أعلن علماء من جامعة هارفارد عن طرق بسيطة لإطالة الحياة لمدة 10 سنوات، والبقاء بصحة جيدة، ووفقا لهم يجب على الشخص، في حال كان من المدخنين، الإقلاع عن التدخين، والامتناع من شرب الكحول، وكذلك الالتزام بنظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.وأكد العلماء أن اتباع هذه القواعد البسيطة يساعد على إطالة العمر بشكل كبير والتخلص من العديد من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر.
ووفقا لدراسة قام بها العلماء استمرت لأكثر من 20 سنة على أكثر من 100 شخص في سن الـ50 وما دون، وكانو يتمتعون بصحة جيدة، حيث تم تقسيم المشتركين إلى مجموعتين، وكانت أعمار المجموعة التي لم يشرب أفرادها الكحول ولم يكونوا من المدخنين، أطول من أولئك الذين كانوا يدخنون ويشربون الكحول.
وفي الوقت نفسه، فإن المشاركين في المجموعة الأولى التزموا بنظام غذائي صحي ومارسوا الرياضة باستمرار، حيث كان متوسط أعمارهم حوالي 84 سنة دون وجود أي أمراض خطيرة، وفق موقع "وان".بينما لم يتجاوز أعمار المجموعة الثانية 75 سنة، وغالبا ما أصيبوا بمرض السكري من الدرجة الثانية أو السرطان أو أمراض الجهاز القلبي الوعائي.وخلص العلماء إلى أن الامتناع عن التدخين وشرب الكحول وممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي يساعد على إطالة العمر لمدة 10 سنوات على الأقل.
قد يهمك أيضا :
GMT 23:17 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
ماغي بوغصن تُطلق مبادرة لدعم النازحين في لبنان وتوجه رسالةGMT 22:45 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الصحة العالمية تكشف أهم الطرق لتقليل خطر إصابتك بأمراض القلبGMT 14:48 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أسبوع باريس للموضة لصيف 2025 يرفع شعار الاستدامة في يومه الثامنGMT 14:42 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
قبرص وجهة سياحية رومانسية لعشاق الطبيعة والهدوءGMT 14:35 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الكرسي المميز قطعة أساسية في ديكور المنزل لا غنى عنها Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك