الرئيسية
طريقة إعداد سمك فيليه مسلوق بالخضروات
سمك فيليه مسلوق بالخضروات
القاهرة - لايف ستايل
المقادير2 اشخاص
1 كيلو سمك فيليه أبيض
3 حبة كوسة خضراء مقطعة أصابع.
2 حبة بصل أحمر متوسطة الحجم مقسمة أرباع.
3 حبات طماطم كبيرة مقطهة أرباع.
1/4 كوب زيتون أسود بدون نوى.
1/4 كوب من زيت الزيتون.
2 فص ثوم صغير مهروس.
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون(أو مستردة).
1/2 كوب من البقدونس المفروم.
ملح وفلفل حسب الرغبة.
1 حبة متوسطة فلفل أخضر حار مفروم (حسب الرغبة )
طريقة التحضير
في وعاء عميق إخلطي التتبيلة (البصل والثوم والمستردة والليمون والفلفل الحار) وقسمي الخلطة نصفين.
تبلي السمك بنصف الخلطة. والخضار بالنصف الآخر للتتبيلة.
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.
في صينية مدهونة ضعي الخضار ( الكوسة والبصل ) وقليل من زيت الزيتون على النار المتوسطة وشوحي لمدة 5 دقائق – 10 دقائق.
ضعي الخضار في صينية فرن مدهونة زيت زيتون ورصي فوقها قطع السمك الفيليه المتبلة وحولها قطع الطماطم والزيتون منزوع النوى.
إدهني سطح السمك بفرشاة بزيت الزيتون ، ثم ضعيها في الفرن وهو ساخن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك.
أخرجي الصينية وزيني الوجه بالبقدونس المفروم وقدميه ساخنا مع البطاطس المسلوقة وبالهنا والشفا.
GMT 10:09 2019 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير سمك فيليه في الفرنGMT 09:40 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير البايلا او البيايا الأسبانىGMT 15:43 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد وتحضير أوزي السمكGMT 13:53 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إعداد وتحضير تورتة سمك بالأرزGMT 19:55 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
طريقة اعداد صينية سمك الفيلية بالبطاطا في الفرندراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 09:00 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يعِد هذا اليوم بمصالحة وبعودة الأمور إلى نصابها
GMT 13:13 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تنشغل بعمل في اليوم الأول وتضع مخططات وتوجه الآخرين
GMT 18:22 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تشعر بالتوتر والتعب بسبب كثرة المواقف المعقّدة والمهام الصعبة
GMT 15:33 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
خبيرة تغذية تكشف نوعية وطبيعة الوجبات الغذائية التي يجب تناولها
GMT 18:41 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
زواج أحمد سعد وسمية الخشاب برعاية شقيقه الفنان عمرو سعد
GMT 09:48 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تحذر من السجائر الإلكترونية لخطورتها على الصحة
GMT 08:26 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على سبب وجود البيض في الأماكن التجارية خارج "الثلاجات"
GMT 08:52 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
علماء يكتشفون سبب إصابة النحفاء بداء السكري من النوع الثاني
GMT 15:26 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
فندق الجليد في السويد مغامرة لا يمكن أن تنساها
GMT 23:57 2017 الأحد ,23 تموز / يوليو
محفوظ عبدالرحمن شخصية عاصرت الثورة وأبدعت في نقلها
GMT 12:53 2020 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس
نصائح الخبراء للتعامل بمهارة مع مشكلة مراسلة زوجك للفتيات
GMT 14:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يسود الوفاق أجواء الأسبوع الاول من الشهر
GMT 08:28 2019 السبت ,28 أيلول / سبتمبر
ألوان ورق جدران تناسب كلّ الفصول والصارخة تقتصر على موسم الصيف
GMT 03:24 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو
إليك 9 وصفات منزلية مفيدة لمعالجة ترهُّل البشرة
GMT 02:55 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
تعرف على الفوائد الصحية لمشروب "التمر باللبن" في رمضان
GMT 12:07 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
تعرفي على حيل لزيادة مساحة "الغرف الضيقة"
GMT 15:49 2018 الخميس ,31 أيار / مايو
توقعات أحوال الطقس في تونس الخميس
GMT 14:11 2018 الأربعاء ,14 آذار/ مارس
طريقة إعداد ماسك معالج للشعر الجاف والمصبوغ
GMT 07:34 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
القضاء الفرنسي يستدعي سعد المجرد للاستماع إليه في قضية ثانية
GMT 05:29 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة ريهام عبدالغفور تبوح بسبب انسحابها من مسلسل الزيبق
GMT 05:15 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
اهم فوائد الزنجبيل
GMT 15:56 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو
طارق العريان يردّ عبر "انستغرام" بعد توقيف زوجته أصالة
GMT 08:50 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر
أزياء "فيرساتشي" تثير جدلًا لدى أوساط المشاركين في أسبوع لندن للموضة
GMT 17:39 2023 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
أحمد السقا يُمازح تركي آل الشيخ للاشتراك في مباراة ملاكمة
GMT 11:19 2023 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر
تعدد الإنجاب يحمي النساء من مرض خطير
GMT 15:01 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
دراسة إيطالية تؤكّد أن "كورونا" قد ينتقل إلى الأجنّة في حوادث نادرة
GMT 07:10 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
نوال الزغبي توجه رسالة تفاؤل لجمهورها “كل شي إلو نهاية”
GMT 05:44 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
ليلى علوي تؤكد أن 30 حزيران يوم فارق في تاريخ مصر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك