arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:10:36
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:10:36
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد التوت منها تحسين عملية الهضم

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد التوت منها تحسين عملية الهضم

التوت
القاهرة - لايف ستايل

يعتبر التوت من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، والتى تحتوى على عناصر غذائية هامة، من فيتامينات ومعادن وغيرها والتى تمد الجسم بفوائد صحية، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " medicalnewstoday ".

تقوية العظام
يحتوي التوت على الفوسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، وفيتامين K، التى تساعد على تقوية العظام .

حيث تساعد الحديد والزنك، في الحفاظ على قوة ومرونة العظام والمفاصل، وقد ارتبط انخفاض تناول فيتامين K بزيادة كسر في العظام.

صحة الجلد
يساعد التوت فى الحفاظ على نضارة وصحة الجلد، وذلك لاحتوائه على فيتامين "ج"، الذى يعمل على منع تلف الجلد الناجم عن التعرض للشمس والتلوث، وتساعد على منع ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة .

علاج ارتفاع ضغط الدم
يحتوى التوت على مستويات منخفضة من الصوديوم، بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم الذى يعمل على خفض ارتفاع ضغط الدم.


ضبط مستوى السكر فى الدم
يساعد تناول التوت على ضبط مستوى السكر فى الدم، وذلك لاحتواء التوت على الألياف الغذائية و مستويات منخفضة من الجلوكوز في الدم، والتى تحسن من نسبة السكر في الدم والدهون ومستويات الأنسولين.

وقاية من أمراض القلب
يحتوى التوت على الألياف الغذائية، البوتاسيوم ، حمض الفوليك ، فيتامين ج ، فيتامين ب 6، والتى تساعد فى انخفاض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم، مما يقى من أمراض القلب.
 
وقاية من السرطان
يحتوى التوت على فيتامين (ج) وفيتامين (أ)، ومختلف المغذيات النباتية التى تعمل كمضادات أكسدة قوية، تساعد  في حماية الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة المرتبطة بالأمراض.

وأشارت الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة قد تمنع نمو الورم، وتقلل من الالتهاب في الجسم، وتساعد على إبطاء سرطان المريء والرئة والفم والبلعوم والبنكرياس والبروستاتا والقولون.

تحسين عملية الهضم
يساعد التوت على الوقاية من الإمساك والحفاظ على تحسين عملية الهضم، وذلك لإحتواء التوت على ألياف غذائية  تساعد على فقدان الوزن لاحتوائها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وتزيد من الشعور بالشبع.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد التوت منها تحسين عملية الهضم فوائد التوت منها تحسين عملية الهضم



GMT 17:37 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الخس عديدة منها تنظيم الكوليسترول فى الدم

GMT 17:24 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد جريب فروت عديدة منها انقاص الوزن

GMT 17:16 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

الخل والكركم لتخفيف ألم التواء الكاحل والركبة

GMT 17:12 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

البصل وقاية من السرطان وعلاج لمشاكل الجهاز التنفسى

GMT 09:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة

GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 15:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 17:03 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو

نصائح لإزالة آثار الفحم من السجاد

GMT 16:22 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

إيقاف مغنية "عندي ظروف" شيما بسبب كليبها المثير للجدل 

GMT 09:29 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

مرق العظام يُساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

GMT 13:24 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو

"غرام العطور" له مؤشرات واضحة اكتشفيها

GMT 00:38 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

احلى وافضل قفاطين وعبايات على طريقة مرمر

GMT 11:06 2016 الإثنين ,26 أيلول / سبتمبر

طاجن الخضروات بالبشاميل

GMT 19:28 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

4 من أجمل منتجعات العالم لشهر عسلٍ لا يُنتسى

GMT 19:03 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر

زوجتي لا تغريني جنسيا

GMT 00:23 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير الأرز بالطماطم
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle