arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الأربعاء 22 كانون الثاني / يناير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تعرف علي أهم أسباب النعاس المستمر

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي أهم أسباب النعاس المستمر

النعاس
القاهرة - لايف ستايل

"انت خم نوم"، جملة نقولها دائما لمن يعانون من النعاس المستمر ولفترات طويلة، ولكن يجهل الكثيرون أن النعاس المستمر قد يكون دليلا على الإصابة ببعض الأمراض أو الإرهاق المستمر الذى أدى لعدم قدرة على التواصل أو التركيز، وقد يكون السبب نفسيا للهروب من الواقع، وحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday فإن هناك أسباب مختلفة للإصابة بالنعاس المستمر ومنها:

أسباب النعاس المستمر:

:قد يكون سبب النعاس المستمر هو عدم القدرة على النوم بشكل كافى اثناء فترة الليل وبالتالى يحتاج الجسم للنوم  فى الفترة الصباحية.

2:الاصابة بالاكتئاب والتوتر والضغط النفسى من الاسباب التى تؤدى للنوم المستمر كوسيلة للهروب من الواقع.

3:الآثار الجانبية لبعض الأدوية تسبب الشعور الدائم بالنعاس وخصوصا مضادات الهيستامين والمهدئات والحبوب، لذلك ينصح بعدم تناول أى أدوية إلا تحت إشراف الطبيب المعالج.

4:فى الغالب تعانى السيدات الحوامل من النعاس المستمر وفى أوقات غريبة فى اليوم، وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية التى تمر بها.

5:من يتعاطون المخدرات والمشروبات الكحولية أكثر عرضا للنعاس المستمر والارهاق الشديد.

6:السمنة المفرطة تسبب النعاس المستمر.

7: الاصابة ببعض أمراض الراس والجهاز العصبى مثل التصلب المتعدد ومرض باركنسون.

وقد يسبب ذلك مخاطر صحية عديدة ومنها ضعف الجهاز المناعى والتعرض للأمراض والفيروسات، كما إنه يسبب عدم التركيز والاصابة بالأمراض المزمنة.

وهناك بعض النصائح التى يجب اتباعها للتخلص من مشكلة النعاس المستمر وهى:

نصائح لعلاج مشكلة النعاس المستمر

1:ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى فهى تساعد على تجديد النشاط والحيوية وتجنب الاصابة بالضعف العام والنوم المستمر.

2:تجنب التدخين والمشروبات الكحولية ، فبغض النظر على اضرارها المعروفة على الصحة إلا انها تؤثر على النوم ايضا.

3:ينصح بتناول وجبات اليوم فى مواعيدها المضبوطة، حيث انها تعمل على تجديد النشاط والحيوية وتساعدك على ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ فى الصباح الباكر، كما ينصح بعدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.

4:لا بد من النوم بعدد ساعات كافية لا تقل أو تزيد على 8 ساعات فى اليوم والاستيقاظ مبكرا، والبعد عن السهر والجلوس المستمر أمام شاشات التلفزيون والانترنت.

5: ينصح بعدم تناول أى أدوية إلا تحت إشراف الطبيب، فهناك بعض الأدوية التى تسبب النعاس المستمر.

قد يهمك أيضا:

5خطوات هتساعدك لتحسين صحة الجهاز العصبى أهمها المشى حافيا

لماذا يحدث النعاس بعد الأكل؟ .. إليكِ الأسباب والحلول

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم أسباب النعاس المستمر تعرف علي أهم أسباب النعاس المستمر



GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري

GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاج

GMT 11:07 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية

GMT 08:49 2023 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل 50 فندقاً حول العالم لعام 2023

GMT 10:15 2019 الجمعة ,30 آب / أغسطس

إليك أبرز وأفضل تصاميم درابزين لعام 2020

GMT 10:19 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضير سلطة الكوسا المشوية لرجيم صحي

GMT 10:26 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان

مايا دياب تدخل في صراع مع طليقها بسبب المنزل

GMT 07:42 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير

الرومانسية والتشويق والكوميدية في مسلسلات رمضان 2018

GMT 19:15 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

فطيرة الشوكولاتة بالبرتقال الشهية

GMT 19:52 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الأطفال المغاربة يفضّلون التزلّج في "موروكو مول"

GMT 13:59 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

سلطنة عمان تنظم أول تجمع للتوائم بمشاركة 3000 أخ

GMT 18:06 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ارتدي الساعات "ذهبية اللون"لإطلالة مميزة في مناسباتك

GMT 16:31 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أنغام تروج لحفلها في الكويت مع وائل جسار
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle