arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الثلاثاء 11 شباط / فبراير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تعرف على طرق لتقليل إدمان الهاتف

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على طرق لتقليل إدمان الهاتف

إدمان الهاتف
القاهرة – لايف ستايل

    حذرت دراسة استقصائية نشرها موقع «نيو ساينتست» من إدمان المراهقين هواتفهم المحمولة؛ لأن واحداً من أربعة مراهقين يعتبر مدمناً الهواتف الذكية، ما يؤثر في صحتهم العقلية ويزيد من احتمالات إصابتهم بالاكتئاب واضطرابات النوم والقلق.
    وتسلط الورقة البحثية، التي تعد ملخصاً لـ41 دراسة سابقة لاستخدام الهواتف، الضوء على مستويات عالية من استخدام الهاتف دون وجود حالة طبية مرضية، وتأثير هذا الاستخدام في صحة المراهقين النفسية وفي علاماتهم الدراسية.


    خطوات التخلص من إدمان الهاتف


    - تشير الدراسة إلى أهمية استبدال كتاب بدلاً من الهاتف، ويفضل أن يكون من المجالات المفضلة بالنسبة للمراهقين سواء الروايات أو القصص البوليسية.
    - حوِّل الهاتف إلى وضعية الصامت، أو أغلقه وضعه في مكان بعيد، وحاول مجاراة الأحداث اليومية والتفاعل مع الأشخاص في حياتك الواقعية.
    - إزالة بعض تطبيقات التواصل الاجتماعي أو تغيير إعداداتها بحيث لا تسمع رنين الهاتف في كل إشعار يتم على تلك التطبيقات.
    - قلل استخدام الإنترنت من خلال الاشتراك في باقات محدودة وعدم الاشتراك في الإنترنت المنزلي.
    - قلل استخدام الهاتف تدريجاً، ولا تمنعه مرة واحدة، وضع لنفسك جدولاً يتضمن الوقت اليومي المخصص للهاتف، وحاول ألا تتخطاه.
    - راقب استخدام الهاتف؛ لتعرف هل أنت مدمن حقاً الهواتف الذكية أو أنك تستخدمها لإنجاز اتصالاتك اليومية والتواصل مع أصدقائك.
    - ممارسة أنشطة محببة بعيداً عن التكنولوجيا والمواقع الإلكترونية، واكتشف هواياتك، ومارس الرياضة يومياً، وتفاعل مع أصدقائك وأقاربك.

قد يهمك ايضا:

أبرز مشاكل المراهقين النفسية على مائدة منظمة الصحة العالمية 

طرق التعامل مع مشاكل المراهقين السلوكية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على طرق لتقليل إدمان الهاتف تعرف على طرق لتقليل إدمان الهاتف



GMT 13:04 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس

إطلالات بسيطة للرجل من بدر صالح

GMT 07:20 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضير بودينغ الشوكولاتة

GMT 07:42 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد وتحضير كيك الليمون بالجوز

GMT 15:12 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

مشاكل شيرين عبدالوهاب لا تنتهي وتحمل لقب "مطربة الأزمات"

GMT 14:06 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

نيللي كريم تبدأ تصوير أولى مشاهدها لمسلسل "اختفاء" في موسكو

GMT 02:09 2016 الجمعة ,26 آب / أغسطس

قشر المانغا يعمل على نضارة وتألق بشرتك

GMT 06:59 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر

الخزامي تدخل السرور إلى النفس

GMT 06:24 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

نصائح اساسية وعادات خاطئة تعيق الجسم عن خسارة الوزن الزائد

GMT 07:59 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

​أحمد أبوهشيمة يُهنِّئ عمرو دياب بعيد ميلاده

GMT 01:39 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

جوزك على ما تعوّديه كيف يتحمل مسؤولية المولود
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle