الرئيسية

مرأة » جمال

5 أسباب لاحتباس السوائل داخل الجسم وطرق العلاج

GMT 08:58 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو

لايف ستايل5 أسباب لاحتباس السوائل داخل الجسم وطرق العلاج

تورّم الساقين

القاهرة - لايف ستايل

يشكّل الماء ما بين 50 و60 بالمائة من جسم الإنسان، لكن زيادة السوائل واحتباس الماء داخل الجسم يسبب تورّم الساقين واليدين والقدمين وأيضاً الوجه.

وتلعب العادات الغذائية دوراً هاماً في تصريف الجسم للسوائل أو احتباسها. كما تؤثر عوامل أخرى يمكنك التحكم في بعضها.

إليك أهم أسباب احتباس الماء في الجسم: الإفراط في تناول ملح الطعام والأطعمة المصنّعة التي يتم تمليحها بمعدّلات غير صحية، مثل البيتزا والسجق والبرغر.

* زيادة هرمون الكورتيزول نتيجة الإجهاد والتوتر وتراكم الضغوط من العوامل التي تسبب احتباس السوائل داخل الجسم.

* تغير مستوى هرمونات الجسم خلال أيام الدورة الشهرية من عوامل احتباس الماء.

* تحتوي حبوب منع الحمل على هرموني البروجسترون والاستروجين، وزيادتهما من أسباب احتباس السوائل.

* الجلوس طوال النهار، أو ما يُسمّى بنمط الحياة المستقر، يؤدي إلى عدم إخراج السوائل الزائدة عن طريق العرق، وبالتالي زيادتها وتورّم الأطراف.

العلاج. للتخلّص من السوائل الزائدة تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "ب6" والمغنيسيوم، مثل: الشوكولا الداكنة، والأفوكادو، والمكسرات، والبقول، والأسماك الدهنية.

قد يهمك أيضا:

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

5 أسباب لاحتباس السوائل داخل الجسم وطرق العلاج

تورّم الساقين

القاهرة - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أجمل الوجهات الشاطئية في ألبانيا

القاهره - لايف ستايل

أسماء الأسد

القاهره - لايف ستايل

النجمة شيرين رضا من مهرجان البحر الأحمر

القاهره - لايف ستايل

الفنانة رانيا يوسف

القاهره - لايف ستايل

رياضة التزلج

القاهره - لايف ستايل

التدخين

القاهره - لايف ستايل