بهذه الطرق اجعلي طفلك ينام طوال الليل دون قلق

مشكلة النوم عند الأطفال من أكثر الأمور المزعجة التي قد تواجه الأمهات، ولهذا نقدم ك سيدتي مجموعة من النصائح التي تساعدك في جعل طفلك ينام طوال الليل.

اتركي لطفلكِ مساحة كبيرة للعب خلال النهار
يجب أن تضع الأم في عقل الطفل أن النوم من أجل راحته ليلًا من تعب اللعب طيلة النهار ومن اللازم أن تترك الأم لطفلها المساحة خلال ساعات النهار كي يلعب كيفما يشاء، فاللعب يحمل العديد من الفوائد للطفل على عدة مستويات سواء الفائدة العضوية أو النفسية أو المستوى الفكري والإدراكي حتى الألعاب غير الحقيقية تنمي الخيال وتطور الفكر وتهيئ الطفل للتواصل مع العالم الخارجي، ومن الضروري ترك وقتًا كافيًا خلال النهار للطفل ليلعب ويخرج كل طاقته فهذا الأمر يساعده على النوم طيلة فترة الليل دون انقطاع أو استيقاظ.

البعد عن الأطعمة التي تزيد طاقة الجسم ليلًا
تجنبي تمامًا إعطاء طفلكِ وجبات النهار خلال الليل نظرًا لأنها مليئة بالطاقة وحتى تتمكني من ضبط ساعة طفلك البيولوجية، فعودي طفلك على أن تكون وجبات النهار مليئة بالنشاط والحيوية بينما تكون وجبات الليل هادئة وبسيطة وخفيفة ليتمكن من النوم في هدوء ويستمر نومه طوال الليل، واحرصي على أن يعم الهدوء ليلًا ليعتاد الطفل على النوم طوال الليل ويتعلم الفرق بين الحيوية والنشاط خلال ساعات النهار، واعلمي أن طفلكِ يحتاج إلى حوالي ستة أسابيع كي يستقر نومه بالشكل الصحيح، كما يجب توفير كل ما يحتاجه الطفل في الليل حتى إذا استيقظ يجد الماء بجانبه ولا يضطر إلى الخروج من فراشه وبذلك يفقد الرغبة في النوم فهذا الأمر يساعده كثيرا ًعلى مواصلة نومه ليلًا.

إعطاء الطفل اللعبة المفضلة أثناء النوم
يمكن للأم أن تعطي طفلها أثناء خلوده إلى النوم اللعبة المفضلة له التي تعد الغرض الآمن له مثلًا إن كان هناك دب مفضل له على شكل دمية أو أي شيء يشعر أنه مقرب له وعزيز على قلبه، فذلك يساعد على تهدئة الطفل و يجعله ينام بشكل متواصل دون انقطاع كما من الممكن إعطاء الطفل قطعة من ملابس الأم المغمورة برائحة عطرها الذي يعرفه الطفل، فالأطفال يتمتعون بحاسة شم قوية جدًا و رائحة الأم تعطي لهم الشعور بالراحة والطمأنينة خلال ساعات النوم وكأن الأم تنام بجانبهم.

تجنب القيلولة خلال النهار
يجب أن تحرص الأم على إلغاء نوم القيلولة للطفل فله تأثير كبير على عدم نومه ليلًا بشكل متواصل لأنه يكون قد حصل على قسطًا من الراحة خلال النوم الأمر الذي يجعله إذا نام ليلًا يستيقظ نشيطًا خلال الليل، حيث تضطر الأم للجوء إلى الجلوس معه و بالتالي تستيقظ صباحًا متعبة ومرهقة ولا تتمكن من ممارسة المهام اليومية بشكل طبيعي، فإذا وجدت الأم طفلها ينام بعد تناوله للطعام أو بعد انتهائه من اللعب مع أصدقاءه عليها إيقاظه ليتفاعل معها و لا ينام إلا ليلًا.

ارتداء ملابس نظيفة والتأكد من حرارة الغرفة
من الضروري أن يكون هناك طقوسًا معينة يتم ممارستها قبل خلود الطفل إلى النوم فمثلًا تقوم الأم بغلق التلفاز وتبدأ في تغيير ملابس طفلها التي اتسخت بسبب اللعب لفترات طويلة خلال ساعات النهار واستبدالها بملابس النوم المريحة، ومن الممكن إعطاءه حمامًا دافئًا ثم وضع بعض الكريم الملطف أو المرطب على بشرته لتجنب شعوره بالجفاف ليلًا، لهذا أغلقي كافة النوافذ للتأكد من عدم وجود أي تيارات هوائية مما يحافظ ذلك على درجة حرارة الغرفة دافئة، احرصي على إطفاء كافة الأنوار ليلًا ليعلم أنه طوال الليل لا يوجد سوى ضوء خافت فهذا وقت النوم، وإذا استيقظ ليلًا سوف تجدينه يعود إلى النوم مرة أخرى من تلقاء نفسه.