قال البروفيسور الألماني إنجو فروبوزه إن المشي السريع يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يعمل على تقوية القلب وجهاز المناعة، كما أنه يسهم في تدعيم الجهاز الحركي ويساعد على إنقاص الوزن.
وأوضح رئيس المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية أنه ينبغي ممارسة المشي السريع يوميا لمدة نصف ساعة، مع مراعاة المشي على أرضيات مختلفة كالمشي على الأسفلت تارة والمشي على الحصى تارة أخرى؛ حيث يعمل ذلك على تدريب كل المجموعات العضلية الكبيرة تقريبا من ناحية ويساعد على حرق الطاقة من ناحية أخرى.
ومن المهم ارتداء حذاء متين ومريح وذي مقاس مناسب لتجنب الآلام والبثور أثناء ممارسة رياضة المشي السريع.
قد يهمك أيضا:
GMT 19:35 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو
دراسة تكشف أنّ وقت ممارسة الرياضة مهم لمستويات السكر في الدمGMT 17:30 2024 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
استنشاق الهواء الملوث من الممكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكريGMT 17:27 2024 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
تعرف على أفضل 5 فواكه لصحة القلبGMT 17:23 2024 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
السجائر الإلكترونية تتسبب في انفجار رئة مراهقة بريطانيةGMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك