arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:47:38
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:47:38
لايف ستايل

الرئيسية

Zoats وجبة الفطور الأكثر رواجاً في الآونة الأخيرة

لايف ستايل

لايف ستايلZoats وجبة الفطور الأكثر رواجاً في الآونة الأخيرة

بالـZoats
القاهرة - لايف ستايل

إذا كنتِ تحبّين تجربة الأطعمة الجديدة وتذوّق النكهات الفريدة من نوعها، أنتِ حتماً ستغرمين بالـZoats، وجبة الفطور التي غزت الإنترت ومواقع التواصل الاجتماعيّ مؤخّراً.

طبق صحيّ، غنيّ بالمكوّنات اللذيذة ويرتكز على مكوّنين أساسيّين هما دقيق الشوفان والكوسى مع إضافة إحدى أنواع الفواكه الأحبّ إلى قلبكِ. تعود تسميته إلى الحرف الأوّل من كلمة كوسى في اللغة الإنجليزيّة (Zucchini) وترجمة كلمة الشوفان (Oats).

وجبة مثاليّة خصوصاً إذا كنتِ تتّبعين حمية غذائيّة، لكن ما الذي يجعلها مميّزة للغاية؟ طعمها الشهيّ يغنيكِ عن باقي وجبات الفطور الدايت والتي نادراً ما تتمتّع بطعمٍ لذيذ. إضافةً إلى خصائصها الصحيّة، فهي غنيّة بالألياف والبروتينات بسبب ارتكازها على دقيق الشوفان والكوسى، مما يشعركِ بالشبع بعد تناولها لحين اقتراب موعد الغذاء.

لتسهيل الأمر عليكِ، سوف نقدّم لكِ وصفة الـZoats مع الموز والقرفة التي يستغرق تحضيرها 20 دقيقة على الأكثر. أنتِ بحاجة إلى:

نصف كوب من دقيق الشوفان

حبّة واحدة من الكوسى المبروشة

كوب من الماء

رشّة صغيرة من الملح

ملعقة واحدة من بذر الكتّان

نصف ملعقة من مسحوق البروتين النباتي (المتوفّر في السوبرماركت)

نصف موزة مهروسة

نصف ملعقة صغيرة من القرفة

نصف كوب من الفاكهة الطازجة (الفراولة، العنب البري، التوت...)

ملعقة واحدة من شرائح اللوز المقطّعة

ضعي الشوفان، الكوسى، الماء والملح في قدرٍ واتركي هذه المكوّنات على نارٍ خفيفة لمدّة 10 دقائق حتى تمتصّ معظم السوائل. أضيفي عليها لاحقاً بذر الكتّان، البروتين النباتيّ، الموز المهروس والقرفة واتركيها لتطهى لبضع دقائق أخرى. أخيراً، ضعي المزيج في وعاءٍ، زيّنيه بشرائح اللوز إضافةً إلى إحدى الفواكه الطازجة التي قمتِ باختيارها واستمتعي في تناول فطوركِ من الآن وصاعداً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

zoats وجبة الفطور الأكثر رواجاً في الآونة الأخيرة zoats وجبة الفطور الأكثر رواجاً في الآونة الأخيرة



GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 20:02 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 06:58 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

" ابو العروسة " والعودة للزمن الجميل

GMT 20:22 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان

"الاختيار" يحقق أرقاما قياسية على اليوتيوب

GMT 17:25 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

مباراة تمثيلية بين إلهام شاهين وأمينة خليل في «حظر تجوال»

GMT 13:33 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

تامر حبيب يعلن إعادة تقديم فيلم "أنف وثلاث عيون" بشكل جديد

GMT 19:34 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

تأجيل تصوير فيلم "يوم 13" ثلاث أيام بسبب محمد شاهين

GMT 22:24 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

عبدالرحمن أبو زهرة يكشف حقيقة مشاركته في مسلسل "البرنس"

GMT 23:14 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

لتضمني حياة سعيدة مستقبلاً امنحيه فرصة أخرى

GMT 20:52 2017 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

معرض خاص لملابس لنساء تعرضن للتحرش في الهند

GMT 09:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة طبية حديثة تتوصل إلى أسباب انحناء القضيب الذكري

GMT 11:23 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو

أشرف زكي يكشف حالته الصحية بعد جراحة القلب
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle