arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

خبراء يكتشفون أفضل وسائل حماية جسمك من الإنفلونزا

لايف ستايل

لايف ستايلخبراء يكتشفون أفضل وسائل حماية جسمك من الإنفلونزا

الإنفلونزا
القاهرة - لايف ستايل

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن الحصول على نوم جيد في الليل والحفاظ على نمط حياة صحي طريقتان لمحاربة فيروس الأنفلونزا، حيث يزداد وجودها في جميع أنحاء البلاد.ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، تقوم مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها “CDC” بالإبلاغ عن ارتفاع نشاط الإصابة بالأنفلونزا والأمراض المشابهة للأنفلونزا في جميع أنحاء البلاد.

وفي أحدث تقرير لها، تشير تقديرات مركز السيطرة على الأمراض “CDC” إلى أنه خلال هذا الموسم في الولايات المتحدة، تم تشخيص 9.7 مليون حالة إصابة بالأنفلونزا ، وتوفى 32 طفلاً و 4800 من البالغين بسبب الأنفلونزا.

وقال "ليبي ريتشارد"، أستاذ الصحة العامة في كلية التمريض بجامعة بوردو ، إن وجود نظام مناعة صحي يمكن أن يساعدك في محاربة فيروس الأنفلونزا وغيرها من المشاكل.

وتابع "ريتشارد": "هناك الكثير من الأشياء التي تتعلق بالمناعة خارجة عن إرادتنا، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها للمساعدة في الحفاظ على نظام مناعة قوي حتى نتمكن من الاعتناء بأنفسنا".

بعض النصائح للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك تشمل الحصول على قدر مناسب من النوم كل ليلة، والحفاظ على وزن صحي ، وتناول الكثير من الفواكه والخضراوات ، وشرب الكثير من السوائل وممارسة النشاط البدني، وعدم التدخين، والحد من استهلاك الكحول والحد من التوتر.

ويوصى الباحثون بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم عند الشعور بالمرض، وكذلك عندما تكون بصحة جيدة، وبالإضافة إلى الحصول على قسط كاف من النوم عند المرض، من المهم أيضًا الراحة أثناء النهار ومحاولة تجنب الإفراط في الإجهاد.

قد يهمك أيضا:

تعرف علي أفضل وقت للحصول علي تطعيم الأنفلونزا

تعرف علي سبب كثرة النوم في فصل الشتاء

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء يكتشفون أفضل وسائل حماية جسمك من الإنفلونزا خبراء يكتشفون أفضل وسائل حماية جسمك من الإنفلونزا



GMT 14:37 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

قاوم شهيتك وضعفك أمام المأكولات الدسمة

GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 19:20 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك

GMT 23:41 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

نصائح للتخلص من العادات السيئة والسلبية لديك

GMT 23:03 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس

الحياة صغيرة في عيني ولا شيء يملأها

GMT 05:12 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو

تمتعي بشهر عسل لا يُنسى في " جوزو Gozo"

GMT 22:28 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس

المعادلة الصعبة

GMT 22:04 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير

حضور عادل إمام العرض الخاص لفيلم "مولانا" لعمرو سعد

GMT 09:16 2016 الأربعاء ,24 آب / أغسطس

ظلم المرأة بالمجتمع المصري

GMT 03:59 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر

ويني هارلو تلمع في فستان باللونين الأخضر والأزرق 

GMT 11:22 2023 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر

ميريهان حسين تكشف سر عدم زواجها

GMT 21:28 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر

لهذه الأسباب ضعي وحبيبك القناع أمام الناس

GMT 11:22 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

سهر الصايغ تكشف مرحلة جديدة عن مشوارها الفني

GMT 16:45 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو

دليلكِ لاختيار العطور بحسب حالتك المزاجية

GMT 20:08 2020 الإثنين ,08 حزيران / يونيو

تصميم غرف جلوس بملامح الثقافة الصينية العصرية

GMT 21:04 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

إكسسوارات شعر جديدة جرّبيها لهذا الموسم

GMT 13:02 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

GUCCI DECOR الثورة الجديدة في عالم الديكور

GMT 16:21 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو

بطاطا مقلية بجبن الشيدر على الطريقة المكسيكية

GMT 11:06 2018 الخميس ,03 أيار / مايو

تعرضت للضرب والإغتصاب
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle