arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الخميس 13 شباط / فبراير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تعرف على طرق لتقليل إدمان الهاتف

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على طرق لتقليل إدمان الهاتف

إدمان الهاتف
القاهرة – لايف ستايل

    حذرت دراسة استقصائية نشرها موقع «نيو ساينتست» من إدمان المراهقين هواتفهم المحمولة؛ لأن واحداً من أربعة مراهقين يعتبر مدمناً الهواتف الذكية، ما يؤثر في صحتهم العقلية ويزيد من احتمالات إصابتهم بالاكتئاب واضطرابات النوم والقلق.
    وتسلط الورقة البحثية، التي تعد ملخصاً لـ41 دراسة سابقة لاستخدام الهواتف، الضوء على مستويات عالية من استخدام الهاتف دون وجود حالة طبية مرضية، وتأثير هذا الاستخدام في صحة المراهقين النفسية وفي علاماتهم الدراسية.


    خطوات التخلص من إدمان الهاتف


    - تشير الدراسة إلى أهمية استبدال كتاب بدلاً من الهاتف، ويفضل أن يكون من المجالات المفضلة بالنسبة للمراهقين سواء الروايات أو القصص البوليسية.
    - حوِّل الهاتف إلى وضعية الصامت، أو أغلقه وضعه في مكان بعيد، وحاول مجاراة الأحداث اليومية والتفاعل مع الأشخاص في حياتك الواقعية.
    - إزالة بعض تطبيقات التواصل الاجتماعي أو تغيير إعداداتها بحيث لا تسمع رنين الهاتف في كل إشعار يتم على تلك التطبيقات.
    - قلل استخدام الإنترنت من خلال الاشتراك في باقات محدودة وعدم الاشتراك في الإنترنت المنزلي.
    - قلل استخدام الهاتف تدريجاً، ولا تمنعه مرة واحدة، وضع لنفسك جدولاً يتضمن الوقت اليومي المخصص للهاتف، وحاول ألا تتخطاه.
    - راقب استخدام الهاتف؛ لتعرف هل أنت مدمن حقاً الهواتف الذكية أو أنك تستخدمها لإنجاز اتصالاتك اليومية والتواصل مع أصدقائك.
    - ممارسة أنشطة محببة بعيداً عن التكنولوجيا والمواقع الإلكترونية، واكتشف هواياتك، ومارس الرياضة يومياً، وتفاعل مع أصدقائك وأقاربك.

قد يهمك ايضا:

أبرز مشاكل المراهقين النفسية على مائدة منظمة الصحة العالمية 

طرق التعامل مع مشاكل المراهقين السلوكية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على طرق لتقليل إدمان الهاتف تعرف على طرق لتقليل إدمان الهاتف



GMT 10:46 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد وتحضير فلفل محشو بأرز صنوايت مع الصلصة

GMT 18:08 2017 الأحد ,01 كانون الثاني / يناير

طريقة اعداد الفروج المحشو بالفريكة.. للعزائم المميزة

GMT 18:53 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو

الجزائر تسجل 463 إصابة جديدة بفيروس كورونا

GMT 08:05 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب الخيبات والارتباك وحافظ على رباطة جأشك

GMT 21:56 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 19:44 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

نفاذ تذاكر حفل فريق "كاريوكي" والعسيلي في جامعة مصر

GMT 10:54 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

الفساتين المزخرفة والحقائب لـ"دولتشي آند غابانا"

GMT 06:28 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

 سلاف فواخرجي تؤكد أنها تتمنى تجسيد حياة بديعة مصابني

GMT 09:51 2017 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير

مطعم "كيزكوليز" الاختيار الأفضل لقضاء أكثر الأوقات غرابة

GMT 12:51 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

مطعم صيني غريب يُقدّم طعامًا في "مرحاض" وعليه إقبال شعبي

GMT 08:58 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أهم فوائد خل التفاح في علاج الأمراض

GMT 01:32 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

سجن في إيطاليا يتحول إلى مطعم ويديره مجموعة من المجرمين

GMT 07:54 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

فندق وسط البحر لهواة المغامرات وأصحاب القلوب القوية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle