع مستويات السكر في الدم.

وقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر في الدم من الصداع أو التعب أو صعوبة التركيز أو زيادة العطش أو التبول المتكرر حتى تعود مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.

القهوة يمكن أن تؤثر على أكثر من مستويات الطاقة للشخص وتؤدى إلى الشعور بالأرق

وقد يكون للكافيين الموجود في القهوة آثار سلبية على الصحة العقلية للشخص خاصة  الذين يعانون من اضطرابات الهلع والاكتئاب  يمكن أن تسبب جرعات عالية من الكافيين أعراضًا مرتبطة بالقلق.

كما قد تكون هناك زيادات مؤقتة في معدل ضربات القلب وضغط الدم بعد أن يشرب الشخص القهوة المحتوية على الكافيين.

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن الكافيين يلغي المخاطر الصحية للوجبات الغذائية

دراسة تؤكد أن الأطعمة المصنعة تزيد مخاطر الإصابة بالسكري

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم أسباب الشعور بالتعب بعد شرب القهوة تعرف علي أهم أسباب الشعور بالتعب بعد شرب القهوة



GMT 09:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة

GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 15:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 17:03 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو

نصائح لإزالة آثار الفحم من السجاد

GMT 16:22 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

إيقاف مغنية "عندي ظروف" شيما بسبب كليبها المثير للجدل 

GMT 09:29 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

مرق العظام يُساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

GMT 13:24 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو

"غرام العطور" له مؤشرات واضحة اكتشفيها

GMT 00:38 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

احلى وافضل قفاطين وعبايات على طريقة مرمر

GMT 11:06 2016 الإثنين ,26 أيلول / سبتمبر

طاجن الخضروات بالبشاميل

GMT 19:28 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

4 من أجمل منتجعات العالم لشهر عسلٍ لا يُنتسى

GMT 19:03 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر

زوجتي لا تغريني جنسيا

GMT 00:23 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير الأرز بالطماطم
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle