arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:08:00
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:08:00
لايف ستايل

الرئيسية

خبراء يكشفون علاقة الحفاظ على لون البشرة بالمأكولات

لايف ستايل

لايف ستايلخبراء يكشفون علاقة الحفاظ على لون البشرة بالمأكولات

الحفاظ على لون البشرة بالمأكولات
القاهرة - لايف ستايل

بالاستفسار عن تأثير نوعية الغذاء الذي نتناوله على صحة البشرة ونضارتها، وأن الغذاء الصحي السليم يؤمن للبشرة حيويتها وصحتها، أكدت أخصائية التغذية نغم ضيف الله صحة هذه المعلومات.

فبعض المأكولات تساهم فعليًا في تغيير درجات لون البشرة وإعطائها درجة أفتح أو أغمق.

الأطعمة التي تؤثر على نضارة البشرة

الماء أو "المغذي الصامت" هو من أهم المغذيات المفيدة للبشرة، لدوره الأساسي في ترطيبها وتنقيتها وإزالة السموم منها، لهذا، يُستحسن شرب 8 أكواب على الأقل يوميًا لمنح البشرة رونقًا جميلاً.

والابتعاد بالمقابل، عن الغذاء العالي بالسكريات والمشروبات الكحولية، لكونه يعطي البشرة عمرًا أكبر من عمرها الحقيقي بعد مدة زمنية، بحيث تظهر على البشرة بقعٌ داكنة وتجاعيد، ويصبح لونها باهتًا، على عكس الغذاء الغني بالفيتامينات كجميع أنواع الفواكه بلا استثناء، وبالأخصّ التفاح والبابايا والتوت البري والموز التي تعطي البشرة لونًا نقيًّا وترطيبًا عميقًا، وتقلل من ظهور التجاعيد.

وما تؤكده ضيف الله، وجود أغذية تعطي البشرة مظاهر شيخوخة غير مرغوب بها، فيما أغذية أخرى تمنحها أفضل نضارة من خلال التأثير على مادة تصبغ البشرة وهي الميلانين.

الأغذية البيضاء والداكنة

الأغذية ذات اللون الأبيض كاللبن والجبنة والحليب كامل الدسم، هي بحسب الأخصائية، كفيلة بتفتيح البشرة درجتين عند الاستمرار على تناولها وحدها لفترة طويلة، أما الأغذية ذات اللون الداكن كاللحوم، والخوج، والتوت الأسود، والملفوف الأحمر، وأية خضار أو فاكهة تتميز باللون الداكن فإنها تمنح البشرة لونًا أغمق بمقدار درجتين عند الاستمرار في تناولها، وهذا ما أثبتته دراسات عديدة.

وردّت ضيف الله السر في اعتدال لون البشرة، إلى تنوع الأغذية التي نتناولها، فضلاً عن العامل الوراثي الذي يحدد لون البشرة الأساسي.

الابتعاد عن الكافيين

إن تناول الكافيين الموجود بالشاي والقهوة، يؤثر على نضارة البشرة إذا تجاوزتِ الكوب الواحد يوميًا، لذلك يُنصح بتقليل كمية الكافيين المأخوذة يوميًا، وأن لا تتجاوز نسبة السكر في اليوم الواحد ٤٥ غرامًا لمنع إزالة إضاءة البشرة وظهور التجاعيد، بسبب تأثر صبغة الميلانين بهذه الأغذية.

يجب شرب من 8 - 10 أكواب ماء يوميًا والحفاظ على تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات مثل: فيتامين (D) وفيتامين (C) وفيتامين (E) وفيتامين (K) للحفاظ على نضارة البشرة وتوريدها، ورطوبتها، أكثر ما نصحت به ضيف الله.

وفي حال رغبت المرأة بتفتيح بشرتها، عليها الاستغناء عن مستحضرات التجميل التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين(A) الذي يصبح خطيرًا جدًا عند زيادة نسبته بالجسم، واللجوء إلى تحسين نوعية الأغذية التي تأكلها، والتركيز تحديدًا على المنتجات البيضاء.

قد يهمك أيضا:

تعرفي على أهمية زيت الأركان للوجه والبشرة

نصائح مهمة للمحافظة على البشرة في فصل الشتاء

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء يكشفون علاقة الحفاظ على لون البشرة بالمأكولات خبراء يكشفون علاقة الحفاظ على لون البشرة بالمأكولات



GMT 12:16 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

5 ماسكات طبيعية مناسبة لفصل الشتاء لترطب البشرة

GMT 11:47 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أكثر الأسباب لزيادة الوزن لدى النساء

GMT 14:53 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق بسيطة لتجهيز البشرة لاستقبال فصل الخريف

GMT 14:50 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب

GMT 14:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

3 خطوات لتطبيق أحمر الشفاه بمظهر مثالي وموحد

GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 14:28 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك

GMT 06:16 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الدوم لعلاج الاضطرابات الجنسية

GMT 19:24 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الزبيب

GMT 18:01 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على فوائد تناول عصير الجزر

GMT 11:46 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير

ملابس عملية تتوافر في خزانة كل محجبة هذا الشتاء

GMT 07:58 2016 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر

مقلوبة الباذنجان الشهية بشرائح الدجاج

GMT 21:20 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر

شارع Montague في نيويورك متاهة بين الماضي والحاضر

GMT 17:04 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر

طريقة اعداد طاجن الدجاج بالفاصوليا البيضاء

GMT 20:13 2020 الخميس ,07 أيار / مايو

طريقة إعداد وتحضير كفتة الدجاج مع الأرز

GMT 11:34 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

بفستان لامع زوجة محمد إمام تخطف الأنظار فى عيد ميلادها
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle