الرئيسية
تعرفي على عشرة أطعمة تساعد على زيادة معدل الحرق
أطعمة تساعد على زيادة معدل الحرق
القاهرة - لايف ستايل
شتبحث جميع السيدات على قوام مثالى ورشيق وتعاني من جميع أنواع الرجيم وتمل فى فترة ما من ثبات الوزن وتوقف معدل الحرق لذلك
يوضح الدكتور أحمد صبرى إخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة لـ "صدى البلد " 10 أطعمة يمكنك تناولها لزيادة معدل الحرق وهما كالاتى :
- الفلفل الأحمر والشطة :حيث يحتوى على مادة كابسيسين التي تعمل على رفع معدل الحرق.
-اللحوم الحمراء: تحتوي على رفع طاقة الجسم مما يسمح للحصول على رفع أكبر طاقة للحرق.
-بياض البيض: حيث تحتوي الأحماض الأمينية فى بياض البيض على رفع معدل التمثيل الغذائى.
-العدس بأنواعه: فهو غنى بالحديد ويساعد على رفع معدل التمثيل الغذائى مما يعطى الإحساس بالشعور بالشبع ورفع معدل الحرق ومحاربة فقر الدم الذي يعتبر من أهم عوائق الحرق.
-الشاي الأخضر:ي حتوي على مضادات الأكسدة وعلى رفع معدل حرق الدهون والحفاظ على الصحة العامة .
-الثوم: يعمل على زيادة معدل الحرق فى الجسم ويعزز جهاز المناعة ويحمى القلب .
-الماء: تساعد الماء على زيادة معدل حرق الدهون وقلة الماء تؤدى إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائى .
-الحمضيات بأنواعها من ليمون وبرتقال ويوسفى حيث تحتوى على فيتامين c فهو يساعد على زيادة رفع معدل حرق الدهون بنسبة كبيرة .
-الشاي بالليمون :يساعد على رفع معدل الحرق .
-زبادي بالليمون:ي مكن تناوله قبل النوم فهو يساعد الجسم على خسارة نسبة كبيرة من الدهون أثناء النوم ويساعد فى رفع المعدل الغذائي ويحتوي الزبادي على الكالسيوم الذى يحافظ على العظام والجسم ويقى من هشاشة العظام
- الأحد ,18 حزيران / يونيو GMT 22:14 2017 4 مكونات طبيعية تُغنيكِ عن العديد من مستحضرات العناية الشخصية
GMT 09:03 2017 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر
نصائح فعالة وايجابية للتغلب على مشاكل البشرة في العيدGMT 22:14 2017 الأحد ,18 حزيران / يونيو
4 مكونات طبيعية تُغنيكِ عن العديد من مستحضرات العناية الشخصيةGMT 22:13 2017 الثلاثاء ,13 حزيران / يونيو
زيت اللوز اليومي لمكافحة تجاعيد العين عند العشرينGMT 23:06 2017 الأحد ,11 حزيران / يونيو
6 خطوات بسيطة لتحصلي على ماكياج AdeleGMT 14:19 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو
5 مكونات طبيعية لتفتيح البشرة خلال شهرتنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
9 إطلالات رياضية أنيقة من نجمات الموضة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
GMT 09:47 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تحقق أهدافاً متعدّدة تمنحك دفعاً إضافياً وحماسة كبيرة
GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024
GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة
GMT 08:50 2020 السبت ,09 أيار / مايو
يحمل اليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة والنجاحات
GMT 14:58 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي
GMT 15:00 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
مجموعة من أجمل صيحات الأحذية البراقة لصيف 2018
GMT 16:31 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
الراقصة صوفينار تظهر بالحجاب في جلسة تصوير جديدة
GMT 15:23 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
تساؤلات بشأن غياب المسلسلات الدينية الرمضانية رغم نجاحها في التسعينات
GMT 12:52 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
سارة سلامة تحضر لفيلم جديد بغد غياب 3 سنوات عن السينما
GMT 17:44 2020 الخميس ,07 أيار / مايو
فوائد الطماطم للعناية بالبشرة
GMT 17:16 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان
جلسة تصوير ساحرة تجمع رامي العلي وميسيكا
GMT 01:21 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
هاجر أحمد تُشيد بردود الفعل حول "حكايا بنات 4"
GMT 13:04 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
تعرف على أجمل الأماكن السياحية في مدينة ليستر الإنكليزية
GMT 00:44 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
هاني عادل يؤكّد قصة "جريمة الإيموبيليا" جديدة
GMT 14:24 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
الفنانة يسرا اللوزى تحتفل بعيد ميلادها الـ 32
GMT 10:59 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
نصائح يجب اتباعها لتجديد خزانة الملابس الصيفية
GMT 22:41 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
متحف جديد لتمثال الحرية العام 2019 في نيويورك
GMT 09:45 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
7 أساليب تستطيع المرأة من خلالها التعامل مع شخصية الزوج المتردد
GMT 10:30 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
أحمد بدير يُصوّر مشاهد فيلمه الجديد "الفندق" في الزمالك
GMT 00:11 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
نجوم الدراما العربية يحضرون لعمل ضخم في أبو ظبي
GMT 16:35 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر
"Sara Melki" تعرض أزياء أنيقة لخريف وشتاء 2016
GMT 12:14 2017 السبت ,18 شباط / فبراير
عمرو أديب يتخلى عن الزمالك بسبب نانسي عجرم
GMT 08:42 2017 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير
حلمي بكر يوضح ضرورة اعتذار شيرين عبدالوهاب إلى عمرو دياب
GMT 17:30 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
صافينار تشعل مواقع التواصل الاجتماعي بصور مثيرة لها بالمايوه
GMT 15:46 2017 الجمعة ,12 أيار / مايو
حيل بسيطة وسهلة لمنزل نظيف خال من الحشرات صيفًا
GMT 10:03 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير
6 عبارات مختلفة تحفز طفلكِ على الاستماع لكِ
GMT 07:12 2017 الإثنين ,22 أيار / مايو
فيلا ستيفاني في ألمانيا المكان المثالي لقضاء شهر عسل لا ينسى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك