arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:15:07
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:15:07
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي على مميزات وعيوب ريجيم الأناناس

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي على مميزات وعيوب ريجيم الأناناس

ريجيم الأناناس
القاهرة - لايف ستايل

اشتهر النظام الغذائي للأناناس في سنوات السبعينات حيث كان يستخدم من طرف الأشخاص الراغبين في فقدان الوزن بشكل سريع, غير أن هذا النظام الغذائي يبقى مثيراً للجدل لدى الكثيرين, تعرفي معنا في هذا الموضوع على مزايا وعيوب هذا النظام الغذائي.

تتميز فاكهة الأناناس بمنافع عديدة :

تعتبر فاكهة الأناناس من الفواكه المفيدة للصحة وذلك لكونها غنية بالألياف والبوتاسيوم، بالإضافة الى ذلك فهذه الفاكهة غنية بالعديد من المنافع الغذائية التي لا يمكن الاستهانة بها حيث تعتبر مصدراً مهماً للحصول على الفيتامينات "A, B , C " التي تتوفر على خصائص مضادة للأكسدة وتساعد في الحصول على الطاقة في وقت وجيز.

كما أن هذه الفاكهة تحظى بشعبية كبيرة في نظام الحميات السريعة نظراً لكونها تتوفر على مستوى منخفض من السعرات الحرارية "250 سعرة حرارية لكل فاكهة أناناس" وهو الأمر الذي يجعل هذه الفاكهة حليف مثالي ووجبة ممتازة للسيدات الراغبات في فقدان الوزن.

فضلاً عن ذلك, ففاكهة الأناناس مثلها مثل جميع الفواكه الأخرى, تمتاز بكونها لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والبروتينات, في المقابل يحتوي الأناناس على الفركتوز, هذا الاخير يعتبر من الكربوهيدرات البسيطة التي تتوفر على نسبة منخفضة من السكر. أما أهم المنافع الغذائية التي يتوفر عليها الأناناس فهو "البر وميلين" الذي يعتبر انزيماً قادراً على تقسيم البروتينات وبذلك تسهل عملية الهضم مما ينتج عنه حرق الدهون بشكل أكبر.

مخاطر الاعتماد على الأناناس في النظام الغذائي :

سنوات السبعينات، اعتمد النظام الغذائي للأناناس على اتباع حمية لعدة أيام بتناول هذه الفاكهة فقط مع بعض الحوامض مثل الليمون الهندي. يتم بعد أسبوع من ذلك العودة الى نظام غذائي أكثر تنوعاً لكن مع مراعاة الاستمرار في تناول الأناناس بشكل منتظم. وبما أن هذه الفاكهة غنية "بالبروميلين" فقد زعم المساندون لهذا النظام الغذائي أن هذا الأنزيم سيساعد على اذابة الدهون في الجسم وحرقها بسرعة أكبر.

لكن هذا النظام الغذائي يثير الكثير من الجدل في وقتناً الراهن لأسباب متعددة. أول هذه الأسباب كون أن جذع الفاكهة هو الوحيد الذي يحتوي على "البروميلين" وليست الفاكهة كلها وبذلك فللاستفادة من هذا الأنزيم يجب تناول جذع الفاكهة فقط.

من جهة أخرى, لا توجد أي دراسة تبين قدرة "البروميلين" على حرق الدهون. بالإضافة الى ذلك فالسيدات اللواتي يعتمدن هذا النظام الغذائي يعانين في الغالب من نقص التغذية بالإضافة الى مشاكل كبيرة في الهضم لأن الأناناس غني بالألياف، هذه الأخيرة ان تم تناولها بجرعات كبيرة يمكنها أن تتسبب في مشاكل في الأمعاء.

وبما أن الأناناس مدر طبيعي للبول، فان فقدان الوزن الذي يتم ملاحظته أثناء تطبيق هذا النظام الغذائي ليس راجعاً لحرق الدهون بل لفقدان الماء بالجسم وهو الأمر الذي قد يكون مخيباً للأمال حيث يتم استعادة الكيلوغرامات التي تم فقدانها فور العودة الى نظام غذائي عادي.

