
مقادير ستيك التونة للرجيم
- التونا : 2 شريحة (ستيك تونة طازجة)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فص (مهروس)
- روزماري : ملعقة صغيرة (مجفف / اختياري)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
طريقة تحضير ستيك التونة للرجيم
تبلي التونة بالملح والفلفل والروزماري والثوم المهروس.
ضعي التونة في طبق الفرن ووزعي زيت الزيتون وعصير الليمون.
غطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
ازيلي الطبق من الثلاجة وأدخليه على فرن محمى مسبقاً على حرارة 170 درجة لمدة 15 دقيقة.
حمري وجه التونة وقدميها ساخنة إلى جانب السلطة أو الأرز حسب الرغبة.
قد يهمك ايضاً:
GMT 12:46 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
صينية البطاطس بالدجاج والكريمة بالفرنGMT 12:41 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
دجاج ستروغونوف بالكريمةGMT 12:37 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
طريقة بيتزا ألفريدو بالدجاج بخطوات سهلةGMT 10:12 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
طريقة إعداد وتحضير الكباب الحلبيGMT 10:09 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
طريقة إعداد وتحضير كبسة الدجاج السعودية Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك