arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:00:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:00:57
لايف ستايل

الرئيسية

تسبب في الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني الخطير

6 طرق تساعد على التخلص من إدمان المشروبات الغازية منها التحكم في الضغط

لايف ستايل

لايف ستايل6 طرق تساعد على التخلص من إدمان المشروبات الغازية منها التحكم في الضغط

المشروبات الغازية
القاهرة - لايف ستايل

تسبب كثرة المياه الغازية أضرارًا كبيرة لجسم الإنسان، منها زيادة الوزن، وهلاك الأسنان، و ظهور حب الشباب، والإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني الخطير، بالإضافة لأرق النوم.ومع وجود الكثير من المدمنين على المشروبات الغازية، فقد قام موقع "Health Line" للصحة، بنشر ست طرق، يؤدي الإلتزام بها إلى التخلص من هذا الإدمان.

1- شرب الماء بكميات كبيرة
عند الشعور بالعطش، يلجأ البعض إلى تناول المشروبات الغازية، لذلك في هذه الحالة يجب شرب كمية كثيرة من المياه، والانتظار عدة دقائق، ما يساعد على ترطيب الجسم وتجنب الحاجة إلى شرب الصودا.

2- مضغ المسكة (العلكة)
يمكن اللجوء إلى مضغ المسكة عند الشعور برغبة في تناول المشروبات الغازية، كوسيلة للحد من ذلك، أو التفكير في عمل أي نشاط مفيد مثل الاستحمام أو المشي لعدة دقائق.

3- تجنب الجوع
يجب تناول الوجبات اليومية، وتجنب الشعور بالجوع عن طريق تناول بعض الوجبات الخفيفة الصحية مثل المكسرات والفواكه الطازجة، وبالتالي تقل الحاجة إلى المشروبات الغازية.

4- تناول الحلوى الصحية
في بعض الأحيان، يتناول الشخص المشروبات الغازية كنوع من السكريات التي تزيد الشعور بالطاقة والحيوية، وفي هذه الحالة، يمكن اللجوء إلى بعض البدائل الصحية المحلاة مثل العسل أو اللبن الذي يحتوة على بعض عناصر التحلية أو الفواكه الموسمية.

جدير بالذكر أن عصائر الفواكه تحتوي على عناصر غذائية مقارنة بالمشروبات الغازية، وفي الوقت نفسه تحتوي على كمية كبيرة من السكريات.

5- التحكم في الضغط العصبي
كشف الموقع المذكور أعلاه، أن البعض يلجأ إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية وتناول المشروبات الغازية عند الشعور بالضغط العصبي، لذلك عرضت الدراسة على أن ممارسة الرياضة والتأمل وتمارين التنفس هي الأجدى في هذه الحالة.

6- تناول مشروبات صحية
يُنصح باستبدال المشروبات الغازية بأخرى صحية مثل الشاي الأخضر وشاي الأعشاب أو الفواكه ومياه جوز الهند أو المياه التي يُضاف إليها النعناع وشرائح الخيار.

قد يهمك أيضًا:

دراسة تؤكد أن المشروبات الغازية تؤدي إلي الوفاة

 

دراسة تؤكد أن المشروبات الغازية بها سم قاتل

 

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 طرق تساعد على التخلص من إدمان المشروبات الغازية منها التحكم في الضغط 6 طرق تساعد على التخلص من إدمان المشروبات الغازية منها التحكم في الضغط



GMT 17:36 2020 الإثنين ,06 إبريل / نيسان

أزياء أنابيلا هلال للطويلات استوحي منها
لايف ستايلأزياء أنابيلا هلال للطويلات استوحي منها

GMT 07:08 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

منى واصف تُؤكِّد أنّها لا تشعر بالملل في منزلها
لايف ستايلمنى واصف تُؤكِّد أنّها لا تشعر بالملل في منزلها

GMT 15:43 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس

تعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل
لايف ستايلتعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل

GMT 17:16 2020 الإثنين ,06 إبريل / نيسان

إطلالات فايا يونان تجمع بين البساطة والأناقة
لايف ستايلإطلالات فايا يونان تجمع بين البساطة والأناقة

GMT 09:48 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ديمي روز تظهر في فستان رائع بلا ملابس داخلية

GMT 11:00 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

ديكورات جبس بنكهة عصرية تضفي الأناقة على منزلك

GMT 13:42 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو

احجز مكانك في مطعم "سولت باي" في دبي

GMT 21:51 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر

خطوات مميّزة لتوظيف اللون الذهبي في الديكور 

GMT 11:07 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية

GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك

GMT 16:52 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر

نرصد قائمة بأكثر عارضات الأزياء أجرًا في العالم

GMT 20:14 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان

أحدث أشكال الأظافر لعام 2018

GMT 17:05 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

مرض "الأرتيكاريا" الجلدي يُحيل حياة المرضى إلى جحيم

GMT 07:57 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

مروان خوري يهنئ جمهوره بمناسبة "عيد الميلاد" على "تويتر"

GMT 06:23 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة صابرين توجه رسالة لمهرجان نجم العرب

GMT 09:39 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان

ديبيكا بادوكون بإطلالة ساحرة في إعلانها الجديد
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle