الرئيسية

مرأة » جمال

الضحك المجلجل والتسوق يخلصان من السعرات الحرارية

GMT 17:15 2017 الأحد ,12 شباط / فبراير

لايف ستايلالضحك المجلجل والتسوق يخلصان من السعرات الحرارية

الضحك

القاهرة - لايف ستايل

صحيح أن للتمرينات الرياضية دورًا فعّالًا في خسارة الوزن والحفاظ على لياقة الجسم، إلا أنه من الممكن إحراق حتى 200 سعرة حراريّة (قطعة من الكيك)من دون جهد كبير، حسب اختصاصية التغذية والصحة العامة لانا الزيلع. كيف؟

1. إن دفع عربة التسوّق لمدة 45 دقيقة في الـ"سوبرماركت"، يحرق 117 سعرة حرارية. كما يساعد حمل الأغراض أثناء صعود السلّم لخمس دقائق في إحراق 43 سعرة وترتيبها في مكانها في غضون 14 دقيقة يحرق 40 سعرة.

2. في فترة خصومات نهاية الموسم، يمكن إحراق 11 سعرة حرارية لكل زيّ تجربين قياسه.

3. إن القفز على الحبل يعدّ وسيلة فعّالة لضخّ الدم من القلب وتمرينًا سريعًا للذين لا يمتلكون الوقت الكافي للمواظبة على الرياضة، فضلًا عن دوره في إحراق 200 سعرة، خلال 15 دقيقة.

4. من المعروف أنّه يفضّل استخدام السلالم عوضًا عن المصعد. علمًا بأن كل 20 دقيقة من صعود السلم تحرق 200 سعرة حرارية.

5. إن الأعمال المنزليّة الخفيفة، مثل غسل الملابس، تحرق 170 سعرة حرارية في الساعة.

6. إن الضحك المجلجل لحوالي 10 دقائق يزيد استهلاك الطاقة بنسبة 10 إلى 40 سعرة حرارية في اليوم، وهذا يعني أن قضاء حوالي ساعة ونصف من الضحك يمكن أن يحرق 200 سعرة حرارية.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

الضحك المجلجل والتسوق يخلصان من السعرات الحرارية

الضحك

القاهرة - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

فترة الحمل الصورة من (unsplash)

أمستردام - لايف ستايل

أبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج

القاهرة - لايف ستايل

مجموعة شالكي لرمضان 2026 - الصورة من الدار

الرياض - لايف ستايل

أفيش مسلسل صحاب الأرض للممثل إياد نصار والفنانة منة شلبي

القاهرة - لايف ستايل

منطقة أهرامات الجيزة الموجودة في مصر

جدة ـ لايف ستايل

نظام غذائي صحي

لندن - لايف ستايل