البدائل المحتملة للنظام الغذائي للأناناس :

بالرغم من توفر فاكهة الأناناس على الكثير من المنافع فهي لن تجعلك تفقدين الوزن بشكل فوري, فاذا كنت تحاولين فقدان الوزن بسرعة وبشكل أمن فعليك اختيار نظام وجبات غذائية متوازنة يمكنك من الحصول على تغذية متنوعة يمكن التحكم بها.

بإمكانك أيضاً ممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي ستساعد في عملية فقدانك للوزن وظهور النتائج بشكل أسرع. زيادة على ذلك فعليك الاختيار بشكل جيد قبل الشروع في تطبيق نظام غذائي معين وذلك لأن الاقتناع بهذا النظام الغذائي سيساعد على تحفيز نفسك على الاستمرار.

ولمساعدتك سيدتي على فقدان الوزن، ننصحك باتباع نظام غذائي بسعرات حرارية منخفضة لأن هذا النظام أثبت فاعليته بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة طفيفة في الوزن ولأن نتائجه تم اثباتها علمياً في العديد من المناسبات. من أجل ذلك يجب أن تتعرفي على السعرات الحرارية لكل الأطعمة التي ستحضرينها لتتمكني من أكل ما يحلو لك بطريقة معقولة دون أن تحرمي نفسك من أي طعام.

اذا تم تطبيق هذا النظام الغذائي على المدى البعيد فسوف يكون فعالاً وسيساعدك على تبني عادة غذائية جيدة ولن يحرمك من بعض الأطباق التي تشتهينها بالإضافة لأنه سيساعدك على عدم استعادة الكيلوغرامات التي تفقدينها عكس بعض الأنظمة الغذائية الأخرى

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على مميزات وعيوب ريجيم الأناناس تعرفي على مميزات وعيوب ريجيم الأناناس



GMT 12:16 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

5 ماسكات طبيعية مناسبة لفصل الشتاء لترطب البشرة

GMT 11:47 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

أكثر الأسباب لزيادة الوزن لدى النساء

GMT 14:53 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

طرق بسيطة لتجهيز البشرة لاستقبال فصل الشتاء

GMT 14:50 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب

GMT 14:15 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

3 خطوات لتطبيق أحمر الشفاه بمظهر مثالي وموحد

GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

وصفات طبيعية لتفتيح الشفاه الداكنة

GMT 22:23 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة المسام الواسعة

GMT 08:48 2024 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 08:51 2020 السبت ,02 أيار / مايو

لا رغبة لك في مضايقة الآخرين

GMT 20:27 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مي سليم تتعاقد على بطولة مسلسل "خيانة عظمى" بشكل رسمي

GMT 18:04 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو

تصميم معاصر يعبق بالتراث الإماراتي

GMT 16:50 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو

خلطات تبييض المنطفة المحيطة بالأظافر

GMT 13:07 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد وتحضيرشاورما دجاج بالخلطة الخاصة لحميتك

GMT 06:21 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير

مديحة يسري تطالب الشعب المصري بالدعاء لها

GMT 06:15 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

ما فوائد الأرز والقمح لطفلي الرضيع

GMT 20:59 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

كيف تساعدين طفلك على المشي والوقوف بمفرده

GMT 18:47 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أهم الأماكن السياحية في قطر

GMT 17:08 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر

خلطات طبيعية لتنظيف الوجه

GMT 19:23 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو

صيحات مكياج عيون رائجة في موسم ربيع 2020

GMT 09:10 2020 السبت ,23 أيار / مايو

حمامات فخمة على الطراز المغربي

GMT 09:31 2019 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

زوجتي أصلحت بيني وبين حبيبتي

GMT 19:12 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو

أشعر بالشفقة على أمي المسكينة التي ضحت بكل شيء

GMT 17:48 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير

باسم سمير يُوضّح فوائد الـ"لومينير" لحل مشاكل الأسنان

GMT 22:33 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

سحر تكشف الوجهات الأكثر جذبًا للسائحين آخر الصيف

GMT 08:32 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس

رفض الزواج عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle