arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:15:07
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:15:07
لايف ستايل

الرئيسية

طريقة اعداد سلطة التونة الشهية والصحية والغنية بالبروتين

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة اعداد سلطة التونة الشهية والصحية والغنية بالبروتين

سلطة التونة
القاهرة - لايف ستايل

لا استطيع أن أنكر مدى حبي للتونة، لدرجة أنني كنت أجعلها ضمن ساندوتشات المدرسة. التونة من الأكلات الخفيفة والصحية التي تمد الجسم بالبروتين والطاقة اللازمة له. لذا سأخبرك اليوم بطريقة عمل سلطة التونة الشهية.

مقادير سلطة التونة:

٣ أعواد خس مقطعة إلى شرائح صغيرة

٢٠٠ جرام طماطم شيري مقطعة إلى نصفين

١ ثمرة بصل صغيرة مقطعة شرائح

١ ثمرة خيار مقطعة مكعبات

١ كوب فلفل ألوان مقطع إلى قطع صغيرة

٢ ملعقة كبيرة ذرة حلوة

٣/٢ كوب جبنة فيتا مقطعة مكعبات

٣/٢ كوب زيتون مخلي ومقطع

١ ملعقة كبيرة زيت زيتون

القليل من الخل والملح حسب الرغبة

طريقة تحضير سلطة التونة:

١- ضعي الخس والفلفل الملون والخيار والطماطم والذرة الحلوة والجبنة الفيتا والبصل والزيتون في طبق عميق.

٢- اضيفي التونة ثم ضعي الملح والخل وزيت الزيتون.

٣- قلبي المكونات قليلا حتى تمتزج مع بعضها، وهكذا أصبحت سلطة التونة جاهزة للتقديم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة اعداد سلطة التونة الشهية والصحية والغنية بالبروتين طريقة اعداد سلطة التونة الشهية والصحية والغنية بالبروتين



GMT 18:31 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

بيلا حديد في إطلالات عصرية وجذّابة بالدينم

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 10:59 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

مناخا جيد على الرغم من بعض المعاكسات

GMT 15:41 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير رتاتو

GMT 11:24 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

وصفة آمنة وسريعة لتنظيف إبريق الخلاط الكهربائي

GMT 18:53 2020 الخميس ,28 أيار / مايو

اتيكيت التعامل مع الطبيب

GMT 20:41 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو

اطعمة مفيدة للعناية ببشرة الحامل خلال رمضان

GMT 07:58 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

أبرز 10 نساء عربيات حول العالم لعام 2017

GMT 19:22 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

محامي سعد لمجرد يشير الى احتمال أطلاق سراحه في وقت قريب

GMT 11:32 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

مشروب حبة البركة لتعزيز الشعور بالشبع وحرق الدهون

GMT 20:56 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو

انثري ألوان الفرح في مملكتكِ من وحي فصل الربيع

GMT 12:14 2020 الأحد ,03 أيار / مايو

مكياج ناعم على طريقة حلا الترك

GMT 18:50 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

أحذية بيضاء موضة 2020 وطرق تنسيقها
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle