arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:50:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:50:39
لايف ستايل

الرئيسية

أوضحت لـ"لايف ستايل" أنه مصدر غني بالكالسيوم

الدكتورة شريفة أبو الفتوح تكشف فوائد الزبادي في حرق الدهون

لايف ستايل

لايف ستايلالدكتورة شريفة أبو الفتوح تكشف فوائد الزبادي في حرق الدهون

الدكتورة شريفة أبوالفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبوالفتوح، عن أهمية تناول الزبادي بشكل دائم.
وقالت لـ"لايف ستايل": "الزبادي من منتجات الألبان الصحية والمهمة جدا، وهو مصدر غني بالكالسيوم وفوائده الصحية عديدة، منها الوقاية من هشاشة العظام، حيث يتكون كل 200 جرام من 416 ملليغرام كالسيوم، وهو ما يعني 42% من احتياج الكالسيوم يوميا، بينما اللبن 200 مللي لبن = 293 ملليغرام كالسيوم، وهذا يجعل الزبادي الاختيار الأحسن للوقاية من هشاشة العظام، كما أنه يحسن من كفاءة الجهاز الهضمي، فالبكتريا الموجودة في الزبادي هي نفس البكتريا التي تكون موجودة في المعدة (البروبايوتيك) وهذا يعزز الجهاز الهضمي".

وأضافت أن الزبادي يهدئ القولون ويعالج الإسهال بسبب المضادات الحيوية (وهي أيضا تقضي على جميع البكتريا في المعدة)، وتقضي على الغازات والانتفاخ، متابعة أن البكتريا النافعة في الزبادي تحسن قدره الجهاز المناعي، كما ينتج خلايا دم بيضاء وأجسام مضادة ويقي من الإصابة بالعدوى المهبلية لدى النساء، ويساعد على خفض الوزن، والأحماض الأمنية في الزبادي التي تزيد معدل الحرق، بالإضافة إلى أن الكالسيوم يعطي إشارات للخلايا الدهنية حتى تنتج نسبه اقل من هرمون الكورتيزون ( وهو من أهم العوامل التي تجعل الدهون تتراكم حول البطن).

وتابعت أنه من فوائد الزبادي الصحية أنه قد يمنع سرطان القولون، ويحافظ على القولون صحي، ويشجع نمو البكتريا الصحية في القولون، والبكتريا الصحية تقتل الكائنات الضارة في القولون، والكالسيوم الموجود في الزبادي يربط الأحماض الصفراوية المنتجة للسرطان ويبعدها عن جدار القولون .

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الدكتورة شريفة أبو الفتوح تكشف فوائد الزبادي في حرق الدهون الدكتورة شريفة أبو الفتوح تكشف فوائد الزبادي في حرق الدهون



GMT 10:25 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

GMT 14:54 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

تعيش شهرا غنيا وحافلا بالتقدم والنجاح

GMT 21:10 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر

خيانة الزوج تجعل المرأة أقوى في علاقاتها المستقبلية

GMT 10:29 2017 السبت ,02 أيلول / سبتمبر

عمرو سعد يُحضِّر لفيلم جديد مع خالد يوسف

GMT 17:39 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو

طرق استخدام الذكاء العاطفي للنجاح مهنياً

GMT 23:41 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

يمنحك الفلك فرصًا جيّدة لحلّ المشاكل

GMT 18:58 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر

منى زكي بإطلاله جذابة في ختام مهرجان "الجونة"

GMT 06:54 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

إنجي المقدم تكشف سر نجاح "حكايات بنات" وتبحث عن التجديد

GMT 05:59 2016 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

السرطان قد يودي بحياة 5.5 مليون امرأة سنوياً

GMT 06:14 2017 الجمعة ,03 شباط / فبراير

غسان الرحباني يؤكد أنه لم ينفصل عن "منا وجر"

GMT 08:27 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

القانون اللبناني يشجّع الرجل على إستخدام العنف ضد المرأة

GMT 21:14 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

العنف الأسري خلف الجدران والمشاكل الاسرية

GMT 00:06 2017 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير

النساء قادرات على معرفة الرجل الخائن بمجرد النظر

GMT 21:44 2017 الأربعاء ,23 آب / أغسطس

المهلبية بالشوفان والتوت والمانجو للفطور

GMT 11:01 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير

فوائد خل التفاح لمكافحة الأرق و إلتهاب المفاصل

GMT 18:46 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر

سلمى حايك تكشف تفاصيل فضيحة جنسية جديدة لـ"ترامب"

GMT 15:15 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو

أجمل إطلالات أمينة خليل في مسلسل "ليه لأ"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle