arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

الجلوس وتحريك الجسد بطريقة سليمة ومريحة يساعد على زيادة الثقة بالنفس

لايف ستايل

لايف ستايلالجلوس وتحريك الجسد بطريقة سليمة ومريحة يساعد على زيادة الثقة بالنفس

الاسترخاء
بيروت - غنوة دريان

يساعد الجلوس وتحريك الجسد بطريقة سليمة ومريحة، على زيادة الثقة بالنفس، وبالتالي عدم التعرض للأفكار السلبية، وعدم كبت المشاعر، فالتحدث عن المشاعر والمشاكل التي تواجهك يمكن أن يؤدي إلى إيجاد حلول لها، وعدم إبقائها كما هي حتى تتفاقم، وتؤثر على نفسيتك وعلى تصرفاتك، وإراحة العقل من التفكير، وممارسة بعض تمارين الاسترخاء كاليوغا، حتى تحصل على النقاء الذهني والعاطفي.

وغير نظرتك للأمور، فمثلاً: عند شعورك بالتعب أثناء العمل انظر إلى الجانب الإيجابي لهذا التعب، بحيث أنك قادر على العمل وجني الأموال وبالمقابل يوجد الكثير من الناس غير القادرين على العمل. ومارس هواياتك وكن مبدعاً، لأن هذا سيجعلك تشعر بالإنجاز والراحة النفسية. وقم بكتابة ما يجول بخاطرك وقراءة ما قمت بكتابته، واهتم بكتابة ما قمت بإنجازه يومياً حتى تشعر بالرضى. وحارب الأفكار السلبية التي تخطر على بالك وقم بتجاهلها، وافعل عكس ما تخبرك به.

وخالط الناس ولا تستسلم للوحدة والانعزال، واملأ أوقات فراغك بشيء ممتع وجميل. وابتعد عن الأشخاص السلبيين، وخالط الإيجابين والمنطلقين في الحياة. وابتعد عن عالم الخيال، ولا تجعل نفسك عرضةً للغرق بالأوهام التي تسرقك من الواقع وتمدك بالمشاعر والأفكار السلبية. وحاسب نفسك قبل أن تحاسب غيرك، وافهم جيداً ما قمت بعمله وحاول تصحيحه بأفضل طريقة ممكنة.

وفكر جيداً قبل أن تقوم بأي ردة فعل، حتى لا تتسبب بالضرر لنفسك ولمن هم حولك. وقم ببعض الأعمال الخيرية وساعد غيرك، لكي تشعر بأنك إنسان مهم وقادر على العمل والإنتاج. وركز على نقاط قوتك، ولا تجعل نقاط ضعفك تسيطر على تفكيرك وتصرفاتك. ولا تقرأ الكتب ذات الأفكار السلبية والمحبطة. ولا تبالغ في تعظيم الأمور، وحاول تبسيطها واستيعابها قدر الإمكان.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجلوس وتحريك الجسد بطريقة سليمة ومريحة يساعد على زيادة الثقة بالنفس الجلوس وتحريك الجسد بطريقة سليمة ومريحة يساعد على زيادة الثقة بالنفس



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle